2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মসুর ডাল প্রোটিন সমৃদ্ধ। এটি অনুমান করা হয় যে একটি পরিবেশনকারীতে মাংসের পরিবেশন হিসাবে একই পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে। মসুরের জটিল কার্বোহাইড্রেট, খনিজ লবণের ও উদ্ভিদ তন্তুগুলি এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য চরম উপকারী।
এটি প্রোটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স। কয়েকটি এশীয় দেশের খাবারে, মসুর মাংস, সিরিয়াল এবং এমনকি রুটির বিকল্প হিসাবে কাজ করে। এমনকি এটি লোক medicineষধেও বিস্তৃত। অতীতে, মসুর ডাল প্রাকৃতিক প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করত, চকোলেটের অনুরূপ, দেহে স্বর বাড়াতে সক্ষমতার কারণে। চকোলেট করার এই ক্ষমতাটি দিয়ে উদ্ভিদটি আরও বেশি পছন্দনীয়, কারণ আপনি মসুর ডালায় আসক্ত হতে পারবেন না, এটি চিনির স্তর বাড়ায় না এবং এটি পূরণও করে না।
মসুর ডালের একটি উচ্চ পুষ্টির মান রয়েছে এবং তুলনামূলকভাবে অল্প পরিমাণে শরীরকে পরিপূর্ণ করতে পারে। এতে বি এবং সি গ্রুপের ভিটামিনগুলির একটি উচ্চ পরিমাণ রয়েছে একটি মশুরের পরিবেশন করার পরে দেহ ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজনীয় দৈনিক গ্রহণের 90 শতাংশ গ্রহণ করে। স্বল্প ফ্যাটযুক্ত উপাদান মসুর ডালকে একটি দুর্দান্ত ডায়েটরি পণ্য করে তোলে।
এতে ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে। সলিউবল ফাইবারটি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা বজায় রাখার জন্য বিভিন্ন রোগের (ক্যান্সার সহ) প্রফিল্যাক্সিস হিসাবে কার্যকর। হজম এবং মলত্যাগ পদ্ধতিতে আশ্চর্যজনক প্রভাবের কারণে, মসুর ওজন হ্রাসের একটি শক্তিশালী উপায় হিসাবেও সুপারিশ করা হয়। আমরা আপনাকে মসুরের সাথে কার্যকর একটি খাদ্য উপস্থাপন করি যা থেকে আপনি 3 থেকে 7 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন।
প্রথম দিন, মুলসিলির সাথে 250 মিলি দুধের সাথে প্রাতঃরাশ করুন। মধ্যাহ্নভোজনে নিরামিষ ডাল স্যুপ (300 গ্রাম এর বেশি নয়) খান। রাতের খাবারের জন্য, 150 গ্রাম বাষ্পযুক্ত মাছ এবং 50 গ্রাম মসুর খাওয়া।
150 টি দই দিয়ে দ্বিতীয় দিন শুরু করুন। ভাত দিয়ে বেকড 200 গ্রাম মসুর ডাল দিয়ে লাঞ্চ। 150 গ্রাম লেটুস এবং 100 গ্রাম মসুর স্টু সহ ডিনার।
ডায়েটের শেষ দিনটি তিনটি বেকড আপেল এবং এক চা চামচ মধু দিয়ে শুরু করা যাক। মধ্যাহ্নভোজনে, মসুর ডাল 150 গ্রাম খাওয়া। রাতের খাবারের জন্য - জলপাইয়ের তেল দিয়ে শসা, মরিচ এবং টমেটোগুলির সালাদ এবং অংশটি 200 গ্রাম হওয়া উচিত।
যদি আপনি এই জাতীয় ডায়েট চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার জানা উচিত যে এটি চলার সময় আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণ জল, দুর্বল কালো চা বা চিনি ছাড়া সবুজ পান করা উচিত। ডায়েটের সময়কাল সাত দিনের বেশি হওয়া উচিত নয়, তবে কোর্সটি বছরে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
প্রস্তাবিত:
তুলসির ডিকোশন - এটি কীভাবে প্রস্তুত করা যায় এবং কেন এটি কার্যকর
পুদিনা হ'ল একটি মশলাদার মশলা যা সারা পৃথিবীতে প্রায় প্রিয় এবং একটি দরকারী herষধি যা মানুষের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। বিভিন্ন থালা বাসন যোগ করার পাশাপাশি, আপনি তুলসির একটি কাঁচ প্রস্তুত করতে পারেন, যা আপনাকে সতেজ করবে এবং আপনাকে অনেক উপকার এনে দেবে। গাছের পাতা এবং কান্ডে প্রয়োজনীয় তেল থাকে যা তুলসিকে একটি মনোরম সুবাস দেয়। তুলসিতে অনেকগুলি ভিটামিন রয়েছে - এ, সি, বি 2, পিপি, ক্যারোটিন, ফাইটোনসাইডস, রুটিন, ট্যানিনস, জৈব অ্যাসিড (অ্যাসকরবিক, ম্যালিক), ফ্যাটি অ
দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য কলা এবং তাজা দুধের সাথে ডায়েট
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে কলা ভরাট হচ্ছে। যদিও বিবৃতিতে একটি কারণ আছে, সত্য সত্য তাদের ধন্যবাদ আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। তাদের ব্যবহারের একটি বিশেষ ব্যবস্থা পালন করা হলে এটি ঘটতে পারে। বহিরাগত ফলের একটি উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে। আপনি যদি কলা খাওয়া করেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ফলগুলি বিপরীত প্রভাব পেতে হলে আপনাকে খেয়াল করার সময় আপনাকে কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা বিবেচনা করতে হবে। কলা পাচনতন্ত্রকে খুব ভাল উত্তেজিত করে
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
কীভাবে প্রাকৃতিক খাবারের সাথে উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায়
আসুন প্রথমে উচ্চ রক্তচাপ এবং medicationষধ এবং অস্ত্রোপচার ছাড়াই আমরা এটাকে লড়াই করার জন্য কী করতে পারি সে সম্পর্কে আলোচনা করি। এই সমস্যা মোকাবেলার অন্যতম উপায় হ'ল জল, অদ্ভুতভাবে শোনা যায়। উচ্চ রক্তচাপ প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশনের কারণে ঘটে। এজন্য আমার একটি টিপস হ'ল বেশি জল পান করা এবং এইভাবে আপনি শরীরের হ্রাস এবং ইচ্ছাকে এড়াতে পারবেন উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই। এটিই আপনি প্রথম কাজটি করতে পারেন, তারপরে দ্বিতীয় ধাপে মনোনিবেশ করুন যা খু
কীভাবে এবং কীভাবে ডকের সাথে রান্না করা যায়
সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার এবং হর্স ডি'উভ্রেস একটি ডকের সাথে প্রস্তুত করা যেতে পারে। একটি খুব সুস্বাদু ক্ষুধা হ'ল ডক আঙ্গুলগুলি, যা প্রস্তুত করা সহজ। প্রয়োজনীয় পণ্য: ২ টি গোলাগুলি, 100 গ্রাম হলুদ পনির, ফ্রাইং অয়েল, 50 গ্রাম পার্সলে, 1 ডিম, 100 গ্রাম পোড়ানো পারমিশন পনির এবং 150 গ্রাম ব্রেডক্রামস। প্রস্তুতির পদ্ধতি:
