2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আসুন প্রথমে উচ্চ রক্তচাপ এবং medicationষধ এবং অস্ত্রোপচার ছাড়াই আমরা এটাকে লড়াই করার জন্য কী করতে পারি সে সম্পর্কে আলোচনা করি। এই সমস্যা মোকাবেলার অন্যতম উপায় হ'ল জল, অদ্ভুতভাবে শোনা যায়। উচ্চ রক্তচাপ প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশনের কারণে ঘটে। এজন্য আমার একটি টিপস হ'ল বেশি জল পান করা এবং এইভাবে আপনি শরীরের হ্রাস এবং ইচ্ছাকে এড়াতে পারবেন উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
এটিই আপনি প্রথম কাজটি করতে পারেন, তারপরে দ্বিতীয় ধাপে মনোনিবেশ করুন যা খুব গুরুত্বপূর্ণ - লবণ বা সোডিয়াম এড়ানো। এটি প্রমাণিত যে শরীরে সোডিয়ামের উচ্চ উপাদান উচ্চ রক্তচাপ কারণ । আমার পরামর্শটি হ'ল- এমন সোডিয়াম বা সোডিয়াম ক্লোরাইড (লবণের উত্পাদন) যুক্ত খাবারগুলি কখনই খাবেন না।
সোডিয়াম ক্লোরাইড সত্যিকারের লবণ নয়। আপনি যদি এখনও থালা দিয়ে নুন খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে সমুদ্রের লবণ বেছে নেওয়া ভাল। এটি মহাসাগর থেকে আসল লবণ। এটিতে সোডিয়াম ক্লোরাইডের চেয়ে অনেক বেশি সমৃদ্ধ কাঠামো রয়েছে এবং এটি আপনার শরীরকে আরও ভাল প্রভাবিত করে।
জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ উচ্চ রক্তচাপ এড়ানো রেস্তোঁরাগুলিতে খাওয়া এড়ানো। বেশিরভাগ রেস্তোঁরাগুলিতে, দেওয়া খাবার লবণ দিয়ে ওভারসেট্রেটেড।
আসুন এখন স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রা দেখুন। হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট এড়াতে ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা অর্জনের জন্য করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং অপরিহার্য বিষয়গুলির মধ্যে একটি। এগুলি হ'ল কৃত্রিম চর্বি যা খাদ্য কারখানার সুবিধার জন্য পরীক্ষাগারে তৈরি করা হয়।
মানবদেহে তাদের কোনও স্থান নেই, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে বেশিরভাগ মুদি দোকানে প্রায় সব স্ন্যাক্স যেমন স্ন্যাকস বা আধা-প্রস্তুত পণ্যগুলিতে হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট থাকে। উদাহরণস্বরূপ, মার্জারিন হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট থেকে তৈরি, যদিও এটি অন্যথায় দেশের লেবেলে বলে। হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট হ'ল আমরা আমাদের দেহে রাখতে পারি এমন একটি বিষাক্ত পণ্য।
উচ্চ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সর্বোপরি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট গ্রহণ না করা এবং পরবর্তী পদক্ষেপটি ভাজা খাবার গ্রহণ না করা। ভাজা খাবারগুলি সাধারণত আমাদের ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত।
এবং যদি আপনি ইতিমধ্যে লাল মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্য ছেড়ে দিয়ে থাকেন তবে ভাজা খাবারগুলি দেওয়া আপনার জন্য খুব সহজ পদক্ষেপ হবে। ভাজা খাবারগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, এমনকি যদি আপনি সপ্তাহে কেবল একবার ভাজা খাবার পছন্দ করেন তবে এর অর্থ হ'ল আপনার কোলেস্টেরলের সমস্যাযুক্ত হবে।
লড়াইয়ের পাশাপাশি উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা, আপনি রসুন খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। এটি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। অন্যান্য অনেক লক্ষণগুলির জন্যও রসুনের পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ এটি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম এবং এটি একটি দুর্দান্ত পণ্য যা শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, এটি শক্তিশালী করে।
প্রস্তাবিত:
পিনোট গ্রিসকে কী খাবার এবং খাবারের সাথে পরিবেশন করা যায়
ওয়াইন পিনোট গ্রিস একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত শক্ত ফল সুগন্ধি, মধু একটি সামান্য ইঙ্গিত এবং একটি খুব সমৃদ্ধ স্বাদ আছে। পিনোট গ্রিস তথাকথিত আভিজাত্য ওয়াইনগুলির মধ্যে একটি, যা সবচেয়ে অভিজাত পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয়। পিনোট গ্রিস 8-10 ডিগ্রি তাপমাত্রায় শীতল পরিবেশিত হয়। পিনোট গ্রিস বিভিন্ন ধরণের মাছ, সামুদ্রিক খাবার এবং হাঁস-মুরগির সাথে খুব ভালভাবে চলে। এই ওয়াইনটি সমস্ত ধরণের মাশরুমের খাবারের সাথেও পরিবেশন করা যেতে পারে এবং এটি একটি ঘন সসযুক্তগুলির সাথে সবচেয়ে ভালভাবে মিলিত হ
উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল দিয়ে কী খাবেন না
উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপের সাধারণত কোনও লক্ষণ থাকে না, তবে প্রায়শই এই দুই অভিযুক্ত খুনি আপনাকে হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার জন্য মারাত্মক ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয়। ভাগ্যক্রমে, আপনার চিকিত্সক একটি সাধারণ পরীক্ষার মাধ্যমে এই শর্তগুলি সনাক্ত করতে পারেন এবং কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করে আপনি আপনার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের স্তরও নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ আপনার দেহে দুটি ধরণের কোলেস্টেরল রয়েছে:
কীভাবে খাবারের বর্জ্য হ্রাস করা যায়
অত্যধিক থেকে উদ্ভূত সমস্যার সমাধান খাদ্য অপচয় যেটি আমরা ফেলে দিয়েছি তা কেবল নিজের জন্য নয়, কারণ আমরা অর্থ অপচয় করব না (সাধারণত কথা বলছি), তবে এটি আমাদের গ্রহের সুরক্ষাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করবে। সমস্যাটি বিস্তারিতভাবে আলোচনা ও আলোচনা করার পরে এখানে কিছু টিপস এবং সুপারিশগুলি আমাদের দ্বারা নয় বরং খোদ ইউরোপীয় কমিশন দিয়েছিল অতিরিক্ত খাদ্য অপচয় .
কীভাবে এবং কীভাবে ডকের সাথে রান্না করা যায়
সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার এবং হর্স ডি'উভ্রেস একটি ডকের সাথে প্রস্তুত করা যেতে পারে। একটি খুব সুস্বাদু ক্ষুধা হ'ল ডক আঙ্গুলগুলি, যা প্রস্তুত করা সহজ। প্রয়োজনীয় পণ্য: ২ টি গোলাগুলি, 100 গ্রাম হলুদ পনির, ফ্রাইং অয়েল, 50 গ্রাম পার্সলে, 1 ডিম, 100 গ্রাম পোড়ানো পারমিশন পনির এবং 150 গ্রাম ব্রেডক্রামস। প্রস্তুতির পদ্ধতি:
কেন লেন্সগুলি কার্যকর এবং এর সাথে কীভাবে ওজন হ্রাস করা যায়?
মসুর ডাল প্রোটিন সমৃদ্ধ। এটি অনুমান করা হয় যে একটি পরিবেশনকারীতে মাংসের পরিবেশন হিসাবে একই পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে। মসুরের জটিল কার্বোহাইড্রেট, খনিজ লবণের ও উদ্ভিদ তন্তুগুলি এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য চরম উপকারী। এটি প্রোটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স। কয়েকটি এশীয় দেশের খাবারে, মসুর মাংস, সিরিয়াল এবং এমনকি রুটির বিকল্প হিসাবে কাজ করে। এমনকি এটি লোক medicineষধেও বিস্তৃত। অতীতে, মসুর ডাল প্রাকৃতিক প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করত, চকোলেটের অনুরূপ, দেহে স্বর বাড়াতে সক্ষমতার কারণে।
