2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান।
মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি।
ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব।
এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর পরিমাণে লেসিথিন, তবে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল জাতীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি আসে।
তৃতীয় দিনের পরেও যদি আপনি নিয়ম অনুসরণ না করেন তবে আপনার হার্টের হারকে কমিয়ে আনা সম্ভব। সে এখানে:
প্রথম দিন - পুরো পাতলা রুটির টুকরো, মাখন দিয়ে খুব পাতলা করে ছড়িয়ে দেওয়া; চা বা কফি কিন্তু চিনি ছাড়া;
বেকড আলু 10 ঘন্টা -100 গ্রাম;
মধ্যাহ্নভোজন - 1 সিদ্ধ ডিম এবং বেকড আলুর 300 গ্রাম;
16 ঘন্টা - 200 মিলি তাজা দুধ;
রাতের খাবার - 1 হার্ড-সিদ্ধ ডিম এবং 300 গ্রাম আলু।
দ্বিতীয় দিন - 1 টেবিল চামচ দিয়ে পুরো টুকরো রুটি। কুটির পনির
10 ঘন্টা - 200 গ্রাম দই;
মধ্যাহ্নভোজন - 1 চামচ। ঝোল, 1 সিদ্ধ ডিম এবং 300 গ্রাম আলু সালাদ;
16 ঘন্টা - 200 মিলি তাজা দুধ;
রাতের খাবার - আলুর স্যুপ দিয়ে পনির এবং 1 টি সিদ্ধ ডিম।
তৃতীয় দিন - 1 টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো। চা;
10 ঘন্টা - 1 আপেল এবং 100 গ্রাম দই;
মধ্যাহ্নভোজন - গরম আলু / প্রায় 300-400 গ্রাম / এবং 1 সিদ্ধ ডিম;
16 ঘন্টা - 200 মিলি তাজা দুধ;
রাতের খাবার - 300 গ্রাম আলু সালাদ এবং 1 পিসি। আঙ্গুর;
ডায়েটের সময় কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
প্রস্তাবিত:
উচ্চ বিপাকীয় ডায়েটের সাথে স্মার্টলি ওজন হ্রাস করুন
এর বাধ্যতামূলক নিয়ম উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট আপনার প্রায়শই খাওয়া দরকার - ওজন হ্রাস করতে দিনে 5 বার, যদিও বেশিরভাগ লোকের পক্ষে এটি সত্য বলে মনে হয় না। যাইহোক, একটি উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট অনেক পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত ডায়েট, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি অনাহার ছাড়াই 4-5 পাউন্ডের মধ্যে হারাবেন। এই ডায়েটে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা এবং ক্ষতিকারক খাবারগুলি এড়াতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। নমুনা সাপ্তাহিক মেনু:
ইয়ো-ইও এফেক্ট ছাড়াই ডিম সহ এক সপ্তাহের ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করুন
ডিম গুলি সবচেয়ে দরকারী খাদ্য এক। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে সমস্ত ক্রীড়াবিদ এবং সক্রিয় শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত ব্যক্তিরা দিনের বেলা সেদ্ধ ডিম খাওয়া পছন্দ করেন। এগুলি সুস্বাদু, স্যাচুরটিং এবং অনেক ক্যালরি ছাড়াই শক্তি দেয়। সিদ্ধ ডিম বুলগেরিয়ার একটি traditionalতিহ্যবাহী খাবার। সিদ্ধ ডিমের ডায়েট অনুসরণ করা সহজ এবং ফলটি দ্রুত এবং দীর্ঘস্থায়ী। ডায়েট যে কেউ অল্প সময়ের মধ্যে কয়েক পাউন্ড হারাতে চায় তার জন্য উপযুক্ত। সিদ্ধ ডিমের ডায়েট আপনাকে কয়েক দিনের মধ্যে অন
মধু সহ তিন দিনের ডায়েটে তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হ্রাস পায়
ডায়েটগুলি ওজন হ্রাসের চূড়ান্ত পরিমাপ। ওজন কমাতে এবং দ্রুত এবং নূন্যতম প্রচেষ্টা সহ আপনার চিত্রটি পরিবর্তন করার এর চেয়ে ভাল উপায় আর নেই। এটি একটি মধুর ডায়েট দ্বারা সম্ভব। মধু সহ ডায়েট দীর্ঘ নয়, তবে ফলাফল সন্তোষজনক চেয়ে বেশি। এটি কোনও ব্যক্তির পক্ষে পরিতোষে লিপ্ত হওয়ার এবং অল্প সময়ের মধ্যে তার চিত্র পরিবর্তন করার উপায়। যাইহোক কোনও ভুল করবেন না - শাসন যদিও সংক্ষিপ্ত, অত্যন্ত চরম এবং কঠিন এবং ইচ্ছা এবং উত্সর্গের প্রয়োজন। মধুর সাথে ডায়েটে গৃহীত মধু এবং সেরা নেওয়
মিশ মাশ ডায়েটের সাথে ওজন দ্রুত, সহজে এবং স্বাদে হ্রাস করুন
মিশ ম্যাশ হ'ল একটি প্রিয় বুলগেরিয়ান থালা, যা traditionতিহ্যগতভাবে ডিম, পনির, মরিচ, টমেটো, রসুন, পার্সলে থেকে প্রস্তুত। গ্রীষ্মের দিনগুলিতে দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের জন্য এটিই এটি একটি প্রিয় খাবার হিসাবে তৈরি করে, যখন বেশিরভাগ পণ্য আমরা কেবল আমাদের বাগান থেকে ছিঁড়ে পারি। খুব সুস্বাদু এবং ভরাট হওয়ার পাশাপাশি মাউস ম্যাশ এমন লোকদের জন্য একটি আদর্শ সমাধান যা তাদের সমুদ্রের ছুটির আগে আকারে নেওয়ার চেষ্টা করছে। একটি বিশেষ প্রযুক্তি দ্বারা প্রস্তুত করা হয়, এটি ক্যালোরি
মার্গারেট থ্যাচারের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানভাবে ওজন হ্রাস করুন
মেয়ো ক্লিনিকে কাজ করে পুষ্টিবিদরা ইংরেজী ডিমের ডায়েট তৈরি করেছিলেন। একে বলে মার্গারেট থ্যাচারের ডায়েট যেমন বিশ্বাস করা হয় যে বিশেষজ্ঞরা এই ডায়েটটি বিশেষত আয়রন লেডির জন্য আবিষ্কার করেছেন। ডায়েটটি গ্যারান্টি দেয় যে প্রায় এক মাসের মধ্যে দশ থেকে 20 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারে। ডায়েট সম্পর্কে আকর্ষণীয় বিষয় হ'ল এটি অনাহারভিত্তিক নয় - এটি খাবারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রাস এবং ডিমের সামগ্রী এবং পণ্যগুলির একটি বিশেষ সংমিশ্রণ। পুষ্টিবিদরা নিশ্চিত করে যে সংমিশ্রণটি কার
