2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে কলা ভরাট হচ্ছে। যদিও বিবৃতিতে একটি কারণ আছে, সত্য সত্য তাদের ধন্যবাদ আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। তাদের ব্যবহারের একটি বিশেষ ব্যবস্থা পালন করা হলে এটি ঘটতে পারে।
বহিরাগত ফলের একটি উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে। আপনি যদি কলা খাওয়া করেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ফলগুলি বিপরীত প্রভাব পেতে হলে আপনাকে খেয়াল করার সময় আপনাকে কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা বিবেচনা করতে হবে।
কলা পাচনতন্ত্রকে খুব ভাল উত্তেজিত করে। তারা তার কাজকে আরও ভালভাবে সহায়তা করে। এই সম্পত্তিটির কারণেই এগুলি বিভিন্ন ডায়েটে ভাল ব্যবহার করা যায়।
এগুলি শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি এবং ত্বককে এক গ্লো দিতে সহায়তা করে। সাধারণভাবে, প্রতি সপ্তাহে কলার অনুকূল সংখ্যা দশের বেশি হওয়া উচিত নয়। এখানে কলা ডায়েটের দুটি প্রকার রয়েছে।
কলা এবং দুধের সাথে তিন দিনের ডায়েট
এই ডায়েটের জন্য ধন্যবাদ আপনি 6 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। ডায়েট অত্যন্ত সহজ। আপনার প্রতিদিনের অংশে পাঁচটি কলা এবং চার গ্লাস কম চর্বিযুক্ত দুধের সমন্বয়ে গঠিত হওয়া উচিত। এগুলি আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে বিতরণ করা হয়েছে।
প্রাতঃরাশের জন্য দুটি কলা এবং দুপুরের খাবারের জন্য দুটি বিকল্প, সাথে এক গ্লাস দুধ। রাতের খাবারের জন্য, একটি কলা এবং দুধ গ্লাস। আপনি এগুলি আলাদাভাবে খেতে পারেন বা ফলটি গাদা হয়ে কাটাতে পারেন এবং এটি দুধের সাথে মিশিয়ে নিতে পারেন।
সাত দিনের কলা ডায়েট
এই ডায়েটের সাহায্যে ওজন হ্রাস করার পাশাপাশি আপনি নিজের শরীরও পরিষ্কার করেন। এর জন্য কলা, ডিম এবং স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধের প্রয়োজন।
প্রতিদিনের প্রধান খাবারের জন্য কলা প্রতিদিন খাওয়ার পরিমাণ ছয় - দুটি। আপনি যখনই চান তাজা দুধ পান করুন, তবে আপনার প্রধান খাবারটি মিস করা উচিত নয়।
শরীরকে প্রয়োজনীয় প্রোটিন সরবরাহ করতে প্রতিদিন অন্য দুপুরে দুপুরে দু'টি ডিম খান। সুতরাং আপনি যদি সোমবার থেকে শুরু করেন, তবে মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার এবং শনিবার ডিম খাওয়া হয়।
ডায়েট শেষ হওয়ার পরে, ইয়ো-ইও প্রভাবটি এড়াতে পরের দু'দিন চর্বি এড়াতে হবে। এই ডায়েটের সাহায্যে আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে 10 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য রুটি সহ ডায়েট করুন
বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে যা কোনও ডায়েটে স্পষ্টভাবে অস্বীকার করা হয়। সম্ভবত র্যাঙ্কিং অ্যালকোহল এবং রুটি দ্বারা পরিচালিত হয় - খুব কমই আমরা একটি ডায়েট খুঁজে পাই যেখানে এটি পরিষ্কারভাবে বলা হয়নি যে অ্যালকোহলের প্রস্তাব দেওয়া হয় না এবং রুটি খাওয়া এড়ানো ভাল is যদি এটি অনুমোদিত হয় তবে এটি রাই বা পুরো জাতীয় হতে হবে তবে সাদা নয়। রুটিযুক্ত এই ডায়েটে তবে এটি দেখতে কেমন তা বিবেচনা করে না, এবং আমাদের কেবল পাঁচ দিনের মধ্যে 3 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে হবে। শাসনকালে কি
ওজন হ্রাস এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে কার্যকর তিনটি ডায়েট
শীত অলক্ষিতভাবে অতিক্রান্ত হয়ে গেছে, আমরা আস্তে আস্তে ঘন জামা ফেলে দিচ্ছি এবং ওহ … হরর, আমরা অনিচ্ছাকৃতভাবে আরও এক কেজি লাভ করেছি। এবং এখানে গ্রীষ্ম আসে, খালি কাঁধ, শর্ট স্কার্ট, প্যান্ট এবং সুইমসুটগুলির মরসুম। আমাদের জরুরিভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করা দরকার। অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলনের পাশাপাশি ডায়েটও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে কোন পদ্ধতি বা ডায়েট সবচেয়ে কার্যকর হবে?
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
স্মার্ট খাওয়ার সাথে সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পাঁচ মিনিটের কৌশল
এমনকি এমন লোকদের জন্যও যারা মরিয়া হয়ে ওজন হ্রাস করতে চান, পুষ্টি তাদের বেঁচে থাকার বিষয় এবং চরম বঞ্চনা জীবন-হুমকি। যাইহোক, স্মার্ট খাওয়ার ফলে নিজেকে ক্ষুধার পরীক্ষায় ফেলতে না পারায়, তবে সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা দিয়ে ওজন হ্রাস করা সম্ভব হয়। এই জাতীয় পুষ্টির ধারণাটি নতুন কিছু নয়। বছরের পর বছর ধরে, স্বাস্থ্য গুরুরা তাদের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি এইভাবে পেতে অনুরোধ করে আসছে - কেবলমাত্র স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাওয়ার পরিবর্তে আমাদের কী খাওয়া উচিত তা আমাদের মূল্যায়ন করা উচিত। অনে
বীট দিয়ে ওজন হ্রাস করার জন্য কার্যকর ডায়েট
আপনি এটি জানেন না, তবে ওজন কমানোর জন্য বিট একটি দুর্দান্ত পছন্দ। আকৃতি পেতে এবং আপনার ত্বকে ভাল বোধ করার জন্য আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন ways আমাদের প্রথম প্রস্তাবটি হ'ল একমাত্র বীট সেবনের সাথে ডায়েট - বা বীট সহ একটি একরঙা। স্বাস্থ্য দীর্ঘস্থায়ী হয় না, কারণ এটি শরীরের জন্য চাপযুক্ত - আপনাকে দু'দিন যেতে হবে। একটি গুরুত্বপূর্ণ স্পষ্টতা হ'ল তারা একদিনে দুই কেজি ওজনের বেশি বিট খাওয়া উচিত নয়। তদতিরিক্ত, এক খাবারে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া বাঞ্ছনীয় নয় - প্রতিদিন মোট পরিমাণ