2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
টেবিলটি এমন এক জায়গা যেখানে আমাদের পরিবার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং সকলেই এতে পরিবেশন করা সুস্বাদু খাবারের আনন্দ ভাগ করে নিতে পছন্দ করে। টেবিলটি সেই জায়গা যেখানে আমরা আমাদের প্রিয়জনদের সাথে আমাদের আবেগ এবং আমাদের প্রতিদিনের জীবন যোগাযোগ এবং ভাগ করে নেওয়ার জন্য সংগ্রহ করি। এখানে আমরা প্রিয়জনদের মনোরম সংস্থায় আছি এবং যেমন আমাদের প্রতিদিনের জীবন আবেগময় এবং প্রতিদিন আলাদা, তাই আমাদের হোস্ট হিসাবে প্রতিদিন আকর্ষণীয়, প্রিয় এবং বৈচিত্রময় খাবার পরিবেশন করার চেষ্টা করা উচিত।
অল্প সময়ের জন্য, এটি এত কঠিন কাজ নাও হতে পারে তবে এমন একটি সময় আসে যখন আমাদের পরিচিত খাবারগুলির পুস্তক শেষ হয়ে যায় এবং আমরা নিজেরাই পুনরাবৃত্তি শুরু করি। এখন নতুন রেসিপি কীভাবে রান্না করা যায় তা শিখার সময় এসেছে, এবং নতুনটি আমাদেরকে ভয় দেখাবে না - এমনকি মজাদার এবং ব্যয়বহুল অক্টোপাসটি ওয়েবে দক্ষ শেফদের রন্ধনসম্পর্কিত পরামর্শ সাবধানতার সাথে অধ্যয়ন করার পরে প্রথম থেকেই পাওয়া যেতে পারে।
শুরুতে আমাদের খাবার প্রস্তুত করতে আরও কিছুটা সময় ব্যয় করতে হবে, তবে ফলাফলটি আপনাকে কেবল আপনার পরিবারকেই প্রভাবিত করবে না। বিভিন্ন মৌসুমী পণ্য এবং রেসিপি এবং রান্নার কৌশলগুলিতে তাদের সংমিশ্রণের একটি সংক্ষিপ্ত অধ্যয়ন করার পরে, আপনি নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে অল্প প্রচেষ্টা দিয়ে প্রস্তুত সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে অবাক করে দেবেন।
দীর্ঘমেয়াদী বৈচিত্র্যযুক্ত মেনু অগ্রিম পরিকল্পনা প্রয়োজন, তাই আমরা আপনাকে আমাদের তিন-সপ্তাহের বৈচিত্র্যময় দৈনিক মেনু সরবরাহ করি।
পুরো পরিবারের জন্য দীর্ঘমেয়াদী মেনু একটি কাজের গৃহবধূর কাজের চাপের সাথে তৈরি, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্ন্যাকস সন্ধ্যায় প্রস্তুত করা উচিত, কিছু খাবার রান্না তৈরি কিনতে পারা যায়।
সপ্তাহ 1
প্রথম দিন
ছবি: অ্যাডমিন
প্রাতঃরাশ: চকোলেট, বাদাম এবং শুকনো ফল সহ বারগুলি (প্রাক প্রস্তুত)
মধ্যাহ্নভোজন: ওয়াইন কাবাব
রাতের খাবার: টমেটো স্যুপ দিয়ে পনির, ক্ষুধা, টোস্ট
২ য় দিন
প্রাতঃরাশ: মাখন এবং ডিমের স্যান্ডউইচ
মধ্যাহ্নভোজন: বাগানের সালাদ সহ চিকেন স্টিক
রাতের খাবার: লিক ক্রিম স্যুপ
তৃতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: জাম / বা মধু, বাদাম, শুকনো ফল সহ দই
মধ্যাহ্নভোজন: কাটা মাংস এবং ভাত দিয়ে স্টাফ করা মরিচ
রাতের খাবার: গলিত পনির দিয়ে কর্নব্রেড
চতুর্থ দিন
প্রাতঃরাশ: কিমা তৈরি মাংস এবং ডিম সহ রাজকন্যাগুলি
মধ্যাহ্নভোজন: উত্তপ্ত
রাতের খাবার: স্যুপ বল
5 তম দিন
প্রাতঃরাশ: কুমড়া
মধ্যাহ্নভোজন: শালগম সালাদ সহ শুয়োরের মাংস স্টেক
রাতের খাবার: পালং ক্রিম স্যুপ
দিন 6
প্রাতঃরাশ: প্যানকেকস
মধ্যাহ্নভোজন: মিশ্মশ
রাতের খাবার: বিলাসবহুল সালাদ
সপ্তম দিন
প্রাতঃরাশ: ডিম ও পনির সহ প্রিন্সেসগুলি
মধ্যাহ্নভোজন: মসুর ডাল
রাতের খাবার: পার্লেনকা লুটেটিসিতা এবং পনির সহ
সপ্তাহ 2
প্রথম দিন
প্রাতঃরাশ: পোকার সাথে চা
মধ্যাহ্নভোজন: মুরগির সাথে মটর
রাতের খাবার: কুমড়ো দিয়ে ক্রিম স্যুপ
২ য় দিন
প্রাতঃরাশ: মাফিনস
মধ্যাহ্নভোজ: সিদ্ধ গোমাংস
রাতের খাবার: কচামক
তৃতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: ভাত সহ দুধ
মধ্যাহ্নভোজন: পনির এবং জলপাই তেল দিয়ে ওভেনে বেকড আলু
রাতের খাবার: চিকেন স্যুপ
চতুর্থ দিন
প্রাতঃরাশ: প্রস্তুত ময়দার সাথে মেকিকি
মধ্যাহ্নভোজন: ফিশ স্যুপ
রাতের খাবার: গ্রামীণ আলুর সালাদ
5 তম দিন
ছবি: গালিয়া নিকোলোভা
প্রাতঃরাশ: দ্রুত নোনতা মাফিনস
মধ্যাহ্নভোজ: স্নিগ্ধ সবুজ মরিচের সসের সাথে গরুর মাংসের টেন্ডারলাইন
রাতের খাবার: গাজরের ক্রিম স্যুপ
দিন 6
প্রাতঃরাশ: ম্যাচ থেকে রুটি রোল
মধ্যাহ্নভোজন: লাল বীট সালাদযুক্ত ফিশ ফিললেট
রাতের খাবার: নোনতা পিঠা
সপ্তম দিন
প্রাতঃরাশ: সিদ্ধ কুমড়ো
মধ্যাহ্নভোজন: চুলায় মটর দিয়ে কাঁধ
রাতের খাবার: মাশরুম সহ লাসাগনা
সপ্তাহ 3
প্রথম দিন
প্রাতঃরাশ: দুধ এবং ফলের সাথে ওটমিল
মধ্যাহ্নভোজন: বেকমেল সস সহ মাংসের খেলাগুলি
রাতের খাবার: রাশিয়ান সালাদ, ঘরে তৈরি ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
২ য় দিন
প্রাতঃরাশ: কুইন্ট কম্পোটের সাথে ফলের সুজি
মধ্যাহ্নভোজন: সাজসজ্জার সাথে পনির মাংসবলস
রাতের খাবার: মধু এবং বাদাম দিয়ে বেকড তাজা ছাগলের পনির
তৃতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: নিগ্রো কেক
মধ্যাহ্নভোজন: কুইনস এবং সিদ্ধ আলু দিয়ে চিকেন জুলিয়েনেস
রাতের খাবার: পার্সলে স্যুপ
চতুর্থ দিন
প্রাতঃরাশ: বেকন দিয়ে সিদ্ধ ডিম
মধ্যাহ্নভোজন: শীতের আলুর কাসেরোল
রাতের খাবার: পেটের স্যুপ
5 তম দিন
প্রাতঃরাশ: ডব্রুদযা টুটমানিক লিক এবং লার্ড দিয়ে
মধ্যাহ্নভোজন: ভাজা শুয়োরের জিভ
রাতের খাবার: মাশরুম এবং ক্রিম সহ স্প্যাগেটি
দিন 6
প্রাতঃরাশ: নোনতা পিঠা
মধ্যাহ্নভোজন: বেকড টমেটো সহ টাটকা বাঁধাকপি
রাতের খাবার: হ্যাম এবং হলুদ পনিরের সাথে নোনতা প্যানকেকস
সপ্তম দিন
প্রাতঃরাশ: ক্র্যানবেরি এবং সূর্যমুখীর সাথে মিষ্টি বুলগুর
মধ্যাহ্নভোজন: কাভর্মা কাবাব
রাতের খাবার: ঘরে তৈরি ডোনাটস।
প্রস্তাবিত:
মাত্র কয়েকটি মরিচ এবং রাতের খাবার প্রস্তুত
এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে আপনি কাজ থেকে ক্লান্ত হয়ে ফিরে এসেছেন এবং এখনও আপনার পরিবারের রাতের খাবারের জন্য কী প্রস্তুত করবেন তা ভেবে দেখুন। আপনার যদি তাজা বা টিনজাত মরিচ থাকে তবে এটি কোনও সমস্যা হবে না, কারণ কীভাবে দ্রুত তাদের প্রস্তুত এবং পরিবেশন করা যায় তার বিকল্পগুলি ছাড়াও, তারা ভিটামিন সি এর সবচেয়ে ধনী উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে এখানে 3 চেষ্টা করা এবং পরীক্ষিত রেসিপি রয়েছে যা এটি হবে আপনাকে কেবল কয়েক মিনিট সময় নেয়:
নমুনা রাতের খাবারের মেনু
রাতের খাবারের মেনুতে সর্বদা সালাদ, ক্ষুধার্ত, প্রধান কোর্স এবং ডেজার্ট অন্তর্ভুক্ত থাকে না। প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ গৃহবধূরা কেবলমাত্র তারা অতিথিদের প্রত্যাশা করেই এতগুলি রান্না প্রস্তুত করেন। সর্বোপরি, একটি চার কোর্সের মেনু দু'জনের নিয়মিত রাতের খাবারের জন্য খানিকটা বেশি। এটি অবশ্যই আমাদের প্রিয়জনকে বাড়িতে ভিন্ন ভিন্ন রেসিপি দিয়ে লাঞ্ছিত করতে বাধা দেয় না - আমরা কেবল একটি ডিশ তৈরি করতে পারি, তবে এটি এতই সুস্বাদু হয়ে যায় যে ক্ষুধার অভাব মোটেই অনুভূত হয় না। আমরা আপনাক
দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর মেনু
আমাদের মধ্যে অনেকেই নিখুঁত চিত্রের স্বপ্ন দেখে ওজন হ্রাস করার উপায় অবাক করে। এছাড়াও, অনেকে বিভিন্ন ডায়েট করেছেন, তবে ওজন হ্রাস দ্রুত ফিরে আসার পরে হতাশ হয়েছেন। এর রহস্য দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস সহজ এবং আপনার কেবলমাত্র কয়েকটি প্রাথমিক নিয়ম মেনে চলতে হবে। প্রথমত, আপনাকে সময়ের সাথে প্রতিযোগিতা করতে হবে না এবং এক-দু'সপ্তাহে কয়েক পাউন্ড হারাতে হবে dream দ্রুত ওজন কমানোর লক্ষ্যযুক্ত সমস্ত ডায়েট দীর্ঘমেয়াদে অকার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। এর অর্থ হ'ল ওজন সত্যিই হ্রাস পেয়েছ
পরিবারের জন্য পরিবারের মধ্যাহ্নভোজ এবং রাতের খাবার কেন গুরুত্বপূর্ণ?
জীবন আজ সময়ের বিরুদ্ধে একটি দ্রুতগতির প্রতিযোগিতা। বেশিরভাগ জিনিস পায়ে এমনকি খেয়েও করা হয়। ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁগুলি একটি নতুন সংস্কৃতি তৈরি করেছে যা দ্রুত তার নেতিবাচক ফলাফল দিয়েছে - স্বাস্থ্য এবং সামাজিক উভয়ই। প্রধান নেতিবাচক হ'ল খাবারের পছন্দ - রচনা এবং এর সুবিধাগুলি বা ক্ষতির দিকে নজর না দিয়ে কিছু দ্রুত something নৈতিক ক্ষতিও কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। এর মধ্যে বিচ্ছিন্নতা এবং স্বনির্ভরতার বোধ তৈরি করা, যা সামাজিক সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্ষেত্রে কোনও ব্যক্তির ক্ষমতাকে প্রতি
লেবু শরীর এবং পরিবারের জন্য অমূল্য
আপনি যদি এক কাপ চায়ের জন্য কয়েক ফোঁটা লেবু ব্যবহার করেন তবে এটি কেটে ফেলবেন না। টুথপিকের সাহায্যে কেবল একটি গর্ত ড্রিল করুন, প্রয়োজনীয় পরিমাণে রস বার করার জন্য লেবুটি চেপে নিন। একই টুথপিক দিয়ে গর্তটি প্লিজ করুন এবং ফ্রিজে রেখে দিন। একটি অব্যবহৃত অর্ধেক লেবু সংরক্ষণের একটি ভাল উপায় হ'ল এটি হিম করা। আপনার যখন এটির প্রয়োজন হবে, একটি ছুরি দিয়ে নরম অংশটি স্ক্র্যাপ করুন। ভিটামিন সি এর ঘনত্বের কারণে লেবু শরীরের জন্য খুব উপকারী তবে এটি পরিবারেও অপরিহার্য। একটি খাঁটি
