2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমেরিকান অভিনেত্রী গোল্ডি হ্যান যখন কয়েক পাউন্ড হ্রাস করার প্রয়োজনে তার দ্রুত ডায়েটের আশ্রয় নেন। ডায়েট 9 দিন স্থায়ী হয় এবং স্বল্প ডায়েট অনুসরণ করার অভিজ্ঞতা অর্জনকারী মহিলাদের জন্য এটি উপযুক্ত। বাকিগুলি সহ্য করা কঠিন হবে।
ডায়েটের সময় আপনার প্রতিদিন 3 লিটার জল পান করা উচিত। ডায়েটের সময় সক্রিয়ভাবে অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ফিটনেস প্রশিক্ষকের দ্বারা নির্বাচিত অনুশীলনগুলি উপযুক্ত।
তার ডায়েট বিভিন্ন খাবারের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, যা কোনওভাবেই মেশে না।
লক্ষ্য আলাদা করে খেতে খেতে খেতে তেমন কিছু হয় না। আপনি যদি এই নীতিটি অনুসরণ করেন তবে আপনি 5 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে সক্ষম হবেন, বলছিলেন অভিনেত্রী নিজেই।
প্রথম, দ্বিতীয় এবং তৃতীয় দিনে কেবল বাদামি চাল খাওয়া হয়। এটি খুব ভাল রান্না করা উচিত। এটি লবণ বা যুক্ত ফ্যাট দিয়ে পাকা উচিত নয়। ইচ্ছেমতো খাও তবে বেশি করে দেবে না।
স্বাদে জন্য পার্সলে, ডিল বা বাড়িতে তৈরি স্যুরিটি ব্যবহার করুন। ডায়েট করার সময়, কিছুটা চকোলেট বা কেকের টুকরো খেতে প্রলোভনে ডুবে যাবেন না। শেষ খাবারটি সর্বদা 6 টা বাজে শেষ করা উচিত।
চতুর্থ, পঞ্চম এবং ষষ্ঠ দিনে কেবল সাদা ভাজা মুরগিই খাওয়া হয়। আবার, লবণ এবং ফ্যাট দিয়ে মরসুম করবেন না, বেশি খাওয়াবেন না এবং বেশি জল পান করবেন না।
সপ্তম, অষ্টম এবং নবম দিনটি সবচেয়ে কঠিন। কেবল আপেলই অনুমোদিত। তাদের পাঁচটি অভ্যর্থনায় বিভক্ত করুন। আপনি তাদের বেক করতে পারেন। এই দিন, রাতের খাবার পরে হতে পারে। গ্রিন টি খাওয়ার অনুমতি রয়েছে তবে মিষ্টি ছাড়াই।
যদি আপনি ডায়েট শেষ না হওয়া পর্যন্ত স্থির করতে না পারেন তবে পাঁচ বা সাত দিনের মধ্যে এটি করুন। আপনি একবার এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে আপনি এটি আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য করতে সক্ষম হবেন।
প্রস্তাবিত:
আলগা জন্য দ্রুত ডায়েট
স্ট্রেস, সার্জারি বা দুর্বল পুষ্টির কারণে আমরা প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগি। কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে, আমাদের অবশ্যই ক্ষতিকারক খাবারের সীমাবদ্ধ করতে হবে - কেবল কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে নয়, স্বাস্থ্যের বিরূপ প্রভাবের কারণেও। যে কারণে স্যুপ খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডায়েটে দ্রুত শিথিলতার জন্য ফল এবং শাকসব্জি (শসা, পালং শাক, এপ্রিকটস, ডুমুর, বিট এবং অন্যান্য) অন্তর্ভুক্ত। আপনার প্রতিদিনের মেনুতে আপনি ওটমিল বা ফ্ল্যাশসিডের সাথে তাজা দুধের মিশ্রণটি
মধু, আপেল এবং দই দিয়ে দ্রুত ডায়েট করুন
মাত্র তিন দিনের মধ্যে পাঁচটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় রয়েছে। এটি মধু, আপেল এবং দই দিয়ে একটি দ্রুত ডায়েট দিয়ে করা যেতে পারে। শরতের শেষের দিকে এবং শীত শুরুর আগের দিনগুলি এই ডায়েটটি চেষ্টা করার উপযুক্ত সময়। সবচেয়ে ছোট কারণ হ'ল আপেল এই সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এই তিন দিনের ডায়েটটি তার স্বল্পতা এবং এর পরে দৃশ্যমান ফলাফলের কারণে যথাযথভাবে পছন্দ করা হয়। আপেলগুলিতে ন্যূনতম পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। এগুলিতে থাকা পটাসিয়াম এবং ম্যালিক অ্যা
দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য রুটি সহ ডায়েট করুন
বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে যা কোনও ডায়েটে স্পষ্টভাবে অস্বীকার করা হয়। সম্ভবত র্যাঙ্কিং অ্যালকোহল এবং রুটি দ্বারা পরিচালিত হয় - খুব কমই আমরা একটি ডায়েট খুঁজে পাই যেখানে এটি পরিষ্কারভাবে বলা হয়নি যে অ্যালকোহলের প্রস্তাব দেওয়া হয় না এবং রুটি খাওয়া এড়ানো ভাল is যদি এটি অনুমোদিত হয় তবে এটি রাই বা পুরো জাতীয় হতে হবে তবে সাদা নয়। রুটিযুক্ত এই ডায়েটে তবে এটি দেখতে কেমন তা বিবেচনা করে না, এবং আমাদের কেবল পাঁচ দিনের মধ্যে 3 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে হবে। শাসনকালে কি
আট ঘন্টা ডায়েট ওজন হ্রাস এবং একটি দ্রুত বিপাকের গ্যারান্টি দেয়
একটি সাধারণ এবং একই সময়ে খুব কার্যকর ডায়েট আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনার বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করবে। এটিকে 8 ঘন্টার ডায়েট বলা হয় কারণ এটি পালন করার মূল নীতিটি প্রতি 8 ঘন্টা অন্তর খাওয়া ছাড়াও, আপনার খুব চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবারগুলি এড়ানো উচিত, পুষ্টিবিদরা বলুন say এই ডায়েটটি সম্পন্ন লোকেরা বলে যে তাদের ওজন কমেছে এবং তাদের বিপাককে ত্বরান্বিত করেছে। অনেক বিশেষজ্ঞ প্রকাশ করেছেন যে ওজন হ্রাস করার রহস্য অনাহারে নয়, স্বাস্থ্যকর পণ্য খাওয়ার ক্ষেত্র
দ্রুত ডায়েট
ভাল অনুভব করতে, ওজন হ্রাস করতে এবং তাজা এবং সুন্দর দেখতে সপ্তাহে এক বা দুই দিন ডায়েট রাখা যথেষ্ট। এই উদ্দেশ্যে, তরল সহ উইকএন্ড ডায়েট উপযুক্ত। এটি অতিরিক্ত ওজনের লোকদের জন্য উপযুক্ত, যাদের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা নেই তবে ডায়েটগুলি পুষ্টির তুলনায় খুব কম। প্রাতঃরাশে, আড়াইশ মিলিলিটার রস - কমলা, টমেটো বা গাজরের রস পান করুন। আপনি এনার্জি বাড়াতে একটু মধু দিয়ে মিষ্টি করতে পারেন। দুপুরের খাবারের জন্য, আপনার পছন্দের ফলের রস আরও দু'শ পঞ্চাশ মিলিলিটার পান করুন। রাতের খাব
