2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ভাল অনুভব করতে, ওজন হ্রাস করতে এবং তাজা এবং সুন্দর দেখতে সপ্তাহে এক বা দুই দিন ডায়েট রাখা যথেষ্ট।
এই উদ্দেশ্যে, তরল সহ উইকএন্ড ডায়েট উপযুক্ত। এটি অতিরিক্ত ওজনের লোকদের জন্য উপযুক্ত, যাদের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা নেই তবে ডায়েটগুলি পুষ্টির তুলনায় খুব কম।
প্রাতঃরাশে, আড়াইশ মিলিলিটার রস - কমলা, টমেটো বা গাজরের রস পান করুন। আপনি এনার্জি বাড়াতে একটু মধু দিয়ে মিষ্টি করতে পারেন।
দুপুরের খাবারের জন্য, আপনার পছন্দের ফলের রস আরও দু'শ পঞ্চাশ মিলিলিটার পান করুন। রাতের খাবারটি আপনার পছন্দের ফলের এবং উদ্ভিজ্জ জুসের আড়াইশ মিলিলিটার।
এই ডায়েটের সময় শারীরিক শ্রম এড়ানো উচিত। এটি সাগরে বা পাহাড়ে সপ্তাহান্তে উপযুক্ত তবে কঠোর পদচারণা ছাড়াই।
সপ্তাহে একবার বা দু'বার করলে আপেল সিডার ভিনেগার ডায়েটও সহায়ক। প্রতিটি খাবারের সাথে এক চা চামচ ভিনেগার নিন। এই ডায়েট ওভারডোন করা উচিত নয় এবং এটি পেটের রোগে আক্রান্তদের জন্য নিষিদ্ধ।
ডিমের ডায়েটও কার্যকর। প্রাতঃরাশ হ'ল দুটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম, আধা টোস্টেড আস্ত টুকরো, এক কাপ দুধ। দুপুরের খাবারে দুটি সেদ্ধ ডিম, একটি পুরো শস্যের টুকরো এবং খনিজ জল থাকে।
রাতের খাবারটি হ'ল দু'টি শক্ত-সিদ্ধ ডিম, পরিমাণ মতো সীমাবদ্ধ না রেখে একটি চা কাপ ফলের রস এবং আপনার পছন্দের সালাদ। টোস্টও খেতে পারেন।
এস্কিমো ডায়েটে তিনশ গ্রাম সিদ্ধ মাংস, তিনটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম, একশো গ্রাম হাম এবং প্রচুর সালাদ খাওয়ার অন্তর্ভুক্ত। দিনের জন্য তিনটি ইনটাকে পণ্যগুলি ভাগ করুন।
ভাত-আপেল ডায়েট সাপ্তাহিক ছুটির জন্য উপযুক্ত। আধা কেজি চাল সিদ্ধ করে আধা কেজি ছোপানো আপেল মিশিয়ে নিন। দিনের বেলা তিনটি অংশে মিষ্টি এবং গ্রাস করুন।
প্রস্তাবিত:
আলগা জন্য দ্রুত ডায়েট
স্ট্রেস, সার্জারি বা দুর্বল পুষ্টির কারণে আমরা প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগি। কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে, আমাদের অবশ্যই ক্ষতিকারক খাবারের সীমাবদ্ধ করতে হবে - কেবল কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে নয়, স্বাস্থ্যের বিরূপ প্রভাবের কারণেও। যে কারণে স্যুপ খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডায়েটে দ্রুত শিথিলতার জন্য ফল এবং শাকসব্জি (শসা, পালং শাক, এপ্রিকটস, ডুমুর, বিট এবং অন্যান্য) অন্তর্ভুক্ত। আপনার প্রতিদিনের মেনুতে আপনি ওটমিল বা ফ্ল্যাশসিডের সাথে তাজা দুধের মিশ্রণটি
মধু, আপেল এবং দই দিয়ে দ্রুত ডায়েট করুন
মাত্র তিন দিনের মধ্যে পাঁচটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় রয়েছে। এটি মধু, আপেল এবং দই দিয়ে একটি দ্রুত ডায়েট দিয়ে করা যেতে পারে। শরতের শেষের দিকে এবং শীত শুরুর আগের দিনগুলি এই ডায়েটটি চেষ্টা করার উপযুক্ত সময়। সবচেয়ে ছোট কারণ হ'ল আপেল এই সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এই তিন দিনের ডায়েটটি তার স্বল্পতা এবং এর পরে দৃশ্যমান ফলাফলের কারণে যথাযথভাবে পছন্দ করা হয়। আপেলগুলিতে ন্যূনতম পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। এগুলিতে থাকা পটাসিয়াম এবং ম্যালিক অ্যা
দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য রুটি সহ ডায়েট করুন
বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে যা কোনও ডায়েটে স্পষ্টভাবে অস্বীকার করা হয়। সম্ভবত র্যাঙ্কিং অ্যালকোহল এবং রুটি দ্বারা পরিচালিত হয় - খুব কমই আমরা একটি ডায়েট খুঁজে পাই যেখানে এটি পরিষ্কারভাবে বলা হয়নি যে অ্যালকোহলের প্রস্তাব দেওয়া হয় না এবং রুটি খাওয়া এড়ানো ভাল is যদি এটি অনুমোদিত হয় তবে এটি রাই বা পুরো জাতীয় হতে হবে তবে সাদা নয়। রুটিযুক্ত এই ডায়েটে তবে এটি দেখতে কেমন তা বিবেচনা করে না, এবং আমাদের কেবল পাঁচ দিনের মধ্যে 3 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে হবে। শাসনকালে কি
আট ঘন্টা ডায়েট ওজন হ্রাস এবং একটি দ্রুত বিপাকের গ্যারান্টি দেয়
একটি সাধারণ এবং একই সময়ে খুব কার্যকর ডায়েট আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনার বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করবে। এটিকে 8 ঘন্টার ডায়েট বলা হয় কারণ এটি পালন করার মূল নীতিটি প্রতি 8 ঘন্টা অন্তর খাওয়া ছাড়াও, আপনার খুব চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবারগুলি এড়ানো উচিত, পুষ্টিবিদরা বলুন say এই ডায়েটটি সম্পন্ন লোকেরা বলে যে তাদের ওজন কমেছে এবং তাদের বিপাককে ত্বরান্বিত করেছে। অনেক বিশেষজ্ঞ প্রকাশ করেছেন যে ওজন হ্রাস করার রহস্য অনাহারে নয়, স্বাস্থ্যকর পণ্য খাওয়ার ক্ষেত্র
দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য 9 দিনের ডায়েট
আমরা যে ডায়েটের কথা বলতে যাচ্ছি তা বাস্তবায়ন করা বেশ কঠিন, এর জন্য খুব দৃ will় ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন এবং সর্বোপরি সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন। এটি বেশ ভয়ঙ্কর মনে হচ্ছে, তবে অনেকে যারা চেষ্টা করেছেন তারা বলেছেন যে এটি সম্পাদন করা অসম্ভব নয় এবং আপনি শেষ ফলাফলটি পছন্দ করবেন। 9 দিনের ডায়েটের প্রস্তুতি শুরু করার আগে আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে 9 দিনের ডায়েট , হ'ল স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাবার গ্রহণ শুরু করা - অর্থাৎ। উল্লেখযোগ্যভাবে অংশ কমাতে। প্রথম পদক্ষেপ অবহেলা করবেন না
