2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
মাত্র তিন দিনের মধ্যে পাঁচটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় রয়েছে। এটি মধু, আপেল এবং দই দিয়ে একটি দ্রুত ডায়েট দিয়ে করা যেতে পারে।
শরতের শেষের দিকে এবং শীত শুরুর আগের দিনগুলি এই ডায়েটটি চেষ্টা করার উপযুক্ত সময়। সবচেয়ে ছোট কারণ হ'ল আপেল এই সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
এই তিন দিনের ডায়েটটি তার স্বল্পতা এবং এর পরে দৃশ্যমান ফলাফলের কারণে যথাযথভাবে পছন্দ করা হয়। আপেলগুলিতে ন্যূনতম পরিমাণে ক্যালোরি থাকে।
এগুলিতে থাকা পটাসিয়াম এবং ম্যালিক অ্যাসিড দ্রুত চর্বি গলে যায়, বিপাককে গতি দেয় এবং হজম নিয়ন্ত্রণ করে। তা ছাড়া এরা রক্তে সুগারও বজায় রাখে।
প্রথম দিন
আধা কাপ দই, এক চামচ মধু দিয়ে প্রাতঃরাশ করুন এবং তিন টুকরা আপেল খান। দ্বিতীয় প্রাতঃরাশের জন্য, যা প্রায় দশটা দশটার কাছাকাছি হতে ভাল, এক টুকরো সরল কেক এবং পুরো আপেল খান।
ফাস্ট ফুড এবং ফ্যাটযুক্ত খাবার এড়িয়ে একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার খান E একটি ভাল বিকল্প হ'ল 140 গ্রাম মাছ, একটি আপেল, কমলা এবং সেলারি। আপনার বিকেলের নাস্তাটি 90 গ্রাম পনির এবং একটি আপেল হতে দিন। আপনার রাতের খাবারে মধুর সাথে রাই রুটির দুটি স্যান্ডউইচ এবং এক গ্লাস দই থাকবে।
দিন দুই
30 গ্রাম ওটমিল, 130 মিলিলিটার দুধ, এক চামচ কিসমিস, এক চামচ মধু এবং একটি আপেল সহ প্রাতঃরাশ। বাধ্যতামূলক দ্বিতীয় প্রাতঃরাশের প্রথম হিসাবে একই পণ্য সমন্বয়ে তৈরি করা যেতে পারে।
দুপুরের খাবারের জন্য, দুধ এবং ডিম থেকে একটি প্যানকেক তৈরি করুন। এটি কড়া আপেল এবং মধু দিয়ে পূর্ণ করুন। আপনার বিকেলের নাস্তায় 80 গ্রাম স্কিম দই থাকতে হবে যাতে এটিতে আধা আপেল ছড়িয়ে থাকে। রাতের খাবারের জন্য, 40 গ্রাম চাল, আধা কলা এবং একটি আপেল খান।
তিন দিন
প্রাতঃরাশ করুন। পুরো টুকরো টুকরো রুটি, 3 টেবিল চামচ মধু এবং দুটি আপেল খান। দ্বিতীয় প্রাতঃরাশে একটি আপেল, আধা লেবুর রস এবং দুই চামচ দারুচিনি দিয়ে 140 গ্রাম দইযুক্ত হওয়া উচিত।
80 গ্রাম মুরগির স্তন, একটি আপেল এবং মিষ্টান্নের জন্য তিন চামচ মধু সহ মধ্যাহ্নভোজন। প্রাতঃরাশে দুটি আপেল খান। ডায়েটের সাথে দুটি গাজরের সালাদ, একটি আপেল, এক চামচ কিসমিস এবং 50 গ্রাম স্কিম পনির দিয়ে ডিনার শেষ হয়।
এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে তিন দিনেই আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে এক লিটার জল পান করা উচিত। সাফল্য গ্যারান্টিযুক্ত, এবং আপনি এই 72 ঘন্টা পরে উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল বোধ করবেন।
প্রস্তাবিত:
বাঁধাকপি, আপেল এবং কমলা দিয়ে ডায়েট করুন
আপেল, বাঁধাকপি এবং কমলার সাহায্যে আপনি এক সপ্তাহে চার পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। আপেলের সাহায্যে আপনি মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের খাবারগুলিতে ক্যালোরি হ্রাস করতে পারেন। প্রাতঃরাশের জন্য, চিনি ব্যতীত গ্রিন টি পান করুন এবং একটি সেন্টিমিটারের চেয়ে ঘন কোনও রুটি থেকে একটি স্যান্ডউইচ তৈরি করুন make এর উপরে মাখন বা মার্জারিনের একটি খুব পাতলা স্তর ছড়িয়ে দিন, আপেলের দুটি টুকরো বা কমলা দুটি টুকরো বা বাঁধাকপি পাতা একটি টুকরো রাখুন। গ্রেড হলুদ পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন, সোনাল
লেবু এবং মধু দিয়ে ডায়েট করুন
লেবুতে ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ এবং ওজন হ্রাস করার বেশ কার্যকর উপায়। লেবুতে থাকা সমস্ত দরকারী পদার্থ শরীরকে শক্ত করে তোলে এবং এর বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণ করে, অন্যদিকে, অ্যাসিড আমাদের মধ্যে জমা হওয়া অতিরিক্তের সাথে লড়াই করতে পরিচালিত করে। মধুর সাথে মিশ্রন, যা নিঃসন্দেহে রান্নাঘরের সবচেয়ে দরকারী পণ্য হিসাবে বলা যেতে পারে, আপনি enর্ষণীয় ফলাফল অর্জন করতে পারেন। লেবু এবং মধু সঙ্গে ডায়েট শব্দের সম্পূর্ণ অর্থে একটি খাদ্য - কোনও খাবার ছাড়াই। লেবু এবং মধু ছাড়াও
লেবু এবং মধু দিয়ে ডায়েট প্রকাশ করুন
দুদিনের মধ্যে আপনি লেবু এবং মধুর সাথে একটি এক্সপ্রেস ডায়েটের সাহায্যে দুটি পাউন্ড হারাতে পারেন। লেবু-মধুর ডায়েট সহজ এবং উপভোগযোগ্য। এটি দ্রুত ওজন হ্রাস এবং শরীরকে বিশুদ্ধ করার জন্য উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ডায়েটে প্রতিদিনের দৈনিক ক্যালোরির পরিমাণ 900 ক্যালোরি। সাইট্রিক অ্যাসিড চর্বিগুলি ভেঙে দেয় এবং টক্সিন এবং টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করে। লেবু-মধুর ডায়েট সাফল্যের সাথে সেলুলাইট দূর করতে সহায়তা করে, তাই এটি মহিলাদের পক্ষে খুব কার্যকর। সাইট্রিক অ্যাস
হলুদ, আপেল সিডার ভিনেগার এবং মধু দিয়ে আপনি এই রোগগুলি নিরাময় করবেন
হলুদ - অবিশ্বাস্যরূপে কার্যকর এবং কার্যকর পরিপূরক হিসাবে মানবজাতির কাছে পরিচিত, এর কার্যকারিতা এবং সামগ্রিকভাবে মস্তিষ্ক উভয় বিষয়েই অসংখ্য গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে। এখানে তাদের কিছু: 1. শক্তিশালী নিরাময় বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগগুলি রয়েছে। এটিতে কার্কিউমিন রয়েছে - অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি যৌগ। ২.
মটরশুটি দিয়ে অ্যানালগিন প্রতিস্থাপন করুন, দারুচিনি দিয়ে ব্যাকটিরিয়া বধ করুন
শীতকালীন শীতটি শীত নিয়ে আসে, যা দ্রুত গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হতে পারে। বড়িগুলির সাহায্য ছাড়াই আপনার স্বাস্থ্য সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করুন - প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলিতে বিশ্বাস করুন যা ওষুধের মতো সাফল্যের সাথে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি শরীরে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বন্ধ করতে চান তবে ওরেগানো এবং দারুচিনি পান। লক্ষ্য হ'ল নিয়মিত এবং স্বাভাবিক পরিমাণে উভয়ই মশলা খাওয়া - এইভাবে শরীর সহজে এবং দ্রুত ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করবে। এটি আরও দেখানো হয়েছে যে ভাজা মাংস
