2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
স্ট্রেস, সার্জারি বা দুর্বল পুষ্টির কারণে আমরা প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগি।
কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে, আমাদের অবশ্যই ক্ষতিকারক খাবারের সীমাবদ্ধ করতে হবে - কেবল কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে নয়, স্বাস্থ্যের বিরূপ প্রভাবের কারণেও।
যে কারণে স্যুপ খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার ডায়েটে দ্রুত শিথিলতার জন্য ফল এবং শাকসব্জি (শসা, পালং শাক, এপ্রিকটস, ডুমুর, বিট এবং অন্যান্য) অন্তর্ভুক্ত।
আপনার প্রতিদিনের মেনুতে আপনি ওটমিল বা ফ্ল্যাশসিডের সাথে তাজা দুধের মিশ্রণটি প্রাকৃতিক রসে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
আস্তে আস্তে রুটি খাওয়া, জোল, সাদা রুটি, প্যাস্ট্রি, স্যান্ডউইচ, হট ডগ এবং আরও অনেক কিছু খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন।
আপনার অবশ্যই মনে রাখতে হবে:
আপনার মেনু থেকে ক্ষতিকারক খাবার, সাদা রুটি এবং পেস্ট্রি বাদ দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এগুলিকে প্রচুর ফল এবং শাকসব্জি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন যা পেরিস্টালিসিসকে আরও দ্রুত সহায়তা করবে।
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন - স্যুপ এবং সর্বনিম্ন 1 লিটার এবং 500 মিলি জল।
জোলাপ গ্রহণ করবেন না বা এনিমা ব্যবহার করবেন না।
পালং শাক, শসা, বাঁধাকপি এবং অন্যান্য থেকে সালাদ তৈরি করুন। ফল দিয়ে একই পথে এগিয়ে যান।
অচিরাযুক্ত বা সামান্য মিষ্টিযুক্ত কফি পান করুন। দরকারী সুইটেনার বা ব্রাউন সুগার ব্যবহার করুন।
প্রস্তাবিত:
আলগা জন্য খাবার
স্ট্রেস বা অস্ত্রোপচারের পরে ভ্রমণ করার সময় অনেক লোক কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগে। কিন্তু যখন কোষ্ঠকাঠিন্য মাস বা এমনকি কয়েক বছর ধরে অব্যাহত থাকে তবে এটি ইতিমধ্যে একটি রোগ। উন্নত পশ্চিমা দেশগুলির দশ শতাংশ জনগণ দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছে, বেশিরভাগ মহিলাকে প্রভাবিত করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এ জাতীয় ব্যক্তিরা ক্রমবর্ধমান কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন কারণ প্রবীণদের অন্ত্রগুলি অলস হয়ে যায়। মেনুতে শাকসবজি এবং ফলের অভাব, বিশেষত কাঁচা গাছগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের শিকার হয়। মোটা সেলুলোজের অ
আলগা জন্য স্যুপস
বছর আগে, স্যুপ ডায়েটের একটি বাধ্যতামূলক অংশ ছিল। আজকের পরিবারগুলিতে এটি প্রায়শই মেনুতে উপস্থিত হয় না। বেশিরভাগ বাচ্চাদের টুরিয়ান কী তা সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই এবং বড়রা দুর্ভাগ্যক্রমে এই জাতীয় খাবারটি ভুলে যান। এবং প্রত্যেকেরই স্যুপ খাওয়া উচিত - অসুস্থ এবং স্বাস্থ্যকর উভয়ই। এটি পেটের সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করে। তবে কোনও সমস্যার ক্ষেত্রে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কোষ্ঠকাঠিন্য, আলগা জন্য স্যুপ সাহায্য করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি প্রাথমিক নিয়ম হ'ল প্রচুর সেলুলোজ খাওয়
শিশুর জন্য আলগা রস
রস এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনার পরিস্থিতিটি ভালভাবে বিবেচনা করা উচিত। ছোট বাচ্চাদের পেট ফলের রসগুলির জন্য খুব কোমল এবং অপ্রতিরোধ্য, যা বাচ্চাকে আলগা করে তোলে। যদি বাচ্চাকে ফর্মুলা খাওয়ানো হয় তবে আপনার অন্ত্রের গতিবিধি এবং তাদের উপস্থিতিগুলির ঘনত্বের নজরদারি করা উচিত। যদি দিনে একটি অন্ত্রের গতিবিধি থাকে এবং এটি দৃ firm় না হয় তবে আলগা রসগুলি নিয়ে ছুটে যাবেন না, যা শিশুর পেটের সূক্ষ্ম আস্তরণে জ্বালাতন করতে পারে এবং ছোট বাচ্চার জন্য আরও গুরুতর অস্বস্তির কারণ হতে পারে। যদি আ
আলগা স্যুপ জন্য ধারণা
কোষ্ঠকাঠিন্য একটি অনিয়মিত এবং কঠিন অন্ত্র আন্দোলন। প্রায়শই বেদনাদায়ক এবং পেটে ফুলে যাওয়া এবং অপ্রীতিকর ভারী সঙ্গে জড়িত। কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এখানে কয়েকটি পরীক্ষিত এবং রেখেছে x সবজি দিয়ে চিকেন স্যুপ নিচের পণ্যগুলি ব্যবহার করে বেশি প্রচেষ্টা এবং সময় অপচয় না করে মুরগির সাথে একটি পুষ্টিকর স্যুপ প্রস্তুত করুন:
দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য রুটি সহ ডায়েট করুন
বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে যা কোনও ডায়েটে স্পষ্টভাবে অস্বীকার করা হয়। সম্ভবত র্যাঙ্কিং অ্যালকোহল এবং রুটি দ্বারা পরিচালিত হয় - খুব কমই আমরা একটি ডায়েট খুঁজে পাই যেখানে এটি পরিষ্কারভাবে বলা হয়নি যে অ্যালকোহলের প্রস্তাব দেওয়া হয় না এবং রুটি খাওয়া এড়ানো ভাল is যদি এটি অনুমোদিত হয় তবে এটি রাই বা পুরো জাতীয় হতে হবে তবে সাদা নয়। রুটিযুক্ত এই ডায়েটে তবে এটি দেখতে কেমন তা বিবেচনা করে না, এবং আমাদের কেবল পাঁচ দিনের মধ্যে 3 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে হবে। শাসনকালে কি