2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
একটি সাধারণ এবং একই সময়ে খুব কার্যকর ডায়েট আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনার বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করবে।
এটিকে 8 ঘন্টার ডায়েট বলা হয় কারণ এটি পালন করার মূল নীতিটি প্রতি 8 ঘন্টা অন্তর খাওয়া ছাড়াও, আপনার খুব চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবারগুলি এড়ানো উচিত, পুষ্টিবিদরা বলুন say
এই ডায়েটটি সম্পন্ন লোকেরা বলে যে তাদের ওজন কমেছে এবং তাদের বিপাককে ত্বরান্বিত করেছে। অনেক বিশেষজ্ঞ প্রকাশ করেছেন যে ওজন হ্রাস করার রহস্য অনাহারে নয়, স্বাস্থ্যকর পণ্য খাওয়ার ক্ষেত্রে এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ে eating
আপনারও ধৈর্য ধরতে হবে, কারণ স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস করতে সপ্তাহ এবং এমনকি কয়েক মাস সময় লাগে। এক্সপ্রেস ডায়েটে বিশ্বাস করবেন না, কারণ তারা আপনাকে ভালোর চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করবে।
বিপরীতে, 8-ঘন্টা ডায়েট একটি স্বাস্থ্যকর নীতি উপর ভিত্তি করে যা শরীরকে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খেতে সক্ষম হতে সামঞ্জস্য করে। এটি আপনার প্রতিদিনের প্রোগ্রাম অনুযায়ী কী তা আপনার নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
যদি আপনার 9 টা বাজে প্রাতঃরাশ করা সর্বাধিক সুবিধাজনক হয় তবে এর অর্থ আপনার পরবর্তী খাবারটি 17 টা বাজে 17 খাবারের মধ্যে, আপনি এমন তরল পান করতে পারেন যাতে চিনি এবং মিষ্টিগুলি থাকে না।
তবে, আপনি যখন খাবেন, অংশটির কোনও সীমা নেই, যতক্ষণ না এটিতে ক্ষতিকারক খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয় যা কেবলমাত্র আপনার পেটকে বিপর্যস্ত করবে এবং আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে না।
আপনি প্রথম দিকে এক মাসে এই ডায়েট থেকে ফলাফল আশা করতে পারেন, তবে আপনার বিপাকটি আরও উন্নত হবে যাতে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিজের ওজন বজায় রাখতে সক্ষম হবেন।
প্রস্তাবিত:
দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য কলা এবং তাজা দুধের সাথে ডায়েট
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে কলা ভরাট হচ্ছে। যদিও বিবৃতিতে একটি কারণ আছে, সত্য সত্য তাদের ধন্যবাদ আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। তাদের ব্যবহারের একটি বিশেষ ব্যবস্থা পালন করা হলে এটি ঘটতে পারে। বহিরাগত ফলের একটি উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে। আপনি যদি কলা খাওয়া করেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ফলগুলি বিপরীত প্রভাব পেতে হলে আপনাকে খেয়াল করার সময় আপনাকে কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা বিবেচনা করতে হবে। কলা পাচনতন্ত্রকে খুব ভাল উত্তেজিত করে
কেনাকাটা আমাদের ওজন বাড়ানোর গ্যারান্টি দেয়
সপ্তাহে একবার অর্ধেকেরও বেশি ব্রিটনের কেনাকাটা করার অভ্যাসটি তাদের ওজনের ওজনের কারণ হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে। ডেইলি মেইলের বরাত দিয়ে জরিপ অনুসারে, ইন্টারনেট দ্বারা প্রদত্ত সুযোগগুলির কারণে প্রতি সাতদিনে একবার কেনাকাটা আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। উত্তরদাতাদের প্রায় 38 শতাংশ এই সুযোগটি নিয়েছেন এবং অনলাইনে যে পণ্যগুলি চান তাদের অর্ডার করেছেন। জরিপ করা Brit৪ শতাংশ ব্রিটেন স্বীকার করেছেন যে মূলত বাড়ির জন্য কেনাকাটা করার পরে তারা পরের তিন দিনের মধ্যে অতিরিক্ত কাজ করে। কারণট
দ্রুত বিপাকের জন্য প্রতি 3 ঘন্টা খান E
স্বাস্থ্যকর হতে আমাদের শরীর কীভাবে কাজ করে তা বোঝা ভাল। যখন আমরা তাকে জানতে পারি, তখন আমরা আমাদের ডায়েট পরিবর্তন করতে সক্ষম হব যাতে বিপাককে স্বাভাবিককরণ এবং বিপাককে গতিময় করা যায়। এইভাবে ওজনটি নিজেই গলে যাবে। একটি সঠিকভাবে কার্যক্ষম শরীর একটি নিখুঁত চিত্রের প্রথম পদক্ষেপ। এটির জন্য সমস্ত পদার্থ - প্রোটিন, শর্করা এবং চর্বি প্রয়োজন। বিপাক পূর্ণ গতিতে কাজ করার জন্য এগুলিকে অবশ্যই প্রতিটি খাবারে 3:
আধুনিক ডায়েট এবং গ্লুটেন এবং দুধকে অস্টিওপোরোসিসের গ্যারান্টি দেয়
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য তাদের সন্ধানে আরও বেশি বেশি লোক চরম মাত্রায় চলেছে। সম্প্রতি, অস্টিওপোরোসিসের সাথে লড়াইকারী সংস্থাগুলি এই অবস্থান নিয়ে এসেছে যে পরিষ্কার খাওয়া ও ডায়েটিংয়ের প্রবণতা অত্যন্ত ভঙ্গুর হাড়যুক্ত একটি প্রজন্ম তৈরি করবে। একটি সাম্প্রতিক ইউরোপীয় ইউনিয়ন-বিস্তৃত সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ১৮ থেকে ২৪ বছর বয়সী দশজনের মধ্যে চার জনই ডায়েটে ছিলেন যা আঠালো এবং দুগ্ধজাত পণ্য সহ কিছু মূল খাদ্য গ্রুপকে বাদ দেয়। বিশেষজ্ঞরা হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে অনেক তরুণ-তরু
আঁট পাছা এবং উরুর জন্য দ্রুত ডায়েট
আপনি কি চান যে আপনার উরুর এবং বাটটি মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে আরও শক্ত হয়ে উঠুক? এটি একটি বিশেষ ডায়েট সহ সহজেই করা হয়। এটি এমন মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার বৈশিষ্ট্যটি হ'ল মূলত কোমর এবং পোঁদে ফ্যাট জমা হয়। তবে পুরুষরা এই ডায়েট থেকেও উপকৃত হতে পারে, বিশেষত যদি তারা বিয়ার প্রেমিক হয় এবং অ্যাম্বার পানীয়টির প্রতি তাদের নিষ্ঠার প্রতিদান হিসাবে তারা বিশাল আকারহীন বেলিজ পেয়েছে। প্রথম সপ্তাহে আমরা উরুতে মনোনিবেশ করব এবং তাদের লক্ষ্য আরও নমনীয় এবং করুণাময় করা। অ
