2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দেহের চর্বি মানব দেহে আঘাতের বিরুদ্ধে শক্তি, তাপ নিরোধক, সংরক্ষণের জলাধারের কার্য সম্পাদন করে। সাধারণত, মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের তুলনায় শরীরের মেদ বেশি থাকে। স্থূলতা দেখা দেয় যখন কোনও ব্যক্তি ক্যালরির পরিমাণে জ্বলন্ত পরিমাণের পরিমাণ ছাড়িয়ে যায়।
রোগটি নিজেই প্রায়শই একাধিক কারণ ধারণ করে। জিনগত ধারণা, পরিবেশ, মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা এবং অন্যান্য কারণগুলি রোগের সূত্রপাতকে প্রভাবিত করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, 25% এর বেশি শরীরের চর্বিযুক্ত পুরুষ এবং 30% এর বেশি মহিলাদের স্থূল বলে বিবেচনা করা হয়।
কোনও ব্যক্তির শরীরের ওজন শেষ বিশদ পর্যন্ত পরিমাপ করা সহজ কাজ নয়। পানির নিচে এটি করা ভাল, যা চর্বি পরিমাপের সবচেয়ে সঠিক পদ্ধতি হিসাবে বিবেচিত হয়। এই পদ্ধতিটি কেবল বিশেষ সরঞ্জাম সহ একটি বিশেষ পরীক্ষাগারে সম্পাদন করা যেতে পারে।
শরীরের মেদ পরিমাপ
শরীরের চর্বি পরিমাপের জন্য দুটি সহজ পদ্ধতিও রয়েছে, তবে কোনও অনভিজ্ঞ ব্যক্তি দ্বারা সম্পাদন করা হলে বা স্থূলতার গুরুতর আকারের কোনও ব্যক্তি যদি পরীক্ষা করা হয় তবে তারা সঠিক ফলাফল দিতে পারে। প্রথম পদ্ধতিটি শরীরের বিভিন্ন অংশে ত্বকের ভাঁজটির ঘনত্ব পরিমাপ করে।
দ্বিতীয়টি বায়ো ইলেকট্রিক্যাল রেজিস্ট্যান্স বিশ্লেষণ হিসাবে পরিচিত মানবদেহে একটি নিরীহ পরিমাণ স্রোতের সাথে জড়িত। উভয় পদ্ধতিই স্বাস্থ্য ক্লাব এবং বাণিজ্যিক ওজন হ্রাস প্রোগ্রামগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, তবে ফলাফলগুলি কিছুটা সন্দেহের সাথে দেখা উচিত।
টেবিল ব্যবহার
শরীরের চর্বি পরিমাপ করা আসলেই সহজ কাজ নয় এবং এমনকি চিকিত্সকরাও প্রায়শই স্থূলত্ব নির্ণয়ের জন্য অন্যান্য পদ্ধতির উপর নির্ভর করেন। দুটি বহুল ব্যবহৃত পদ্ধতি হ'ল ওজন বনাম উচ্চতা এবং বডি মাস ইনডেক্স টেবিল। যদিও উভয় পদ্ধতিরই সীমাবদ্ধতা রয়েছে তবে তারা নির্ভরযোগ্য সূচক যে কারও ওজনের সমস্যা রয়েছে। এগুলি গণনা করা সহজ এবং বিশেষ সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন হয় না।
বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) - বডি মাস ইনডেক্স
বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) বেশিরভাগ মানুষের কাছে একটি নতুন ধারণা। তবে বেশিরভাগ চিকিৎসক এবং স্থূলত্বের গবেষকরা এটি পরিমাপের ব্যবস্থা হিসাবে ব্যবহার করেন। বিএমআই একটি গাণিতিক সূত্র ব্যবহার করে যা কোনও ব্যক্তির উচ্চতা এবং ওজন উভয়ই বিবেচনা করে। বিএমআই হ'ল বর্গ মিটার উচ্চতা দ্বারা বিভক্ত কিলোগ্রামে মানুষের ওজনের সমান।
(বিএমআই = কেজি / মি 2)। প্রয়োজনীয় গাণিতিক এবং মেট্রিক রূপান্তরগুলি এখানে রাখা সারণীতে তৈরি করা হয়। টেবিলটি ব্যবহার করতে, বাম কলামে সংশ্লিষ্ট উচ্চতা সন্ধান করুন। নির্দিষ্ট ওজন অনুসারে সরানো। কলামের শীর্ষে নম্বরটি এই ওজন এবং ভরগুলির সাথে সম্পর্কিত BMI।
প্রস্তাবিত:
মাশরুমগুলি বিষাক্ত কিনা তা কীভাবে পরীক্ষা করবেন
মাশরুম হ'ল অদ্ভুত জীব যা উদ্ভিদের রাজত্ব এবং প্রাণীদের মধ্যে একটি অন্তর্বর্তী অবস্থান দখল করে। সপ্তদশ শতাব্দীতে, কিছু ইউরোপীয় এমনকি তাদেরকে শয়তান দ্বারা তৈরি করা বলে মনে করেছিল। মাশরুমে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে, পাশাপাশি অনেকগুলি পদার্থ যা মাশরুমের খাবারগুলি তাদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্বাদ এবং গন্ধ দেয়। তবে সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে মাশরুমগুলিও বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি সেগুলি নিজেই বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। কিছু বিষাক্ত মাশরুম অঙ্গগুলির ক্ষতি করে, যা অপরিবর্তনীয়।
আমরা কীভাবে খেতে পারি যদি আমরা লবণের পরিমাণ কমাতে চাই
লবণ একটি মজাদার মশালাদের মধ্যে একটির বেশিরভাগ মানুষের একটি বিশেষ স্নেহ। প্রিয়, তবে মতে অনেক বিপজ্জনক। একাধিকবার আমরা আমাদের পরিচিত এবং আত্মীয়দের পরামর্শ শুনেছি নুন কমাতে সর্বনিম্ন, কারণ এটি কার্যকর ছিল না। আসলে, সত্যটি হল যে নুন শরীরের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এটি অত্যধিক না হওয়া কেবল গুরুত্বপূর্ণ just এটি কেবলমাত্র অন্য একটি পদার্থ যা সংযমের ক্ষেত্রে কার্যকর এবং অতিরঞ্জিত বিষয়গুলির জন্য ক্ষতিকারক। আমরা এটি অনুমতি দিলে সে আমাদের শত্রু হয়ে যায়। কীভাবে তার
আমরা এখন জানব বিয়ারের প্রতিটি ব্র্যান্ডে কত ক্যালরি রয়েছে
আমাদের দেশে উত্পাদিত বিয়ারের লেবেলে এখন ক্যালোরির পরিমাণ লেখা থাকবে, বুলগেরিয়ায় ইউনিয়ন অফ ব্রুবার্সের পরিচালক ইভানা রাদোমিরোভা, মনিটরের পত্রিকায় ঘোষণা করেছিলেন। রডোমিরোভা জোর দিয়েছিলেন যে পরিবর্তন আরোপিত প্রয়োজন অনুযায়ী করা হয়নি, তবে সম্পূর্ণভাবে ব্রিউয়ারদের উদ্যোগে। লেবেলটি ছাড়াও, বিয়ারের অনুরাগীরা ব্রাওয়ারির ওয়েবসাইটগুলি থেকে তাদের প্রিয় ব্র্যান্ডের পানীয়টিতে কত ক্যালরি রয়েছে তা খুঁজে পেতে পারেন। আমাদের দেশের আরও বেশি লোক খাদ্য এবং পানীয়তে ক্যালোরিগ
শাক-সবজি এবং ফলমূল তাজা হলে আমরা কীভাবে জানব?
সবার থেকে বাজার থেকে টমেটো কেনার ঘটনা ঘটেছে, যা পরের দিন ইতিমধ্যে পচা এবং অকেজো। উদ্ভিজ্জ এবং ফল বিক্রেতার দুর্দান্ত কৌশলগুলি আপনাকে ছাঁটাই বিক্রি করতে সক্ষম হয় এবং আপনি ভাবেন যে এগুলি তারিখ। এজন্য আপনাকে ব্যবসায়ীদের মতামত থেকে বিমূর্ততা শিখতে হবে এবং কোন পণ্যগুলি তাজা এবং নির্ভরযোগ্য তা নিজের জন্য চিহ্নিত করতে হবে। লেটুস প্রায়শই আমাদের নিয়ে খারাপ কৌতুক খেল। এমনকি আপনি এটি কেনার কয়েক ঘন্টা পরে লেটুস হোঁচট খেতে পারে এবং তার তাজা চেহারাটি হারাতে পারে। পরের বার আপনি
আমরা পশ্চিম ইউরোপীয়দের চেয়ে খারাপ খাবার খাই কিনা তা ইতিমধ্যে পরিষ্কার
কিছু সময়ের জন্য, বুলগেরিয়ার সকলেই ভাবছেন যে আমরা পশ্চিম ইউরোপীয়দের তুলনায় নিম্নমানের খাবার খাই কিনা। প্রতিশ্রুতি হিসাবে উত্তর, জুনে এসেছিল। জাতীয় বাতাসে দ্বিধাদ্বন্দ্বের জবাব দিতে কৃষিমন্ত্রী রুমেন পোরজানভকে নিয়োগ দেওয়া হয়েছিল। তিনি তার প্রশ্নের নেতিবাচক উত্তর দিয়েছেন। তবে, পার্থক্য আছে। অধ্যয়নরত কয়েকটি পণ্যের মধ্যে আমাদের দেশে এবং অন্যান্য দেশে লেবেলের সামগ্রীতে পার্থক্য রয়েছে। একটি উদাহরণ চকোলেট, যাতে কোকো শতাংশ কম হয়। অন্যান্য পণ্যগুলিতে, চিনি ফ্রুক্টোজ দ
