2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কিছু সময়ের জন্য, লোকশিল্পী প্রস্লাভা এর নতুন ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে নিয়মিত মন্তব্য করা হচ্ছে।
প্রকৃতপক্ষে, কণ্ঠস্বর মহিলার সবসময়ই সুস্বাদু স্ত্রীলিঙ্গের রূপ রয়েছে, তবে কিছু সময়ের জন্য এই রূপগুলি অতীতেও রয়ে গেছে - এখন গায়কটি খুব মারাত্মকভাবে ওজন হ্রাস করেছেন।
কাইলি মিনোগ তার নিখুঁত আকার বজায় রাখতে যে ডায়েট ব্যবহার করে তার মাধ্যমে ওজন হ্রাস পেয়েছে প্রেসলাভা। আসলে এই ডায়েটটি আলাদা ডায়েট।
কাইলি দীর্ঘদিন ধরে মন্টিগনাকের ডায়েটে ছিলেন, কেবলমাত্র কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার খাচ্ছেন, তবে দৃশ্যত তিনি ইতিমধ্যে তার ডায়েট পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।
পৃথক ডায়েটে, যা উভয় গায়কই গ্রহণ করেছেন, ডায়েটের কার্যকর হওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি প্রাথমিক নিয়ম অনুসরণ করা উচিত:
- সবচেয়ে মূল্যবান জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ'ল প্রাতঃরাশে অবশ্যই প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত থাকে।
- একই মধ্যাহ্নভোজনে প্রযোজ্য - উপস্থিত প্রোটিন থাকতে হবে এবং খাবার নিজেই 13 ঘন্টার চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয়।
- রাতের খাবার হালকা হওয়া উচিত এবং 20 ঘন্টার চেয়ে বেশি হওয়া উচিত।
- অ্যাসিডিক খাবার এবং প্রোটিন একত্রিত হতে পারে তবে কোনও ক্ষেত্রেই প্রোটিন এবং চর্বি একত্রিত হওয়া উচিত নয়।
- শাকসবজি যা খাওয়া হয় তার জন্য একটি ভাল সাইড ডিশ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যায়।
- ফল খাওয়া অবশ্যই আলাদাভাবে করতে হবে, পাশাপাশি দুধ সেবন করতে হবে।
প্রেস্লাভা অনুসরণ করে এমন শাসন ব্যবস্থায় অনেকগুলি তাজা ফল এবং শাকসব্জির অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তবে কোনও মিষ্টি প্রলোভন সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া হয়।
তিনি যখন ওজন দ্রুত হ্রাস করতে চান, তখন তিনি নিজেকে ব্যর্থ করতে মধু দিয়ে প্রচুর চা পান করেন।
এই দুই মহিলা একমাত্র পৃথক ডায়েটের সাথে ফিট রাখেন না, তবে বিশেষজ্ঞরা এই জাতীয় খাবারের বিভাজনের পক্ষে বড় সমর্থক নন।
মনে রাখা ভাল যে এই জাতীয় ডায়েট কোনওভাবেই কোনও জীবনযাত্রার জন্য সুপারিশ করা হয় না।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই ধরণের পৃথক ডায়েট অস্থায়ীভাবে অনুশীলন করা যেতে পারে কারণ এটি খুব একঘেয়েমি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সাথে সমস্যা তৈরি করতে পারে।
এবং অহংকারের আগে আমাদের অবশ্যই স্বাস্থ্য স্থাপন করা উচিত।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
ডায়েট গাড়ি মোটেও ডায়েট গাড়ি নয় কেন?
আমাদের পছন্দের গাড়িটির ডায়েটারি সংস্করণ দিয়ে প্রতিস্থাপনের চিন্তাভাবনা থেকে আমরা অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, এভাবে দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তবে আমরা সত্যই নিজের উপায়ে এইভাবে সহায়তা করি বা বিপরীতে - আমাদের ক্ষতি হয়। অনেক লোক উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপনে বিভ্রান্ত হয়:
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
