দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়।

পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি

ডায়েট সর্বদা পূর্ণ চাঁদে শুরু হয়, কারণ চাঁদ কমে গেলে ওজন আরও সহজে গলে যায়। এটি গ্লোটেনের অসহিষ্ণুতা বা অগ্রণী গর্ভাবস্থায় মহিলাদের দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা উচিত নয়।

বিভিন্ন খাবারের উপর ভিত্তি করে আধুনিক ডায়েটের বিপরীতে, এই মোডটি পানির সাথে একত্রে সাধারণ 4 টি পণ্যের উপর নির্ভর করে এবং সেগুলি ব্যতীত অন্য কোনও খাবার গ্রহণ করা উচিত নয়।

প্রথম 9 দিনের মধ্যে আপনি 100 গ্রাম গম খেতে পারেন, প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য বরাদ্দ। আপনার প্রতিদিনের রেশনে 3 টি আপেল, 9 আখরোট এবং 3 চামচ মধু রয়েছে। এগুলি সারা দিন সমানভাবে বিতরণ করা ভাল যাতে আপনি কমপক্ষে আপনার ক্ষুধা কিছুটা পূরণ করতে পারেন।

প্রচুর পরিমাণে জল পান করা সিরিয়াল ডায়েটের সময় এটি গুরুত্বপূর্ণ - প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5-2 লিটার। যাইহোক, জল অবশ্যই খনিজ বা বসন্ত হতে হবে, কোনও অবস্থাতেই নয় - ট্যাপ থেকে।

দেউনভের ডায়েটে কীভাবে গম তৈরি হয় তাও গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, এটি অবশ্যই পরিষ্কার হতে হবে - এর চাষে কোনও সার এবং রাসায়নিক ব্যবহার করা হয় না, তাই বাড়ির ফসল সংগ্রহ করা বা তাদের বিশুদ্ধতা নিশ্চিত করার জন্য একটি বিশেষ স্টোর থেকে আসল সিরিয়ালগুলি সন্ধান করা ভাল।

সন্ধ্যায়, শয়ন করার ঠিক আগে, 100 গ্রাম গম 2 কাপ তাজা বন্ধ হওয়া ফুটন্ত জল দিয়ে পান করা হয় এবং রাতের জন্য একটি পাত্রে idাকনাটির নিচে রেখে দেওয়া হয়। উঠার সাথে সাথেই, স্তনবৃন্তগুলি ফিল্টার করা হয় এবং সেগুলি থেকে জল মাতাল হয়।

শেষ দিন, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের জন্য গমের সাথে অ্যাঞ্জেল স্যুপ যুক্ত করুন। এটি এক টেবিল চামচ জল, 3 আলু, পেঁয়াজ, লিক, পার্সলে, কাঁচামরিচ এবং স্বাদ মতো লবণের কয়েক গোছা থেকে তৈরি করা হয়। সমস্ত পণ্য রাখুন এবং আলু এবং পেঁয়াজ নরম না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।

ডায়েট শেষ হওয়ার পরে এটি মনে রাখা উচিত যে পেট ভারী খাবারের সাথে অভ্যস্ত, তাই প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে কেবল ফল, শাকসব্জী, রুটি এবং স্যুপ খাওয়া ভাল।