2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
২০০ 2007 সালে, সিরাকিউজ শহর থেকে তিন ভাই তাদের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সহায়তায় বেকারি পণ্যগুলির একটি লাইন তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যা কেবল সুস্বাদু নয়, তবে প্রতিদিন খাওয়া যায় এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য তাদের ফিটনেস ডায়েটে সঠিকভাবে ফিট হতে পারে শরীর বজায় রাখা।
২০০৮ সালে এক বছর গবেষণা শেষে, বাজারে প্রথম উপস্থিত হয় প্রোটিন সহ মূল রুটি । বিপুল স্বাস্থ্য বেনিফিট এবং উচ্চ প্রোটিন সামগ্রীর কারণে এই ধরণের রুটির উচ্চ চাহিদা ক্রেতাদের মধ্যে জনপ্রিয় করে তোলে।
প্রাকৃতিক প্রোটিনের শক্তি এবং প্রোটিন রুটিতে কার্বোহাইড্রেটের কম উপাদানগুলি স্বর বাড়াতে পারে এবং একজন ব্যক্তির জীবন পরিবর্তন করতে পারে।
অনেক গ্রাহকের জীবনযাত্রার অবস্থা এমন যে তাদের শরীর আরও ভাল কীভাবে বোধ করতে পারে তা অনেকেই জানেন না।
প্রোটিন রেসিপি এবং বিশেষত প্রোটিন রুটি তারা দেখতে আপনার চেহারা পরিবর্তন করতে পারে। তারা হাজির প্রোটিন একটি উচ্চ স্তরের সঙ্গে প্রাকৃতিক পণ্য এবং একেবারে সমস্ত গ্রাহকদের জন্য উপলব্ধ কার্বোহাইড্রেট কম। প্রোটিন রুটি গ্রাহকদের প্রয়োজনীয়তা মেটাতে ডিজাইন করা হয়েছে যারা তাদের সারা জীবন স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়: সক্রিয় যুবক থেকে বৃদ্ধ বয়সে স্বাস্থ্যকর জীবন পর্যন্ত।
আমরা সকলেই প্রোটিনে জন্মেছি। এটি একটি মূল উপাদান যা পেশী তৈরি করতে, অতিরিক্ত মেদ অপসারণ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
মাংস, মাছ, দুধ, ডিম, সয়া, বাদাম এবং বীজের মতো খাবারে প্রোটিন স্বাভাবিকভাবেই পাওয়া যায়। সম্প্রতি, এটি ক্রমবর্ধমান রুটির সাথে যুক্ত হচ্ছে।
এটি মনে রাখা উচিত যে রাইয়ের ময়দা, আইকর্ন, কুইনো, ওটস, বীজ এবং বাদাম সহ সমস্ত গোটা দানাতেই ইতিমধ্যে প্রোটিন থাকে, 3-6 গ্রাম টুকরো টুকরো রুটি দিয়ে।
উচ্চ প্রোটিন রুটি থাকে স্লাইস প্রতি 14 থেকে 47 গ্রাম, যা 2 টি বড় ডিমের সমান।
এটি বিশ্বাস করা হয় যে সাধারণভাবে, ডায়েট এবং সীমাবদ্ধতা ছাড়াই খাওয়া, আমরা আমাদের শরীরের জীবনযাপনের জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করি। যাইহোক, গবেষণা দেখায় যে গত দশক ধরে, খাওয়া থেকে ক্যালোরির সংখ্যা বাড়িয়ে এটি অর্জন করা হয়েছে। আপনার মোট ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে, আপনি প্রোটিনযুক্ত উচ্চতর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ছবি: জোয়ানা
এমনকি আপনার ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করার ইচ্ছা না থাকলেও অতিরিক্ত প্রোটিন পণ্য ব্যবহার শুরু করা, এটি কেবল আপনার উপকারে আসবে! এটি কারণ প্রোটিন আপনাকে বয়স্কদের মধ্যে পেশীগুলির পরিমাণ বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদ এবং যারা সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেয় তাদের কার্যকারিতা বাড়ায়।
ডায়েটে প্রোটিনের পরিমাণ বৃদ্ধির পাশাপাশি ডায়েটে ফাইবার বৃদ্ধির দিকেও নজর দেওয়া উচিত worth বেশি পরিমাণে ফাইবারযুক্ত খাবার হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ত্বকের সমস্যার ঝুঁকি কমায়।
অতএব, আপনি আপনার ডায়েটে নিয়মিত যুক্ত করতে পারেন এমন সবচেয়ে দরকারী আধুনিক পণ্য হ'ল প্রোটিন, সিরিয়াল এবং বীজ সহ পুরো শস্যের রুটি।
প্রস্তাবিত:
কোলাজেন - আপনার যা জানা দরকার
আমরা প্রায়শই আমাদের প্রিয় ফেস ক্রিম, বডি লোশন, পুষ্টিকর পরিপূরক এবং এমনকি ওষুধগুলিতে কোলাজেনের উপস্থিতি খুঁজে পাই। কোলাজেন কি? আমরা প্রতিদিন ব্যবহার করি এমন পণ্যগুলির অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হিসাবে এটি আমাদের দেহের উপস্থিতিতে কী ভূমিকা পালন করে? উত্তরটি হ'ল মানব ও প্রাণীদেহের এই প্রাকৃতিক পণ্যটির প্রকৃতি এবং ভূমিকা সম্পর্কে শিখতে, যা দেহের গঠনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কোলাজেনের প্রকৃতি এবং তাত্পর্য প্রধান স্ট্রাকচারাল প্রোটিন মানবদেহের সংযোজক টিস্যুগুলির পাশাপাশি প্রা
মাংস সম্পর্কে স্বাস্থ্যকর তথ্য যা আপনার জানা দরকার
1. গরুর মাংস - কিশোরদের জন্য দরকারী; - রক্তাল্পতা দেখা দেয় না কারণ এটিতে উচ্চ পরিমাণে লোহা থাকে; - আমাদের দাঁতগুলি সুস্থ রাখতে সহায়তা করে; - আমাদের হাড়গুলি সুস্থ রাখতে সহায়তা করে; - ক্যান্সার কোষগুলির বিকাশকে বাধা দেয়; - লাল রক্ত কোষের উত্পাদন বৃদ্ধি করে;
চিনি এবং আলু - আপনার কি জানা দরকার?
আলু সবচেয়ে পুষ্টিকর শাকসব্জিগুলির মধ্যে একটি, বিশেষত যদি আপনি সেগুলি খোসা ছাড়েন না এবং শরীরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার এবং পটাসিয়াম সরবরাহ করেন। আলুর খোসা ছাড়াই আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাও হ্রাস করতে পারে, কারণ ফাইবার পেটের খালিটি কমিয়ে দেয় এবং এইভাবে প্রতিটি খাবারের পরে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি হ্রাস করে। আলুতে কার্বোহাইড্রেট বেকড রুসেট আলু (আকারে বড়, গা dark় বাদামী রঙের) 21% কার্বোহাইড্রেট সমন্বিত। সবাই মাঝারি আকারের আলু ধারণ করে প্রায় 4.
রঙিন চা - সেগুলি কী এবং তাদের সম্পর্কে আপনার কী জানা দরকার
চায়ের জন্মভূমি কেবল চীনেই নয়, বিশ্বের অন্য কোথাও ফুল চা খুব সাধারণ। এগুলিকে তাই বলা হয় কারণ মূল চা পাতায় পদ্ম, গোলাপ, জুঁই, লিচি এবং অন্যান্য ফুল যুক্ত হয়। বুলগেরিয়ায় আমরা এই জাতীয় চাটিকে ভেষজ বলি এবং আমরা তাদের কাছে আসল চা যোগ করি না, তবে আমরা কেবল স্বজনদের কাছ থেকে আধান তৈরি করি make ফুল বা গুল্মগুলি যা বেশিরভাগ শুকানো হয়। এর একটি সাধারণ উদাহরণ ক্যামোমিল চা। চাইনিজ দর্শনের মতে, যাইহোক, আসল চায়ের পাতা সবসময় রঙগুলিতে যুক্ত করা উচিত, কারণ অন্যথায় আমরা চা পান ক
শতবর্ষের মেনুতে কোনও প্রোটিন প্রোটিন নেই
হুনস, হিমালয় অঞ্চলে বাস করা একটি বিচ্ছিন্ন মানুষ, যারা অসুস্থ হন না তাদের হিসাবে পরিচিত। হুনজা উপত্যকার লোকেরা তাদের কিংবদন্তি দীর্ঘায়ু জন্যও বিখ্যাত। অনেক 110-125 বছর বেঁচে থাকে। তারা সারা জীবন দৃ strong় এবং সক্রিয়। জনশ্রুতি আছে যে হুনজা পুরুষেরা 100 বছর পরে পিতৃ হয়েছিলেন। হিমালয় বন্দোবস্তের গড় আয়ু 85 থেকে 90 বছরের মধ্যে। অনেক আলেম হুনজা মানুষের রহস্য উন্মোচনের চেষ্টা করেছেন। একটি বিষয় নিশ্চিত - স্থানীয় জনগণের traditionalতিহ্যবাহী ডায়েট তাদের অসাধারণ স্বাস্থ্
