2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পেটের ফোলাভাব একটি বরং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি যা অস্বস্তি এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক সংবেদন সৃষ্টি করে। পেটের বায়ু অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার অণুজীবগুলির কাজের ফল, যা হজমে সহায়তা করে।
তদনুসারে, খাদ্য হজম করার পক্ষে পেটের পক্ষে যতটা শক্ত, তত বেশি গ্যাস উপস্থিত হয়। এই অবস্থাটি পেট ফাঁপা হিসাবে পরিচিত। সবচেয়ে কার্যকর উপায় একটি পুষ্পিত পেট মোকাবেলা করতে, একটি সুষম ডায়েটের পাশাপাশি একটি বিশেষ ম্যাসেজ।
কিভাবে সঠিক ম্যাসেজ করবেন?
আপনাকে নাভি থেকে 2 আঙ্গুলের দূরত্বে বিন্দুটি সন্ধান করতে হবে। এই জায়গায় কয়েকটি টিপুন, তারপরে একটি ঘড়ির কাঁটার দিকে ২-৩ মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন এবং তারপরে ঘড়ির কাঁটার দিকে। ম্যাসেজ অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে সক্রিয় করে, এইভাবে তাদের কাজের এক ধরণের সক্রিয়করণ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলায় সহায়তা করে।
যদি আপনি সকালে 10-15 মিনিটের আগে লেবুর রস সহ 1 গ্লাস হালকা গরম জল খাওয়ার আগে পান করেন তবে এটি অ্যাসিডিটি স্বাভাবিক করতে এবং এ জাতীয় অপ্রীতিকর অ্যাসিডগুলির উপস্থিতি রোধ করতে সহায়তা করবে। তদতিরিক্ত, লেবুর জল অন্ত্রের ট্র্যাক্টে পেট ফাঁপা এবং অতিরিক্ত পেট ফাঁপা সঙ্গে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ is
ফুলে যাওয়ার কারণ কী হতে পারে?
অন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হচ্ছে সকালে দুধের সাথে কফি পান করা না। কারণ হ'ল দুধ গ্যাস্ট্রিক রসের নিঃসরণ সক্রিয় করে এবং তদনুসারে অ্যাসিডিটি বাড়ায়। কফি, ঘুরে, একই প্রভাব ফেলে এবং দুধের সাথে একসাথে এই প্রভাব আরও দৃ makes় করে তোলে। যদি আপনি সাধারণভাবে দুধ ছেড়ে দিতে না পারেন, তবে এর বিকল্প আছে, যথা: আপনি সকালের প্রাতঃরাশের পরে দই খেতে পারেন, যা হজমে সহায়তা করবে।
আরেকটি পেট ফুলে যাওয়ার কারণ খালি পেটে অ্যালকোহল গ্রহণ হতে পারে। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণ পুনরুদ্ধার করে। যদি আপনি সেই অনুযায়ী খালি পেটে অ্যালকোহল গ্রহণ করেন, তবে এটি হজমে প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির ক্ষতি করে। এটি ঘুরেফিরে পেটে ফুলে যেতে পারে।
চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবারগুলি আপনার খাওয়ার সীমাবদ্ধ করাও গুরুত্বপূর্ণ। ফাইবার সমৃদ্ধ এমন অনেক পণ্য ব্যবহার করাও উচিত নয়, যেমন তারা সক্ষম able ফুলে যাওয়ার কারণ এবং গ্যাস গঠন।
আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, কেবল সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিয়ে নয়, সঠিক এবং ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমেও। এটি একমাত্র উপায় যা আপনি ভাল স্বাস্থ্য উপভোগ করবেন এবং আপনার ফোলা ফেলার মতো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকবে না।
প্রস্তাবিত:
ফুলে যাওয়া অগ্ন্যাশয়ে পুষ্টি
অগ্ন্যাশয়টি ডিউডেনিয়াম (ছোট্ট অন্ত্রের প্রাথমিক অংশ) এর কাছে পেটের পিছনে অবস্থিত একটি গ্রন্থি। অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহকে অগ্ন্যাশয় প্রদাহ বলে। এটি একটি অপেক্ষাকৃত বিরল রোগ এবং সাধারণত এটি একটি প্রদাহ যা এর এনজাইমগুলি সক্রিয় হয়, এটি এটিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। এর ফলে রক্তপাত, সিস্ট বা গহ্বর, গ্রন্থির মৃত্যু বা স্ব-পাচন ইত্যাদি হতে পারে এনজাইম এবং টক্সিনগুলি রক্তে প্রবেশ করে। এইভাবে তারা হৃদয়, ফুসফুস, কিডনির মতো অন্যান্য অঙ্গগুলিকে মারাত্মক ক্ষতি করে damage অগ্ন্যাশয় একটি
ফুলে যাওয়া পেটের জন্য ডায়েট
বিভিন্ন কারণে পেট ফুলে যেতে পারে। কার্বনেটেড পানীয় বা সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের কারণে স্বল্পমেয়াদী ফোলাভাব হতে পারে। বাঁধাকপি এবং আলু পাশাপাশি ফুলের ফলে ফুলে ওঠে। তবে অবিচ্ছিন্ন ফোলা ফোলা এই রোগের লক্ষণও হতে পারে এবং চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন requires পর্যাপ্ত এনজাইমের অভাবজনিত একটি ফুলে যাওয়া পেট হতে পারে। দুধ খাওয়ার পরে যদি আপনার পেট ফুলে যায়, এর অর্থ হ'ল দুগ্ধজাত পণ্যগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার শরীরে পর্যাপ্ত এনজাইম নেই। ফোলা ফেলার আরেকটি
ফুলে যাওয়া পেটে কী খাবেন
ফুলে গেছে পেটে চরম অস্বস্তি কেবল আমাদের নয়, অন্যকেও দেয়। কারণটি হ'ল আমাদের পেট পুনরুত্পাদন করে। স্ফীত হওয়ার সবচেয়ে সম্ভাব্য কারণগুলি হ'ল: - অতিরিক্ত চর্বি; - ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা (দুগ্ধজাত পণ্য); - খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম - এই সিন্ড্রোমটি পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার সংমিশ্রণ;
ক্রমাগত ফুলে যাওয়া পেট এবং গ্যাস দিয়ে কী করবেন?
পেট এবং গ্যাস ফুলে গেছে - একটি অপ্রীতিকর অবস্থা যা আমরা নিশ্চিত যে সবার সাথে ঘটেছিল। তবে জিনিসগুলি যদি এককালীন না হয়ে কীভাবে হয়, তবে কীভাবে সর্বদা ঘটবে? মশলাদার এবং শিং জাতীয় কিছু খাবার এড়ানো একটি বিকল্প, তবে সমস্যার অস্থায়ী সমাধান। ক্রমাগত ফুলে যাওয়া পেট এবং গ্যাস দিয়ে কী করবেন?
পেটে ফুলে যাওয়া: ওষুধ ছাড়াই 5 মিনিটে সমস্যাটি শেষ করুন
পেটের ফোলাভাব অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে এবং নেতিবাচকভাবে ব্যক্তির সাধারণ অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। বিশেষত যদি তিনি একটি দলে বা অন্য দলের সাথে কাজ করেন। আসুন ওষুধ ছাড়াই 5 মিনিটের মধ্যে অন্ত্রের গ্যাসের সমস্যাটি সমাধান করি এই পুরানো গ্যাস চিকিত্সার উপায় আমাদের পূর্বপুরুষদের। জোরে জোরে এই সমস্যাটি সম্পর্কে কথা বলা অবাস্তব। তবে এটি ফুলে যাওয়াতে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা হ্রাস করে না। অন্ত্রের গ্যাস বিরক্তিকর, অস্বস্তিকর এবং নেতিবাচকভাবে আমাদের ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভা
