2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পেট এবং গ্যাস ফুলে গেছে - একটি অপ্রীতিকর অবস্থা যা আমরা নিশ্চিত যে সবার সাথে ঘটেছিল। তবে জিনিসগুলি যদি এককালীন না হয়ে কীভাবে হয়, তবে কীভাবে সর্বদা ঘটবে? মশলাদার এবং শিং জাতীয় কিছু খাবার এড়ানো একটি বিকল্প, তবে সমস্যার অস্থায়ী সমাধান।
ক্রমাগত ফুলে যাওয়া পেট এবং গ্যাস দিয়ে কী করবেন?
পেট এবং গ্যাস ফুলে গেছে এগুলি প্রায়শই অনিয়মিত খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন খাওয়া শর্করা বা মশলাদার খাবার খাওয়ার কারণে ঘটে। আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি খান এবং আপনার কামড় যথেষ্ট পরিমাণে চিবান না, আপনিও অনুরূপ অভিযোগ পেতে পারেন।
Ditionতিহ্যগতভাবে, শামের খ্যাতি বাড়ে বলে জানা যায় পুষ্পিত পেট এবং গ্যাস । এটি বিশেষত শিম, মসুর বা বাঁধাকপি খাওয়ার ক্ষেত্রে সত্য। তবে যে খাবারগুলি আপনার পেটে ফুলে উঠবে সেগুলির মধ্যে রয়েছে রুটি, খামির এবং সাধারণভাবে খামির।
এটা থাকা বেশ সম্ভব পুষ্পিত পেট এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি নিয়মিত মল পাস করতে পারবেন না এবং এটি পেটে অস্বস্তি সৃষ্টি করে, গঠন এবং মলত্যাগ করে গ্যাস এবং টয়লেটে যেতে অক্ষমতা। এই অবস্থাটি অপ্রীতিকর এবং বেদনাদায়ক।
অতিরিক্ত গ্যাস অন্ত্রের পলিপস এবং অন্ত্রের বাধা, পাশাপাশি টিউমার গঠনের উপস্থিতি একটি সূচক।
কীভাবে সমস্যা মোকাবেলা করবেন?
প্রথমত, সাধারণভাবে শিম, বাঁধাকপি এবং লেবুগুলি না খাওয়ার চেষ্টা করুন, যদি খেয়াল করেন যে সেগুলি খাওয়ার পরে আপনার কাছে রয়েছে পেট ফাঁপা এবং ফুলে যাওয়া । এবং যদি আপনি তাদের খুব পছন্দ করেন এবং আপনি এগুলি ছেড়ে দিতে না পারেন তবে আপনি থালাটিতে পার্সলে বা ধনিয়া যোগ করতে পারেন এবং এটি পেটের অস্বস্তির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাবে। তবে এই খাবারগুলি সপ্তাহে একবার খান, আর নেই।
আরেকটি বিকল্প হ'ল পাস্তা খাওয়া বন্ধ করা। কার্বোহাইড্রেট উচ্চ হওয়ায় এগুলি ফোলা এবং পেট ফাঁপাও করে। সুতরাং স্বাস্থ্য দৃষ্টিকোণ থেকে এবং আপনার ওজন কমাতে উভয়ই প্রতিদিন পাস্তা এবং জাম খাবেন না। সপ্তাহে একবার বা দু'বার মিষ্টিতে লিপ্ত হন।
অ্যাসিডিক পণ্য এবং বিশেষত দইজাতীয় পণ্যগুলিতে উপকারী ল্যাকটো- এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়াগুলিকে জোর দিন - এটি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার অণুজীবগুলির মধ্যে ভারসাম্যকে সহায়তা করে। দই আপনার শীর্ষজাত খাবারের মধ্যে থাকা উচিত। এটি আপনার পেরিস্টালিসিসকে উপশম করবে এবং উন্নতি করবে, এবং তাই এটি হবে ফুলে যাওয়া বন্ধ করুন আপনি.
প্রস্তাবিত:
ফুলে যাওয়া পেট সহ স্টোরেজ
একটি ফুলে যাওয়া পেট একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা। অনুপযুক্ত খাবার খাওয়া, ছত্রাকের সংক্রমণ, ফোলাভাবের কয়েকটি কারণ। মহিলারা প্রায়শই পুরুষদের তুলনায় এই সমস্যায় আক্রান্ত হন। কোন খাবারগুলি ফুলদান নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা দেখুন। খালি পেটে সকালে ফল খাওয়া ভাল। এটি আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে সুস্থ রাখার সেরা উপায়। মধ্যাহ্নভোজ ও রাতের খাবারের জন্য, একটি সবুজ সালাদ খান এবং আপনি লেটুস, ব্রাসেলস স্প্রাউট, অ্যাভোকাডোস, শসা এবং টমেটো দিয়ে বৈচিত্র্য আনতে পারেন। আপনার পছন্দ মত সালা
সঠিক খাবার যা পেট ফুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করে
বদহজম, অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ বা একটি aতুস্রাবের কারণে পেটে ফোলাভাব হতে পারে। যদি তুমি চাও ফোলাভাব রোধ , সঠিক খাবারের উপর স্টক আপ। এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে আপনার বর্তমান ডায়েটে যুক্ত করতে কয়েকটি খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব অপ্রীতিকর প্রসারণ কমাতে .
সঠিক খাবার যা পেটকে ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা থেকে রক্ষা করে
প্রতিটি আধুনিক ব্যক্তি সম্ভবত পেটে ব্যথা এবং ভারাক্রান্তির এই অপ্রীতিকর অনুভূতির সাথে পরিচিত। অনিয়মিত এবং সর্বদা যথাযথ পুষ্টি, চাপ, দুর্বল বাস্তুশাস্ত্র এবং প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবার নয় পেটের ক্ষতি করতে , যার ফলস্বরূপ আমাদের উপরে বর্ণিত লক্ষণগুলি রয়েছে। অবশ্যই, ব্যথা যদি নিয়মিত হয় তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি এই পণ্যগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন, যা হবে পেট সাহায্য করুন আপনি.
খাওয়ার পরে আপনি কি ফুলে যাওয়া পেট এবং গ্যাসে ভুগছেন? এই জন্য
সবচেয়ে অপ্রীতিকর জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ'ল গ্যাস এবং ফুলে যাওয়া। খাওয়ার পরে অনেকে এই সমস্যার মুখোমুখি হন। এগুলি ব্যক্তিকে চরম অস্বস্তি তৈরি করে এবং তার প্রতিদিনের অভ্যাসে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। জন্য সর্বদা খাওয়ার পরে, আপনার পেট ফুলে যায় , সম্ভবত নিম্নলিখিতগুলির একটি কারণে:
ফুলে যাওয়া পেটে কীভাবে মোকাবেলা করবেন
পেটের ফোলাভাব একটি বরং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি যা অস্বস্তি এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক সংবেদন সৃষ্টি করে। পেটের বায়ু অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার অণুজীবগুলির কাজের ফল, যা হজমে সহায়তা করে। তদনুসারে, খাদ্য হজম করার পক্ষে পেটের পক্ষে যতটা শক্ত, তত বেশি গ্যাস উপস্থিত হয়। এই অবস্থাটি পেট ফাঁপা হিসাবে পরিচিত। সবচেয়ে কার্যকর উপায় একটি পুষ্পিত পেট মোকাবেলা করতে , একটি সুষম ডায়েটের পাশাপাশি একটি বিশেষ ম্যাসেজ। কিভাবে সঠিক ম্যাসেজ করবেন?
