ফুলে যাওয়া পেটের জন্য ডায়েট

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

বিভিন্ন কারণে পেট ফুলে যেতে পারে। কার্বনেটেড পানীয় বা সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের কারণে স্বল্পমেয়াদী ফোলাভাব হতে পারে।

বাঁধাকপি এবং আলু পাশাপাশি ফুলের ফলে ফুলে ওঠে। তবে অবিচ্ছিন্ন ফোলা ফোলা এই রোগের লক্ষণও হতে পারে এবং চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন requires

পর্যাপ্ত এনজাইমের অভাবজনিত একটি ফুলে যাওয়া পেট হতে পারে। দুধ খাওয়ার পরে যদি আপনার পেট ফুলে যায়, এর অর্থ হ'ল দুগ্ধজাত পণ্যগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার শরীরে পর্যাপ্ত এনজাইম নেই।

ফোলা ফেলার আরেকটি কারণ হ'ল অনুপযুক্ত ডায়েট বা অ্যান্টিবায়োটিকের ফলস্বরূপ পেটে মাইক্রোফ্লোরা ব্যাহত হওয়া।

একটি ফুলে যাওয়া পেট স্ট্রেসের ফলস্বরূপও হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনার প্রথমে শান্ত হওয়া উচিত এবং তারপরে ভাল সঙ্গমে যদি সম্ভব হয় তবে তাজা বাতাসে হাঁটা উচিত।

পুষ্পযুক্ত ডায়েট মেনু থেকে পুরো শস্য বাদ দেয়, সেইসাথে সাদা রুটি এবং স্টার্চযুক্ত পণ্যগুলি। ল্যাকটোব্যাসিলি সহ সক্রিয় কাঠকয়লা এবং প্রস্তুতি গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।

ফুলে যাওয়া পেটের ডায়েটে এমন ফাইবার যুক্ত পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, তারা হজমে উন্নতি করতে এবং পেট ফাঁপা কমাতে সহায়তা করে। যখন আপনি ফুল ফেটে পড়ে অনুভব করেন সেই মুহুর্তের জন্য ভাত উপযুক্ত খাবার।

আপনার তাজা দুধের ব্যবহার হ্রাস করুন এবং দইতে ফোকাস করুন। ফ্যাট, পাশাপাশি শুয়োরের মাংস এবং trifles হ্রাস করুন। মুরগী এবং গরুর মাংসের উপর জোর দিন।

কালো চা এবং কফি অতিরিক্ত পেটের ক্রিয়াকলাপের দিকে পরিচালিত করে, তাই যাদের ফোলাভাব নিয়ে সমস্যা রয়েছে তাদের উচিত এই পানীয়গুলি গ্রহণের সীমাবদ্ধ করা উচিত।

কার্বনেটেড পানীয়, পাশাপাশি কাঁচা শাকসব্জীগুলিও একটি পুষ্পিত পেটে মেনু থেকে বাদ দেওয়া উচিত। শাকসবজি স্টিম বা রোস্ট খাওয়া উচিত।

আপেল এবং বাঁধাকপি ফোলা পেটের জন্য খারাপ পছন্দ choices খাওয়ার সময়, আপনার খাবারটি ভালভাবে চিবান, কারণ এটি আপনার পাচনতন্ত্রের উপর ভাল প্রভাব ফেলবে।

একটি পুষ্পিত পেট এক দিনের জন্য ভাত খাদ্যতে সহায়তা করে। সারাদিনে সিদ্ধ করা ভাত খান, এতে যে পানি সেদ্ধ হয়েছে তা ফেলে দিন না, তবে সেবন করুন।