2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ফুলে গেছে পেটে চরম অস্বস্তি কেবল আমাদের নয়, অন্যকেও দেয়। কারণটি হ'ল আমাদের পেট পুনরুত্পাদন করে।
স্ফীত হওয়ার সবচেয়ে সম্ভাব্য কারণগুলি হ'ল:
- অতিরিক্ত চর্বি;
- ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা (দুগ্ধজাত পণ্য);
- খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম - এই সিন্ড্রোমটি পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার সংমিশ্রণ;
- নির্দিষ্ট খাবারের অসহিষ্ণুতা;
- সোডিয়াম বা পটাসিয়াম ভারসাম্যহ, যা দেহে জল ধরে রাখার কারণ;
- হরমোন ভারসাম্যহীনতা।
বেশ কয়েকটি এই নিবন্ধে পরামর্শ দেওয়া হবে ফুলে যাওয়া পেট জন্য দরকারী খাদ্য । তারা আমাদের অস্বস্তি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।
ফল
আমাদের প্রাতঃরাশের জন্য মূলত ফল হওয়া সকালে এবং মধ্যাহ্নভোজ ও রাতের খাবারের জন্য আমাদের পছন্দ মতো সালাদ খেতে খুব ভাল লাগে। পণ্য নির্বাচনের বিভিন্নতা থাকা জরুরী যাতে আমরা বিভিন্ন ফল এবং শাকসব্জিতে থাকা সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন, ফাইবার এবং খনিজগুলি পেতে পারি।
মশলা
এমন কোনও ডিশ নেই যা স্বাদ পেলে স্বাদে পরিণত হয় না। জন্য ফুলে যাওয়া পেটে ডিল করা আমাদের বিভিন্ন মশলা যেমন পুদিনা, রোজমেরি, পার্সলে, ডিল এবং আদা ব্যবহার করতে হবে। এগুলি শুকনো মশলায় পৌঁছানোর পরিবর্তে তাজা অবস্থায় ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। ফোলা দূর করতে, আমরা তাজা পার্সলে বা ডিলের একটি ছোঁয়া চিবানোতে পারি। আরেকটি বিকল্প হ'ল সামান্য মধু এবং আদা যোগ করে পুদিনা চা তৈরি করা।
রসুন
পেট সম্পর্কিত যে কোনও সমস্যার জন্য রসুন অত্যন্ত উপকারী কারণ এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল এবং এন্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
আর্টিকোক
এই পণ্য ফাইবার সমৃদ্ধ। তাই বিভিন্ন ওষুধ ও ওষুধের আশ্রয় না করে আমরা আর্টিকোকস ব্যবহার করতে পারি।
ওটমিল
আর্টিকোকসের মতো ওটমিল ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাবার, যা অন্ত্রগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে এবং এর জন্য আমরা স্ফীত পেট এবং গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারি।
আপেল ভিনেগার
জীবাণুগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বিপাকের গতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
দই
দইতে ল্যাকটোবাচিলি রয়েছে, যা খাবারের প্রক্রিয়াকরণকে ত্বরান্বিত করে এবং আমাদের পেট ফুলে যাওয়া থেকে রোধ করে। আপনি যদি সাধারণভাবে বিভিন্ন দুগ্ধজাত পণ্য এবং ল্যাকটোজের সাথে অ্যালার্জি হন তবে এই ধরণের পণ্য আপনাকে সাহায্য করবে না এবং আমরা ইতিমধ্যে উল্লিখিত অন্যান্য বিকল্পগুলির একটিতে ফোকাস করা সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত হবে।
আপেল
প্রচুর সেলুলোজযুক্ত ফল, যা অন্ত্র এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের টিস্যু বজায় রাখতে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
ফুলে যাওয়া অগ্ন্যাশয়ে পুষ্টি
অগ্ন্যাশয়টি ডিউডেনিয়াম (ছোট্ট অন্ত্রের প্রাথমিক অংশ) এর কাছে পেটের পিছনে অবস্থিত একটি গ্রন্থি। অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহকে অগ্ন্যাশয় প্রদাহ বলে। এটি একটি অপেক্ষাকৃত বিরল রোগ এবং সাধারণত এটি একটি প্রদাহ যা এর এনজাইমগুলি সক্রিয় হয়, এটি এটিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। এর ফলে রক্তপাত, সিস্ট বা গহ্বর, গ্রন্থির মৃত্যু বা স্ব-পাচন ইত্যাদি হতে পারে এনজাইম এবং টক্সিনগুলি রক্তে প্রবেশ করে। এইভাবে তারা হৃদয়, ফুসফুস, কিডনির মতো অন্যান্য অঙ্গগুলিকে মারাত্মক ক্ষতি করে damage অগ্ন্যাশয় একটি
ফুলে যাওয়া পেটের জন্য ডায়েট
বিভিন্ন কারণে পেট ফুলে যেতে পারে। কার্বনেটেড পানীয় বা সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের কারণে স্বল্পমেয়াদী ফোলাভাব হতে পারে। বাঁধাকপি এবং আলু পাশাপাশি ফুলের ফলে ফুলে ওঠে। তবে অবিচ্ছিন্ন ফোলা ফোলা এই রোগের লক্ষণও হতে পারে এবং চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন requires পর্যাপ্ত এনজাইমের অভাবজনিত একটি ফুলে যাওয়া পেট হতে পারে। দুধ খাওয়ার পরে যদি আপনার পেট ফুলে যায়, এর অর্থ হ'ল দুগ্ধজাত পণ্যগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার শরীরে পর্যাপ্ত এনজাইম নেই। ফোলা ফেলার আরেকটি
ফুলে যাওয়া পেটের বিরুদ্ধে এই খাবারগুলি খাওয়া
তরমুজ - এই কমলা পরমানন্দ পটাসিয়াম পূর্ণ, যা ফোলা বিরুদ্ধে সাহায্য করে। এটিতে ক্যালোরি কম এবং জলের পরিমাণ বেশি, এটি আরও তরমুজ খাওয়ার পূর্বশর্ত। সমগ্র শস্য রুটি ফুল ফোটানোর বিরুদ্ধে কার্যকর আরেকটি খাবার হ'ল পুরো রুটি। সকলেই জানেন যে সাদা রুটি পছন্দনীয় নয়। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে এবং একবার ড্রপ হয়ে গেলে আপনি আবার ক্ষুধার্ত হন। সাদা রুটি থেকে দূরে থাকুন। বিপরীতে, গোড়ালি রুটি ফাইবারে পূর্ণ, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে এবং তাই আপনাকে দীর্ঘ
ফুলে যাওয়া পেটে কীভাবে মোকাবেলা করবেন
পেটের ফোলাভাব একটি বরং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি যা অস্বস্তি এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক সংবেদন সৃষ্টি করে। পেটের বায়ু অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার অণুজীবগুলির কাজের ফল, যা হজমে সহায়তা করে। তদনুসারে, খাদ্য হজম করার পক্ষে পেটের পক্ষে যতটা শক্ত, তত বেশি গ্যাস উপস্থিত হয়। এই অবস্থাটি পেট ফাঁপা হিসাবে পরিচিত। সবচেয়ে কার্যকর উপায় একটি পুষ্পিত পেট মোকাবেলা করতে , একটি সুষম ডায়েটের পাশাপাশি একটি বিশেষ ম্যাসেজ। কিভাবে সঠিক ম্যাসেজ করবেন?
পেটে ফুলে যাওয়া: ওষুধ ছাড়াই 5 মিনিটে সমস্যাটি শেষ করুন
পেটের ফোলাভাব অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে এবং নেতিবাচকভাবে ব্যক্তির সাধারণ অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। বিশেষত যদি তিনি একটি দলে বা অন্য দলের সাথে কাজ করেন। আসুন ওষুধ ছাড়াই 5 মিনিটের মধ্যে অন্ত্রের গ্যাসের সমস্যাটি সমাধান করি এই পুরানো গ্যাস চিকিত্সার উপায় আমাদের পূর্বপুরুষদের। জোরে জোরে এই সমস্যাটি সম্পর্কে কথা বলা অবাস্তব। তবে এটি ফুলে যাওয়াতে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা হ্রাস করে না। অন্ত্রের গ্যাস বিরক্তিকর, অস্বস্তিকর এবং নেতিবাচকভাবে আমাদের ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভা
