2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এমন সবজি রয়েছে যা ওজন কমাতে সহায়তা করে। এগুলি ব্যবহারিকভাবে সব শাক এবং সবুজ মশলা। সাধারণ শাকসবজি শরীরের সাথে আশ্চর্য কাজ করতে সক্ষম।
গাজর, বাঁধাকপি, জুচিনি, টমেটো, বেগুন এবং শসা ওজন হ্রাসের প্রকৃত প্রাকৃতিক প্রতিকার। ভিটামিন সিযুক্ত শাকসবজিও দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
এগুলি মরিচগুলি - গরম এবং মিষ্টি, বিট, মূলা, শালগম, সবুজ পেঁয়াজ, পেঁয়াজ এবং রসুন। মোটাতাজাকরণের জন্য সর্বাধিক উপকারী সবজিগুলির মধ্যে একটি হল সেলারি
এটি কেবল অতিরিক্ত পাউন্ডের সঞ্চারকেই প্রতিরোধ করে না, আমরা ইতিমধ্যে জমে থাকা অতিরিক্ত রিংগুলিকে বিদায় জানাতেও সহায়তা করে, কারণ আমরা আটা এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি প্রতিহত করি নি।
সেলারিটির রহস্যটি এটি শরীরে আন্তঃকোষীয় ফ্যাট পোড়ায় এবং তথাকথিত নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী থাকে। অতএব, সেলারি ওজন হ্রাস জন্য বিশেষভাবে দরকারী।
কেবল কাঁচা শাকসবজি খাওয়ার প্রয়োজন হয় না, যদিও এগুলি এগুলি সবচেয়ে কার্যকর। আপনি যদি উদ্ভিদ খেতে অভ্যস্ত না হন তবে ধীরে ধীরে এগুলি আপনার মেনুতে যুক্ত করুন যতক্ষণ না আপনি প্রয়োজনীয় পরিমাণ বাড়িয়ে নিন।
আপনি একটি সুন্দর এবং দরকারী হর্স ডি'উভ্রে, তিনটি লাল মরিচ, দু'শ পঞ্চাশ গ্রাম শক্ত পনির, দুই টেবিল চামচ মাখন, রসুনের দুটি লবঙ্গ, লবণ এবং স্বাদ মতো মশলা তৈরি করতে পারেন।
মরিচগুলিকে ভালো করে কেটে নিন, পাত্রে এবং মাখনগুলিকে একটি সূক্ষ্ম ছাঁকনিতে কষান এবং মিশ্রিত করুন, তাদের সাথে কাটা রসুন লবঙ্গ, কাটা মশলা এবং মরিচ যোগ করুন।
লেটুস পাতার মাঝে কিছুটা মিশ্রণ Pালুন, এটি রোল আপ করুন, এটি একটি প্লাস্টিকের স্যান্ডউইচ স্টিক দিয়ে বিদ্ধ করুন এবং ফ্রিজে রেখে পনের মিনিটের জন্য রেখে দিন। সিদ্ধ আলু দিয়ে পরিবেশন করুন।
টমেটো দিয়ে ভুট্টা তৈরি করুন যা আপনাকে ওজনের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে। আপনার স্বাদ নিতে দু'শ গ্রাম ডাবের কর্ন, তিন টমেটো, দুটি পেঁয়াজ, দুই চা চামচ মাখন, সবুজ মশলা দরকার।
টমেটোগুলির উপর গরম জল andালা এবং তাদের খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন। পেঁয়াজটি ভালো করে কেটে নিন এবং তেলে স্বচ্ছ হওয়া পর্যন্ত ভাজুন, টমেটো এবং স্টু দশ মিনিটের জন্য যোগ করুন।
ক্যানড কর্ন গরম করে তরল, নিকাশীর সাথে একসাথে আরও পাঁচ মিনিট টমেটো এবং স্টু মিশ্রিত করুন। সবুজ মশলা ছিটিয়ে পরিবেশন করুন।
প্রস্তাবিত:
ওজন হ্রাস জন্য প্রোটিন সেরা উত্স
আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে আমাদের সম্ভবত আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার দরকার নেই যে আরও প্রোটিন গ্রহণ আপনাকে পছন্দসই ওজনে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে। এমনকি শাকসব্জির উত্স থেকে পাওয়া প্রোটিন ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে শোষিত হয় যাতে আপনাকে আরও দীর্ঘস্থায়ী বোধ করতে এবং জাঙ্ক ফুডে পৌঁছানোর সম্ভাবনা কম দেখায়। প্রোটিনের জন্য সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ এটি হ'ল পাতলা পেশী ভর বজায় রাখতে এবং গঠনের জন্য এটি প্রয়োজনীয়, যা শরীরকে আরও ক্যালরি পোড়াতে সহায়তা করে। সে কারণেই এটি ত
ওজন হ্রাস জন্য সুস্বাদু স্যুপ
স্যুপের সাহায্যে আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে পারেন। দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের জন্য একটি বৃহত বাটি খাওয়া যথেষ্ট ডায়েটরি স্যুপ এবং ফলাফল গ্যারান্টিযুক্ত হয়। স্যুপ ছাড়াও, আপনি একটি আড়মুড় স্লাইস এবং একটি হালকা ফলের মিষ্টি খেতে পারেন। আপনি যদি ডায়েট স্যুপের সাথে খাবারের কোনও একটি প্রতিস্থাপন করেন তবে আপনার ওজন খানিকটা ধীর গতিবেগ হারাবে। এটা খুব দক্ষ অ্যাভোকাডো স্যুপ .
ওজন হ্রাস জন্য একটি উপযুক্ত ডিনার জন্য ধারণা
অনেকগুলি ডায়েটে, তাদের অবশ্যই বর্ণিত দৈনিক মেনুতে কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে। তবে, আমরা সকলেই জানি যে এটি খুব বিরক্তিকর হতে পারে, বিশেষত যদি আমাদের রাতের খাবারটি বেশ কয়েকটি দিনের জন্য একই রকম হয়। সে কারণেই এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু বিকল্প সরবরাহ করব যা একই সাথে বৈচিত্র্যযুক্ত হবে ডিনার এবং ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত হতে পারে .
মহিলাদের জন্য শক্তিশালী পানীয় - ওজন হ্রাস, চকচকে ত্বক এবং সুন্দর চুলের জন্য
যারা বেশি ওজন নিয়ে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত পানীয়। এটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র 1 উপাদান প্রয়োজন। সকাল থেকে রাত অবধি এটি পান করা শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিন ওজন হ্রাস পাবে। সুন্দর চুল এবং দ্রুত চাঙ্গা ত্বক একটি দুর্দান্ত বোনাস হয়ে উঠবে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মহিলাদের পানীয় জন্য রেসিপি শুতে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিতটি করুন:
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
