2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ভিটামিনের একটি ধন হ'ল তাজা রস নিঃসৃত হয়। কয়েকটি সর্বাধিক দরকারী টাটকা রস দেখুন:
১. কমলা রস - এটি সবচেয়ে জনপ্রিয় যে সন্দেহ নেই। এটি ভিটামিন সি এর উত্স, এটি একটি সতেজ এবং মনোরম স্বাদ রয়েছে এবং সারা বিশ্ব জুড়ে এটি জনপ্রিয়। বিশ্বের কমলার অর্ধেকেরও বেশি রস উৎপাদনে যায়।
কমলার রস ক্লান্তি দূর করে, স্বন বাড়ে, রক্তনালীকে শক্তিশালী করে। লিভার এবং হাইপারটেনশনের রোগগুলিতে এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে গ্যাস্ট্রিক আলসার এবং গ্যাস্ট্রাইটিসে এটি ছেড়ে দেওয়া ভাল।
2. আপেলের রস - ঠিক তেমনি জনপ্রিয়। এতে প্রচুর আয়রন থাকে, রক্তাল্পতার জন্য উপকারী এবং একই সাথে ক্যালোরিও কম থাকে। এটি কিডনিতে পাথর অপসারণ করার ক্ষমতা রাখে। আপেলের মধ্যে থাকা পেকটিন শরীরের বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিষ্কার করার প্রভাব ফেলে।
ফল এবং আপেলের রস ফুসফুসের সমস্যা, ঘন ঘন ব্রঙ্কাইটিস, এবং ভারী ধূমপায়ীদের জন্য ভাল কাজ করে। প্রতিদিন এক গ্লাস এবং আধা আপেলের রস খেয়ে শ্বাস প্রশ্বাসের কার্যকারিতা উন্নত হয়।
৩. আনারসের জুসে পদার্থে ব্রোমেলাইন থাকে যা চর্বি পোড়ায় এবং দেহকে চাঙ্গা করে। গলা ও কিডনির রোগের জন্য আনারসের রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
৪. আঙ্গুরের রস হৃদয়ের কাজকে সমর্থন করে এবং রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের আঙ্গুরের রস কার্যকর উপায়।
৫. চেরির রস ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রন সমৃদ্ধ, রক্তাল্পতার জন্য খুব উপকারী। এটিতে অনেকগুলি উপাদান রয়েছে যা রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে। চেরির রসতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে, যেমন কমলার রসও রয়েছে। তবে উচ্চ অ্যাসিডিটিযুক্ত পেটের আলসার দিয়ে সেবন না করাই ভাল।
Black. ব্ল্যাকক্র্যান্ট জুস যাঁরা সম্প্রতি অস্ত্রোপচার করেছেন এবং ক্লান্ত রোগীদের রয়েছেন তাদের সহায়তা করে। এটি টনিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, ডায়োফোরেটিক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অপরিহার্য কারণ এটি দেহের উপর ইনসুলিনের মতো একই প্রভাব ফেলে।
To. টমেটোর রস - এতে প্রচুর ভিটামিন সি, আয়রন এবং ক্যারোটিন থাকে contains এটি ক্যালোরিতে কম এবং একই সাথে পুষ্টির পরিমাণও কম। টমেটোর রসে প্রায় কোনও সেলুলোজ থাকে না। হজম অঙ্গগুলির রোগ থেকে ভোগাও এটি তাদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
৮. গাজরের রস প্রভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম, ক্যারোটিন, আয়রন, ফসফরাস সমৃদ্ধ। এটি ক্ষুধা উন্নত করে, দাঁতকে শক্তিশালী করে, সংক্রামক রোগগুলির জন্য শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে, দেহের স্বর বাড়ায়।
তবে এটির অপব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ ত্বক হতে পারে একটি হলুদ বর্ণ।
প্রস্তাবিত:
গরম দিনের জন্য উপযুক্ত খাবার এবং জুস
গরমের দিনগুলিতে রান্না করা আমাদের পছন্দের ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি নয়, বিশেষত যদি ঘরে পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল না থাকে। এছাড়াও, রান্নার ফলস্বরূপ বাড়ির অতিরিক্ত গরম করাও পছন্দসই নয়। যাইহোক, আপনি সুস্বাদু খাবারগুলি প্রস্তুত করতে পারেন যা খুব কম বা কোনও তাপ চিকিত্সার প্রয়োজন। এইভাবে আপনি রান্নাঘরে আপনার থাকার ব্যবস্থা হ্রাস করবেন এবং গরমের দিনে আপনার ক্ষুধা মেটানো হবে। পাস্তা এবং আলুর সালাদ পাস্তা এবং আলু রাতে বা খুব সকালে রান্না করা যেতে পারে। অন্য বিকল্পটি হল স্যালাড
পুষ্টি থেরাপি - আমাদের কী জানা উচিত?
এই নিবন্ধে আমরা ব্যাখ্যা করব পুষ্টি থেরাপি কি । পুষ্টিকর থেরাপি অনেকগুলি উপায়ে, এক জায়গায় জড়ো হয়ে শিশু, কিশোর এবং বয়স্কদের অনুপযুক্ত পুষ্টি বা খাওয়ার আচরণের জন্য। তবে, এটি একটি ডায়েট বা রান্নার বই বলে ভুল ধারণাটি পাবেন না। পুষ্টি থেরাপি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য স্বতন্ত্রভাবে তৈরি করা হয়। কাদের জন্য পুষ্টি থেরাপি?
কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে সেরা থেরাপি: দিনে 100 গ্রাম Prunes
তবুও, আমাদের পরিপাকতন্ত্রের অবস্থা আমাদের সামগ্রিক সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। হজম হ'ল দেহ খাদ্যকে যেভাবে ভেঙে দেয় এবং এটি একটি সংবেদনশীল শারীরিক প্রক্রিয়া: যদি এটি তার ছন্দটি হারিয়ে ফেলে তবে পুরো শরীর ভোগ করে এবং ফলাফলগুলি মোটেও সুখকর নয়। আধুনিক জীবনযাত্রা - কিছু কর্মক্ষেত্রে স্থিতি, অপর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ এবং অতিরিক্ত চাপ স্ট্রেইটলি অন্ত্রের কার্যকলাপকে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, ধীরে ধীরে
সুস্বাস্থ্য এবং রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য জুস
রস এখনই সর্বশেষতম ডায়েট এবং স্বাস্থ্যের ক্রেজ। বিশেষত প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য পরামর্শকরা বজায় রাখতে প্রতিদিন কাঁচা ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস খান সুস্বাস্থ্য শক্তি বৃদ্ধি, শরীরকে পরিষ্কার করা, চুল, ত্বক এবং নখ শক্তিশালী করা এবং সাধারণ ঠান্ডা থেকে শুরু করে ক্যান্সারের মতো আরও বিধ্বংসী রোগের বিরুদ্ধে নির্দিষ্ট কিছু অসুস্থতা থেকে রক্ষা করা। গত শতাব্দীর মাঝামাঝি জুস বিশেষজ্ঞরা কয়েক সপ্তাহের জন্য নির্বাচিত পণ্যগুলি থেকে রস প্রস্তুত করে নির্দিষ্ট রোগগুলির চিকিত্সা করতে সক্ষম হন। উদাহরণ
আমরা আরও জুস এবং অন্যান্য ফলের পানীয় কিনেছি
নীলসনের এক গবেষণা অনুসারে আমরা গত বছরে ৫.৪ শতাংশ বেশি জুস এবং ফলের পানীয় কিনেছিলাম। যদিও শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে, আমাদের দেশ ফলের রস খাওয়ার ক্ষেত্রে সর্বশেষতম স্থানে রয়েছে। ইউরোপীয় অ্যাসোসিয়েশন অফ ফ্রুট ড্রিংকসের পরিসংখ্যান দেখায় যে সবচেয়ে বেশি খরচ হয় মাল্টায়, যেখানে দেশের একজন ব্যক্তি প্রতি বছর গড়ে ৩ an.
