কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে সেরা থেরাপি: দিনে 100 গ্রাম Prunes

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

তবুও, আমাদের পরিপাকতন্ত্রের অবস্থা আমাদের সামগ্রিক সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। হজম হ'ল দেহ খাদ্যকে যেভাবে ভেঙে দেয় এবং এটি একটি সংবেদনশীল শারীরিক প্রক্রিয়া: যদি এটি তার ছন্দটি হারিয়ে ফেলে তবে পুরো শরীর ভোগ করে এবং ফলাফলগুলি মোটেও সুখকর নয়।

আধুনিক জীবনযাত্রা - কিছু কর্মক্ষেত্রে স্থিতি, অপর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ এবং অতিরিক্ত চাপ স্ট্রেইটলি অন্ত্রের কার্যকলাপকে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে।

সময়ের সাথে সাথে, ধীরে ধীরে হজম দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। এটি উদ্বেগ এবং শারীরিক ব্যাধি যেমন ফোলা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার মতো মানসিক ব্যাধি হতে পারে।

কয়েক শতাব্দী ধরে, বরই এবং তাদের রস হজম ব্যবস্থা এবং আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত। আজও, প্রুনের ক্ষেত্রে কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা আমাদের স্বাস্থ্যের সমর্থনে। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্লামগুলি ফাইবার হিসাবে সাধারণ অন্ত্রের ক্রিয়াকে সমর্থন করে। অন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে প্লামগুলি প্রথম-হারের থেরাপি হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

বরই এবং তাদের রসে সর্বিটল থাকে যা স্পঞ্জ হিসাবে কাজ করে যা জলকে আকর্ষণ করতে এবং ধরে রাখতে সক্ষম। তবে সরবিটল থেকে সমস্ত কিছুই পুরোপুরি শোষিত হয় না, যা ঠিক ততটাই কার্যকর! প্রুনে ফাইবারও থাকে।

ইউরোপীয় খাদ্য সুরক্ষা কর্তৃপক্ষের মতে, প্রতিদিন প্রায় 100 গ্রাম প্রুন সেবন স্বাভাবিক অন্ত্রের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। অবশ্যই, ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট এবং সক্রিয় জীবনযাপন করা গুরুত্বপূর্ণ।

যদি আপনার হজম ব্যবস্থাটি সর্বোপরি প্রান্তিকের নীচে কাজ করে, তবে এর বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। সমস্যার সম্ভাব্য অনেকগুলি সমাধান রয়েছে এবং অবশ্যই এটিতে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত ছাঁটাই রয়েছে। সমস্যা সমাধানের জন্য এই ফলগুলি দুর্দান্ত উপায়।

প্রানগুলি পুরো পরিবার - শিশু, গর্ভবতী মহিলা এবং প্রবীণদের দ্বারা গ্রাস করা যায়। ফল একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য নিখুঁত সংযোজন।