ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি ধারণাটি সহজতর করতে সহায়তা করে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

নারী ও পুরুষের উর্বরতা উন্নত ও বর্ধনের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হ'ল ফলিক অ্যাসিড। এটি গর্ভপাত এবং জন্মগত ত্রুটিগুলির ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, এজন্য এটি সমস্ত গর্ভবতী মায়েদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি ভিটামিন সমৃদ্ধ যা বীর্যপাতের বীর্যের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। তারা জরায়ুতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, যা অনাগত সন্তানের বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়ায়। এছাড়াও, এর রচনায় প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড পাওয়া যায়।

এর সংমিশ্রণে সবজি প্রতিটি ভবিষ্যতের মায়ের জন্য দরকারী উপাদানের একটি তোড়া সংগ্রহ করেছে has যেমন একটি ফাইটো-যৌগ - ডিন্ডোলিমেথেন - এমন যৌগ যা কোনও মহিলাকে সঠিক ঘনত্বের মধ্যে ইস্ট্রোজেন শোষণে সহায়তা করে।

এই ফাইটোকম্পাউন্ডটি ইস্ট্রোজেনের সাথে যোগ দেয়, যা বাহ্যিক উত্স থেকে দেহে প্রবেশ করে। এগুলি মূলত মাংস এবং দুগ্ধজাত সামগ্রীতে থাকা পিস্টিল এবং হরমোন are এই সমস্ত শরীরকে অতিরিক্ত এস্ট্রোজেন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এবং এটি উর্বরতা বাড়ে।

প্রমাণিত ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি শিশুদের খাবারের ক্ষেত্রে শীর্ষে রয়েছে। ফলিক অ্যাসিড ছাড়াও, যা পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়, ভিটামিন সমৃদ্ধ ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলিও শুক্রাণুর স্তর বাড়ায়।

এবং যেহেতু এটি জরায়ুটিকে সঠিক পুষ্টি সরবরাহ করতে সহায়তা করে, এটি শুক্রাণুর বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। এগুলি ছাড়াও এটি দীর্ঘকাল প্রমাণিত হয়েছে যে শাকসব্জী কোলেস্টেরলের মাত্রাও কম করে এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

ব্রাসেলস স্প্রাউট ছাড়াও, এমন আরও কিছু খাবার রয়েছে যা উর্বরতার উপর প্রভাব ফেলে। এগুলি মূলত ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার - বিশেষত এ, ডি, ই, কে 2, বি 6, বি 12, ফলিক অ্যাসিড, জিঙ্ক এবং ফাইবার। প্রাণীজ প্রোটিন জাতীয় খাবারগুলিও গুরুত্বপূর্ণ, তবে তাদের পরিমাণ হ্রাস করা উচিত।

বায়োমেট, মুরগী, ভেড়া, মাছ এবং ডিম দেওয়া বাঞ্ছনীয়। নিরামিষ প্রোটিন জাতীয় খাবার থেকে, গা dark় পাতাযুক্ত শাকসবজি, ফুলকপি, মটরশুটি, মসুর এবং বাদামগুলিতে মনোনিবেশ করুন।

পুরো শস্য, ফ্লাশসিড পণ্য এবং ওমেগা -3 সমৃদ্ধদেরও মেনুতে উপস্থিত থাকা উচিত।