2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পরের বার যখন আপনি বন্ধুদের সাথে রেস্তোঁরাতে যান, তখন কি অর্ডার করবেন সে সম্পর্কে যত্ন সহকারে চিন্তা করুন। যদি এখন অবধি আপনি প্রায়শই বিয়ার পান করা বন্ধ করে দিয়েছেন, যাতে তথাকথিত "বিয়ারের পেট" তৈরি না হয়, আপনি আর এটি নিয়ে চিন্তিত হতে পারবেন না।
বিয়ার বেলি অতীতের একটি বিষয় কারণ আমেরিকানদের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, হপ ড্রিঙ্কের পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। অবশ্যই, একটি ধরা আছে এবং এটি বিয়ারের ব্যবহার মাঝারি হওয়া উচিত এই সত্যে নিহিত। সমীক্ষায় সপ্তাহে মাঝারি থেকে তিন চশমা পাওয়া যায়।
সমীক্ষা অনুসারে, যারা প্রতি সপ্তাহে দুই বা তিন গ্লাস বিয়ার পান করেন তাদের বিয়ারের অনুরাগী নয় এমন লোকদের তুলনায় অবশ্যই শারীরিক ভর সূচক কম থাকে।
অন্য গবেষণায় দেখা গেছে, এক কাপ কফি পান করার চেয়ে এক পিন্ট বিয়ার আপনার জিনকে আরও ভাল প্রভাবিত করবে। বিজ্ঞানীরা অনড় রয়েছেন যে হাপ ড্রিঙ্কটি ডিএনএ কাঠামোর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তবে কফির অবশ্যই একটি নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
ক্যাফিনেটেড পানীয় খাওয়ার ফলে টেলোমেরেস সংক্ষিপ্ত হয়, যা আসলে ডিএনএ কোষের সুরক্ষকের মতো। বিশেষজ্ঞরা এই গবেষণা থেকে প্রাপ্ত তথ্য সত্ত্বেও দাবি করা হচ্ছে যে কফি এবং বিয়ার কীভাবে কার্যকর বা ক্ষতিকারক তা সম্পর্কে এগুলি থেকে একটি নির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নেওয়া এখনও খুব তাড়াতাড়ি।
গবেষণা চালিয়ে যাওয়া দরকার - এইভাবে উভয় পানীয় এবং তারা মানুষের কোষকে ঠিক কীভাবে প্রভাবিত করে তার আরও বিশদ বিশ্লেষণ করা সম্ভব হবে।
দিনে দুই কাপ কফি আমাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে - 11 শতাংশ। ঝুঁকি হ্রাস হওয়ার এখনও কোনও চূড়ান্ত প্রমাণ নেই, তবে বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত যে এটি কফির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে হতে পারে।
এছাড়াও, ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি খাওয়া তাদের জন্য উপকারী যারা ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। দিনে 4 কাপ পর্যন্ত কফি এই ঝুঁকিটি প্রায় 7 শতাংশ হ্রাস করবে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন। ইনসুলিন প্রতিরোধের ঝুঁকিও হ্রাস পায়।
প্রস্তাবিত:
গ্রীষ্মের ডায়েট স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
গ্রীষ্মটি প্রিয় seasonতু যা আমরা অবকাশ, সমুদ্র, সূর্য এবং সুপার শীতল সাঁতারের সাতে মিলিত হয়ে জায়েজ প্রকাশ করে। এটি বিশেষত ভদ্রমহিলাদের জন্য নিখুঁত দেখা, একটি সুন্দর চিত্র পাওয়া এবং সৈকতে রানির মতো বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি ডায়েট এবং বিভিন্ন ডায়েটের মরসুম যা প্রায় প্রতিটি মহিলা ওজন হ্রাস করতে নির্ভর করে। আমরা যাই বলি না কেন, গ্রীষ্মের মাসগুলি ওজন হ্রাসের পক্ষে সবচেয়ে অনুকূল, কারণ তীব্র উত্তাপ ছাড়াও আবহাওয়া হাঁটাচলা, খেলাধুলা, হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার
কোন পণ্যগুলি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে?
ওজন হ্রাস নিয়ে প্রশ্নটি মূল - ব্যায়াম, ফিটনেস, ক্যালোরি গণনা, খাবার দেওয়া, বিকল্পগুলি খুব আলাদা - স্বাভাবিক থেকে সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় চরমের দিকে to বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা দাদকে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে, যার মধ্যে কিছু বিপাককে গতি দেয়, অন্যরা একেবারে উঠেন না। ১.
বজ্রপাত আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
এমন গুল্ম রয়েছে যা ওজন লড়াইয়ের প্রক্রিয়াতে সহায়তা করতে পারে। অবশ্যই, এই গাছগুলি কোনওভাবেই অলৌকিক নয় - আপনি কেবল ডিকোশনগুলির উপর নির্ভর করলে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারবেন না। Herষধিগুলি আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে আপনাকে কিছু শারীরিক প্রচেষ্টাও করতে হবে। ডায়েটেও পরিবর্তন করা দরকার - এই সমস্ত কিছুর জন্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন যিনি আপনাকে সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস শুরু করতে সহায়তা করবেন। যে ওষধিগুলি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে তা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রকৃতপক
কীভাবে চকোলেট ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
আমরা জানি যে, চকলেটটি দুধ, সাদা এবং গা dark় - আলাদা হতে পারে। সাদা চকোলেট মূলত মোটেও চকোলেট নয়, কারণ এতে কোকো বিনের অভাব নেই, তবে কেবল কোকো মাখনই রয়েছে। দুধ চকোলেটে কোকো মটরশুটি থাকে তবে স্বল্প পরিমাণে - 35% পর্যন্ত। অন্যান্য উপাদানগুলি হ'ল কোকো মাখন, চিনি, দুধের গুঁড়া এবং বিভিন্ন সংযোজন। দুধ চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে, তাই ওজন হ্রাস করার জন্য এটি সবচেয়ে কার্যকর পণ্য নয়। এটি সম্পূর্ণ আলাদা জিনিস কালো চকলেট । এই নিবন্ধটি তার লক্ষ্য। প্রায়শই
প্রোটিন সমৃদ্ধ সেরা 10 টি শাকসবজি যা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে আমরা যখন ওজন হ্রাস করার প্রয়াসে বিভিন্ন ডায়েট এবং ডায়েটগুলিতে যাই তখন আমাদের শরীরকে যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে প্রোটিন সরবরাহ করা প্রয়োজন। তারা আমাদের পূর্ণ বোধ করে, খেলাধুলার জন্য আমাদের শক্তি দেয় এবং অতিরিক্ত মেদ পোড়াতে সহায়তা করে। প্রোটিনের কথা আসলে প্রথম যে বিষয়টি মনে আসে তা হ'ল প্রোটিনের প্রাণী উত্স। তবে আমাদের উদ্ভিদ উত্সগুলির গুরুত্ব এবং সুবিধাগুলি অবহেলা করা উচিত নয়, যা অবশ্যই আমাদের ডায়েটে উপস্থিত থাকতে পারে এবং যা ওজন হ্রাস করতে সহায়
