2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনার ওজন কমাতে ইচ্ছুক অর্জনে লেবু অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ওজন হ্রাস করার জন্য লেবু ব্যবহারের প্রধান contraindication হল সাইট্রাস ফলের একটি এলার্জি।
ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল লেবু জল water মধু বা চিনি যুক্ত না করে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবুর রস দিয়ে জল পান করুন। লেবুর রস বিপাকের ত্বরণকে উদ্দীপিত করে।
সালাদ বা স্যুপ খাওয়ার সময়, একটি সূক্ষ্ম ছাঁকনিতে কচানো লেবু জাস্ট যোগ করুন। মাংস বা মাছ রান্না করার সময় এগুলিকে লেবুর রস দিয়ে স্প্রে করুন।
যদি আপনি লেবুগুলির সাহায্যে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আপনার মেনু থেকে দশ দিনের জন্য সাদা রুটি, সাদা ভাত, চিনি, আলু এবং কর্ন বাদ দিন।
আপনার ডায়েটে শাকসবজি এবং ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন, যা আপনি ফ্রুকটোজের মাত্রা হ্রাস করতে বাদামের সাথে একত্রিত করেন। ওমেগা 6 এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড - তৈলাক্ত মাছ এবং বিভিন্ন ধরণের বাদামযুক্ত পণ্যগুলির ব্যবহারের উপর জোর দিন।
ডায়েটের সময়, নতুনভাবে স্কেজেড লেবুর রস যুক্ত করে আরও গ্রিন টি পান করুন। এটি আপনার ওজন কমানোর গতি বাড়িয়ে তুলবে। আপনি বিয়েন্স ডায়েটও চেষ্টা করে দেখতে পারেন। আপনি সাত দিনে সাত কেজিওরও বেশি হারাবেন, তবে ডায়েটটি তিন মাস পরে প্রথম দিকে পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
আপনার কেবল ঘরে তৈরি লেবু জল, গ্রিন টি লেবু এবং খনিজ জলের সাথে পান করা উচিত। খাদ্য সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া হয়, আপনি কেবল পানীয়তে সন্তুষ্ট থাকতে হবে।
ডায়েটের জন্য লেবুর জল দুটি টেবিল চামচ লেবুর রস, এক গ্লাস জল, গরম লাল মরিচ - একটি ছুরির ডগায় এবং ম্যাপেল সিরাপের দু'চামচ থেকে তৈরি করা হয়, যা আপনি দুই চামচ মধু দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
পেটের সমস্যা আছে এমন লোকদের জন্য এই ডায়েটটি সুপারিশ করা হয় না, কারণ গরম লাল মরিচের সাথে মিশ্রিত লেবুর রস পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে।
ডায়েটের সময় দিনে বারো গ্লাস লেবু জল পান করা উচিত। ডায়েট শেষ হওয়ার পরে, হালকা উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং ফল তিন দিনের জন্য খাওয়া হয়।
কেমোমিল চা, লেবুর রসের সাথে মিলিত, রেচক এবং বিশোধক হিসাবে কাজ করে। এটি শরীর থেকে টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করে এবং বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে। খাওয়ার আগে প্রতিদিন তিনবার পান করুন।
লেবুর সাথে আদা চা বিপাক উন্নত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বকের রঙে ভাল প্রভাব ফেলে। এই চা খাওয়ার পরে মাতাল হয়।
প্রস্তাবিত:
লেবু দিয়ে বসন্তের ওজন হ্রাস
শীতের মাস শেষ হতে চলেছে, বসন্ত আসছে এবং তারপরে গ্রীষ্মকাল। সকালে, আপনি বিছানা থেকে নামার পরে, আঁশগুলি কী দেখায়? !! এমন একটি চিত্র যা আপনি হয়ত পছন্দ করেননি। যদি তাই হয়, তবে লেবুগুলির সাহায্যে শীতে জমে থাকা রিংগুলিকে গলানোর চেষ্টা করবেন না কেন?
দারুচিনি দিয়ে ওজন হ্রাস করা যাক
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একটি চা চামচ অন্তর্ভুক্ত দারুচিনি প্রতিদিনের ডায়েটে আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। এক গ্লাস ফুটন্ত পানিতে এক চা চামচ মধু এবং আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো আপনার ওজন হ্রাস করতে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। দারুচিনিতে আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। মধ্যযুগ থেকেই এটি ডায়রিয়া, বদহজম এবং ফোলাভাবের প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অন্যদিকে, এটি ক্যান্সার কোষের বিস্তার প্রতিরোধে, পেটের আলসার গঠনে এবং ব্যাকটেরিয়া স
লেবু জলের কথা ভুলে যাও! সহজে ওজন হ্রাস করার জন্য এখানে মিশ্রণটি দেওয়া হচ্ছে
আপনি সম্ভবত কমপক্ষে একবার শুনেছেন যে আপনি যদি খালি পেটে প্রতিদিন সকালে লেবুর রস দিয়ে জল পান করেন তবে আপনি আপনার শরীরকে পরিষ্কার করবেন এবং আরও সহজেই অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাবেন। একই ইতিবাচক প্রভাব সহ ইতিমধ্যে অন্য একটি রেসিপি রয়েছে। আপনি যদি একটি নতুন মিশ্রণ চেষ্টা করতে চান যা বিপাককে ডিটক্সাইফাই করতে এবং বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, তবে আঁচলের জলের সাথে আঙ্গুরের রস মেশান। এই মিশ্রণে এক চিমটি রোজমেরি যুক্ত করুন। এটি কাজ করার জন্য, আপনাকে খালি পেটে মিশ্রণটি পান করতে হব
ওজন হ্রাস জন্য মধু এবং লেবু
মধু এবং লেবুর সাহায্যে আপনি সহজেই ওজন হ্রাস করতে এবং আরও ভাল দেখতে পারেন, কারণ এই দুটি পণ্য ত্বককে একটি উজ্জ্বল তারুণ্যের চেহারা দেয়। মধু চিনির চেয়ে ক্যালরি বেশি তবে এটিতে 22 টি দরকারী অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, প্রচুর পরিমাণে দরকারী খনিজ এবং ভিটামিন যা আপনাকে অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে। প্রতিদিন সকালে উঠার পরে মধু ও লেবুর সাথে গরম সিদ্ধ পানি মিশিয়ে পান করুন। জল ঠাণ্ডা হলে মধু যোগ করা হয়, কারণ গরম পানিতে এর দরকারী উপকারীগুলি অনেকটা নষ্ট হয়ে যায়। লে
খাওয়ার আগে 1 টি লেবু দিয়ে ওজন হ্রাস করুন
খাবারের আগে খাওয়া লেবুর সাহায্যে আপনি সফলভাবে ওজন হ্রাস করতে পারেন। লেবুতে থাকা জৈব অ্যাসিডগুলি শরীরের মেদ নষ্ট করে। লেবুতে থাকা সক্রিয় পদার্থগুলি বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে এবং ক্ষুধার অনুভূতিকে নিস্তেজ করে। অতএব, আপনি যদি মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের ঠিক আগে একটি লেবু খান তবে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম খাবার খান। প্রাতঃরাশের আগে লেবু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এতে থাকা জৈব অ্যাসিডগুলি কার্যকর, তবে খালি পেটে নয়। প্রাতঃরাশের আগে আপনি অন্য কিছু ক
