2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
খাবারের আগে খাওয়া লেবুর সাহায্যে আপনি সফলভাবে ওজন হ্রাস করতে পারেন। লেবুতে থাকা জৈব অ্যাসিডগুলি শরীরের মেদ নষ্ট করে।
লেবুতে থাকা সক্রিয় পদার্থগুলি বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে এবং ক্ষুধার অনুভূতিকে নিস্তেজ করে। অতএব, আপনি যদি মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের ঠিক আগে একটি লেবু খান তবে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম খাবার খান।
প্রাতঃরাশের আগে লেবু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এতে থাকা জৈব অ্যাসিডগুলি কার্যকর, তবে খালি পেটে নয়।
প্রাতঃরাশের আগে আপনি অন্য কিছু করতে পারেন - অল্প মধু এবং লেবুর রস দিয়ে এক গ্লাস গরম জল পান করুন। এইভাবে আপনি আপনার শরীরে সুর পাবেন এবং খুব হালকা প্রাতঃরাশ করবেন। এটি এখন পর্যন্ত একটি ভাল শুরু।
লেবুতে উচ্চ মাত্রায় থাকা ভিটামিন সি শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং তাই লেবু খাওয়ার পরে আমাদের ক্ষুধা লাগে না।
উচ্চ পেটের অম্লতার জন্য লেবু সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি গ্যাস্ট্রিক উদ্ভিদের ক্ষতি করতে পারে। লেবু দিয়ে ওজন কমানোর দিকে যেতে, আপনাকে প্রথমে আপনার পেটের অম্লতা স্বাভাবিক করতে হবে।
ভাল প্রভাব ফেলতে খাওয়ার জন্য লেবু খাওয়ার আধ ঘন্টা আগে খাওয়া হয়। যদি আপনি মিষ্টি না খেয়ে একটি লেবু খেতে না পারেন তবে লেবুর ফালিগুলিতে ফোঁটা মধু ফেলে দিন।
প্রধান খাবারের আগে একটি লেবুর সাহায্যে আপনি আপনার শরীরের টক্সিন এবং টক্সিন পরিষ্কার করতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি একটি লেবু খেতে পছন্দ করেন না, আপনি এটি থেকে রস বার করে খাওয়ার আধা ঘন্টা আগে পান করতে পারেন।
আপনি মধুর সাথে লেবুর রস মিষ্টি করতে পারেন - অনুপাতটি আধা চা চামচ থেকে 1 কাপ লেবুর রস। লেবুর রস গ্রাস করার ঠিক পরে পান করা উচিত, যাতে এতে থাকা ভিটামিনগুলি যাতে ধ্বংস না হয়।
তবে এটি লেবুর টুকরোগুলি খাওয়ার পক্ষে বেশি উপকারী, কারণ লেবুর খোসাতে এমন উপাদান রয়েছে যা শরীরের পক্ষে ভাল। এগুলি চর্বি গলতে সহায়তা করে। আপনি যদি লেবুর রস দাঁড়াতে না পারেন তবে খেতে বসার আগে আপনি লেবুর গন্ধ শ্বাস নিতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
শরতে ভাজা কুমড়ো দিয়ে সহজেই ওজন হ্রাস করুন
ওজন কমাতে আমাদের আকাঙ্ক্ষায় আমরা প্রায়শই কঠোর ডায়েটগুলি অবলম্বন করি যা স্বাস্থ্যকর বা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। তবে কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে এবং আরও স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে আপনি সহজেই ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হবেন। এজন্য কিছু মহিলা এটি গ্রহণ করেন কুমড়ো সহ ওজন হ্রাস .
লেবু দিয়ে বসন্তের ওজন হ্রাস
শীতের মাস শেষ হতে চলেছে, বসন্ত আসছে এবং তারপরে গ্রীষ্মকাল। সকালে, আপনি বিছানা থেকে নামার পরে, আঁশগুলি কী দেখায়? !! এমন একটি চিত্র যা আপনি হয়ত পছন্দ করেননি। যদি তাই হয়, তবে লেবুগুলির সাহায্যে শীতে জমে থাকা রিংগুলিকে গলানোর চেষ্টা করবেন না কেন?
লেবু দিয়ে ওজন হ্রাস করা যাক
আপনার ওজন কমাতে ইচ্ছুক অর্জনে লেবু অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ওজন হ্রাস করার জন্য লেবু ব্যবহারের প্রধান contraindication হল সাইট্রাস ফলের একটি এলার্জি। ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল লেবু জল water মধু বা চিনি যুক্ত না করে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবুর রস দিয়ে জল পান করুন। লেবুর রস বিপাকের ত্বরণকে উদ্দীপিত করে। সালাদ বা স্যুপ খাওয়ার সময়, একটি সূক্ষ্ম ছাঁকনিতে কচানো লেবু জাস্ট যোগ করুন। মাংস বা মাছ রান্না করার সময় এগুলিকে লেবুর রস দিয়ে স্প্রে করুন। যদি আপনি
আপনার হরমোনগুলি সামঞ্জস্য করুন এবং এই পদ্ধতির সাথে ওজন হ্রাস করুন
তিনি কী খাবার খান সে সম্পর্কে একজনকে অবশ্যই যত্নবান হতে হবে, কারণ তিনি যে প্রতিটি পুষ্টি সরবরাহ করেন সেগুলি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস করার আকাঙ্ক্ষা একজন ব্যক্তিকে কঠোর ডায়েট এবং প্রচুর খেলাধুলা করে তোলে। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে কিছু খাবার ডায়েটরি হলেও মানুষের দেহের হরমোন ভারসাম্যকে পরিবর্তন করে, তাই এটি তাকে একটি গ্রাম হ্রাস করতে দেয় না। সত্যটি এমন কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে যা দেহে হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্থূলত্বের বিরুদ্ধে
ওজন হ্রাস করতে ফল খাওয়ার ভিজ্যুয়ালাইজ করুন
আপনার খাওয়ার পদ্ধতিটি উন্নত করতে একটি অ্যাকশন পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং এর বাস্তবায়নের কল্পনা করুন। একটি নতুন গবেষণা অনুসারে এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে। যে সকল ব্যক্তি ফল খাওয়ার পরিকল্পনা করেন এবং খাওয়ার প্রভাবটি কল্পনা করেন তারা আরও ভাল আকারে হন এবং আরও বেশি বার স্বাস্থ্যকর খান, বিজ্ঞানীরা বলে। কেবল খাওয়ার ভান করার ফলে আপনি যথারীতি দ্বিগুণ ফল খেতে পারেন। আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের মেনুতে কী অন্তর্ভুক্ত করবেন তার জন্য যদি আপনি "
