দারুচিনি দিয়ে ওজন হ্রাস করা যাক

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একটি চা চামচ অন্তর্ভুক্ত দারুচিনি প্রতিদিনের ডায়েটে আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। এক গ্লাস ফুটন্ত পানিতে এক চা চামচ মধু এবং আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো আপনার ওজন হ্রাস করতে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

দারুচিনিতে আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। মধ্যযুগ থেকেই এটি ডায়রিয়া, বদহজম এবং ফোলাভাবের প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অন্যদিকে, এটি ক্যান্সার কোষের বিস্তার প্রতিরোধে, পেটের আলসার গঠনে এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে helps

দারুচিনি খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) স্তরের পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়, ভাল কোলেস্টেরল (এইচডিএল) প্রভাবিত না করে। অতএব, এটি হৃদয়ের পক্ষে ভাল। যেমন দারুচিনি এটি একটি মিষ্টি স্বাদ আছে, এটি মিষ্টি খাবারের আকাঙ্ক্ষাও পূরণ করে।

দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রায় নিয়ন্ত্রক প্রভাব ফেলে এবং একই সাথে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ে। এটি ইনসুলিনের জৈবিক ক্রিয়াকে নকল করে এবং গ্লুকোজ বিপাক বৃদ্ধি করে। যেহেতু উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা শরীরের ফ্যাট স্টোরেজ বাড়িয়ে তুলতে পারে তাই দারুচিনি আপনাকে ওজন হ্রাস করার অনুমতি দিয়ে এই প্রবণতা রোধ করতে সহায়তা করে।

তদাতিরিক্ত, এটি চিনির যেভাবে দেহে বিপাক হয় তা প্রভাবিত করে এবং এটিকে চর্বিতে পরিণত হওয়া থেকে বাধা দেয়। দারুচিনি পেট থেকে অন্ত্রের মধ্যে খাদ্য প্রবেশের গতি কমায়। অতএব, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য সন্তুষ্ট বোধ করেন তবে কম খান eat এটি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। দারুচিনি শরীরে কার্বোহাইড্রেটগুলি আরও দক্ষতার সাথে প্রক্রিয়াজাত করতে সহায়তা করে - এটি কয়েক পাউন্ড হারাতেও সহায়তা করে।

আপনার প্রতিদিনের মেনুতে দারুচিনি আপনি এর একটি নির্যাসের সাথে ভেষজ চা পান করে যুক্ত করতে পারেন। অন্য বিকল্পটি হ'ল আপনার প্রাতঃরাশের সিরিয়াল বা ওটমিলের সাথে এক চা চামচ দারুচিনি যোগ করুন, এটি আপনার টোস্টে ছিটিয়ে দিন বা আপনার সকালে কাপ কফিতে যোগ করুন।

যোগে দারুচিনি মাখন, পনির এবং পেস্ট্রি, যেমন পীচ এবং অ্যাপল পাই এর মতো খাবারগুলিতে তাদের স্বাদ উন্নত করে। এটি একই উদ্দেশ্যে ফলের রসগুলিতে যুক্ত করা যেতে পারে। এ ছাড়া দারুচিনি ক্যাপসুল তৈরি করাও সহজ সিদ্ধান্ত। আপনি এমনকি ব্যবহার করতে পারেন দারুচিনি বেকড আলুর জন্য মশলা হিসাবে অন্য কয়েকটি পূর্বের মশালার সাথে মিশ্রণ।

আপনি যখন আপনার ডায়েটে দারুচিনি অন্তর্ভুক্ত করেন, আপনার তা নিশ্চিত হওয়া দরকার make তবে এটি একা আপনাকে স্থায়ীভাবে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে না। অনুকূল ফলাফলের জন্য, আপনার ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে নিয়মিত অনুশীলনের পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

চা চামচ দারুচিনি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে যুক্ত হ'ল অবশ্যই আপনার ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে এবং আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।