2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আচ্ছা, কি করব! অলসতা সেরা বন্ধু নয়, তবে আমাদের প্রায়শই তার সাথে যোগাযোগ করতে হয়। যদি আপনি কোনও কণা দ্বারা পরিদর্শন করেন এবং এটির কারণে ফিটনেস আপনার কাছে সর্বাধিক মনে হয় তবে ওজন হ্রাস করার পক্ষে সবচেয়ে বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর উপায়, চিন্তা করবেন না, মোক্ষ আছে!
পশ্চিমা বিশেষজ্ঞরা তাদের জন্য কার্যকর পরিকল্পনা তৈরি করেছেন যারা কোনও প্রচেষ্টা ছাড়াই ওজন হ্রাস করতে চান। বিশেষজ্ঞরা একটি ডায়েট প্ল্যান সংকলন করেছেন যা আপনাকে 6 মাসের মধ্যে কোনও শারীরিক পরিশ্রম ছাড়াই 3-4 পাউন্ড করে তুলবে।
প্রথমত, স্কিম দুধের পক্ষে পুরো দুধ ত্যাগ করা প্রয়োজন। আপনি যদি দুধের সাথে চা বা কফি পান করতে চান তবে আপনাকে এই সংমিশ্রণটি কিছুক্ষণের জন্য ভুলে যেতে হবে।
1 সিদ্ধ ডিমের জন্য প্রাতঃরাশ বাধ্যতামূলক। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই জাতীয় প্রাতঃরাশ সাহায্য করে ক্যালোরি হ্রাস 400 ইউনিট সহ মধ্যাহ্নভোজ এবং ডিনার থেকে।
স্যুপ দিয়ে আপনার লাঞ্চ এবং ডিনার শুরু করুন। এটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি যে মূল খাবারটি খাবেন তার পরিমাণ কম হবে।
আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে আপনি যখন খাবেন তখন এটি ধীরে ধীরে করা উচিত। পরীক্ষাগুলি দেখায় যে কোনও ব্যক্তি যদি ধীরে ধীরে খান তবে দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ 125 ইউনিট হ্রাস পায়।
এছাড়াও, গ্রিন টি পান করুন - দিনে 4-5 কাপ পর্যন্ত।
প্রস্তাবিত:
ব্যস্ত মহিলাদের জন্য ডায়েট
বুলগেরিয়ায় সরকারী পরিসংখ্যান অনুসারে শ্রমজীবী মহিলাগুলি শ্রমজীবী পুরুষের চেয়ে বেশি, যার অর্থ প্রায় প্রতিটি দ্বিতীয় মহিলা একজন শ্রমজীবী মহিলা। সমস্ত কাজের প্রতিশ্রুতিগুলির পাশাপাশি, তাকে বাড়ির যত্ন নিতে হবে, বাচ্চাদের, খাবার প্রস্তুত করতে হবে, নিজের এবং তার পরিবারের যত্ন নিতে হবে। এগুলি এতটাই ক্লান্তিকর যে কখনও কখনও তিনি মহিলা একজন মা, স্ত্রী, গৃহিণী এবং একজনের মধ্যে জড়িত বিবেকবান কর্মচারীর চেয়ে অনেক বেশি হন। সুতরাং, তার ডায়েট অবশ্যই ভাল সুষম, দ্রুত এবং সহজে অনুসর
অধৈর্য মহিলাদের জন্য একটি দুই দিনের ডায়েট
দীর্ঘায়িত এবং কঠোর ডায়েট অবশ্যই বেশিরভাগ মহিলার স্বাদে আসে না। তবে, আপনি যদি খুব দ্রুত ওজন হ্রাস না করতে চান তবে কেবল নিজের ওজনকে স্বাভাবিক করুন, আপনার এত ভারী ডায়েট নেওয়ার প্রয়োজন হবে না। আমরা নিম্নলিখিত লাইনে যেমন প্রস্তাব করব তার মতো একটি সহজ ডায়েটের বিকল্পটি চেষ্টা করুন। অধৈর্য মহিলাদের জন্য আমাদের দু'দিনের ডায়েট চেষ্টা করুন, যার সাহায্যে আপনি অনাহার ছাড়াই মাত্র দু'দিনে দুই কেজি ওজন হারাতে পারেন। আপনার প্রতিদিনের মেনুতে যা থাকবে তা এখানে:
ব্যবসায়ী মহিলাদের জন্য ডায়েট
আপনি যদি সারাদিন অফিসে ব্যস্ত থাকেন তবে শীঘ্রই আপনার কাছে নতুন স্যুটগুলির দরকার পড়ার প্রতিটি সুযোগ রয়েছে যা আপনার আগের তুলনায় অনেক বড়। ব্যবসায়ী মহিলাদের জন্য ডায়েট সাত দিনের জন্য গণনা করা হয়। প্রাতঃরাশ বিভিন্ন ধরণের, আপনি নিম্নলিখিত থেকে চয়ন করতে পারেন:
কর্মজীবী মহিলাদের জন্য ডায়েট
আপনি কি সেই মহিলাদের মধ্যে একজন যারা নন-স্টপ কাজ করেন? আপনি ব্যবসায় বা ব্যক্তিগত প্রতিশ্রুতি নিয়ে ক্রমাগত ব্যস্ত থাকেন are যখন এটি কাজের কথা আসে, আপনি ভয়ঙ্করভাবে সংগঠিত হন। তবে খাবারের দিকে ঝুঁকে পড়ে নয়। আপনি সাধারণত সকালের নাস্তা এড়িয়ে কয়েকটি দ্রুত কফি কুকিজ গ্রহণ করেন grab আপনার প্রতিদিনের রুটিনটি এমন যে আপনি কাজ করার সময় বা কাজ করার সময় খাবেন। সুতরাং আপনি ঠিক কী পরিমাণ এবং কতটা গ্রাস করেছেন সেদিকে আপনি মনোযোগ দিবেন না। সন্ধ্যায়, তবে আপনি ধরা এবং অত্যধিক পরি
অলস অন্ত্রের জন্য ডায়েট
আমেরিকান একাডেমি অফ ফ্যামিলি ফিজিশিয়ানদের মতে, অন্ত্রের গতিবিধির স্বাভাবিক সংখ্যা প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে পৃথক, কারও পক্ষে এটি প্রতি দিন তিনটি এবং প্রতি সপ্তাহে তিনটি অন্ত্রের গতিবিধির মধ্যে স্বাভাবিক somewhere বয়সের সাথে সাথে আপনার সময়ের সাথে সাথে ফ্রিকোয়েন্সিও বদলে যেতে পারে তবে আপনি আসলে অলস বাউল পেতে পারেন বা যে কোনও সময়ে খুব কম অন্ত্রের গতিবিধি পেতে পারেন। প্রায়শই এই সমস্যাটিকে সাধারণ খাদ্যতালিকাগুলির পরিবর্তনে চিকিত্সা করা হয়। অলস গট আপনি থাইরয়েড হরমোনের ঘাট
