2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
দীর্ঘায়িত এবং কঠোর ডায়েট অবশ্যই বেশিরভাগ মহিলার স্বাদে আসে না। তবে, আপনি যদি খুব দ্রুত ওজন হ্রাস না করতে চান তবে কেবল নিজের ওজনকে স্বাভাবিক করুন, আপনার এত ভারী ডায়েট নেওয়ার প্রয়োজন হবে না। আমরা নিম্নলিখিত লাইনে যেমন প্রস্তাব করব তার মতো একটি সহজ ডায়েটের বিকল্পটি চেষ্টা করুন।
অধৈর্য মহিলাদের জন্য আমাদের দু'দিনের ডায়েট চেষ্টা করুন, যার সাহায্যে আপনি অনাহার ছাড়াই মাত্র দু'দিনে দুই কেজি ওজন হারাতে পারেন। আপনার প্রতিদিনের মেনুতে যা থাকবে তা এখানে:
প্রাতঃরাশ: দুটি হলুদ আপেল
মধ্যাহ্নভোজন: বেকড পাতলা মাছের 150 গ্রাম, রুটির 1 টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
রাতের খাবার: 200 গ্রাম বাঁধাকপি সালাদ, জলপাই তেল এবং লেবুর রস দিয়ে পাকা
যতক্ষণ আপনি ডায়েটে আটকে থাকবেন তত বেশি জল পান করা ভাল। কফি নিষিদ্ধ নয়, তবে আপনি যদি এটি সামর্থ্য করতে পারেন তবে এটি মধুর করবেন না। তবে আপনাকে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, পাশাপাশি লবণ ছেড়ে দিতে হবে। কেবল সুগন্ধযুক্ত মশলার অনুমতি রয়েছে।
ডায়েটের প্রভাব পড়ার জন্য, এক জায়গায় থাকা থেকে বিরত থাকুন। রেজিমেন্টের সাথে লেগে থাকার সময়, একটি প্রিয় খেলাধুলা অনুশীলন করুন বা কাজ করতে হাঁটুন। সর্বশেষতম সময়ে 18:00 টায় নিয়মিত বিরতিতে এবং খাবার খান।
প্রস্তাবিত:
দুই টেবিল চামচ ছাঁকানো আলু একটি হ্যাংওভার থেকে রক্ষা করে
ছুটির মরসুমে, মাথা গোঁজার মাথা, শুকনো মুখ এবং সংবেদনশীল পেট সাধারণ ছবি। হ্যাঁ, এটি একটি হ্যাঙ্গওভার। এই ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের দ্বারা একটি নতুন আবিষ্কার আমাদের এই অপ্রীতিকর অনুভূতি থেকে রক্ষা করতে পারে। অ্যালকোহল একটি মূত্রবর্ধক, যার অর্থ এটি মূত্রত্যাগ করে। এটি ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করে, যা মাথাব্যথা, শুকনো মুখ, ঘনত্ব ও হ্রাস হ্রাস প্রভৃতি লক্ষণগুলিতে বাড়ে। একই সময়ে, অ্যালকোহল এবং রক্তে শর্করার পরিমাণে উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণের প্রতিক্রিয়াতে শরীরে খুব বেশি ইনসুলিন তৈরি হ
ব্যস্ত মহিলাদের জন্য ডায়েট
বুলগেরিয়ায় সরকারী পরিসংখ্যান অনুসারে শ্রমজীবী মহিলাগুলি শ্রমজীবী পুরুষের চেয়ে বেশি, যার অর্থ প্রায় প্রতিটি দ্বিতীয় মহিলা একজন শ্রমজীবী মহিলা। সমস্ত কাজের প্রতিশ্রুতিগুলির পাশাপাশি, তাকে বাড়ির যত্ন নিতে হবে, বাচ্চাদের, খাবার প্রস্তুত করতে হবে, নিজের এবং তার পরিবারের যত্ন নিতে হবে। এগুলি এতটাই ক্লান্তিকর যে কখনও কখনও তিনি মহিলা একজন মা, স্ত্রী, গৃহিণী এবং একজনের মধ্যে জড়িত বিবেকবান কর্মচারীর চেয়ে অনেক বেশি হন। সুতরাং, তার ডায়েট অবশ্যই ভাল সুষম, দ্রুত এবং সহজে অনুসর
ব্যবসায়ী মহিলাদের জন্য ডায়েট
আপনি যদি সারাদিন অফিসে ব্যস্ত থাকেন তবে শীঘ্রই আপনার কাছে নতুন স্যুটগুলির দরকার পড়ার প্রতিটি সুযোগ রয়েছে যা আপনার আগের তুলনায় অনেক বড়। ব্যবসায়ী মহিলাদের জন্য ডায়েট সাত দিনের জন্য গণনা করা হয়। প্রাতঃরাশ বিভিন্ন ধরণের, আপনি নিম্নলিখিত থেকে চয়ন করতে পারেন:
কুটির পনির সহ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 5 কেজি গলে যায়
একটি স্বাস্থ্যকর কটেজ পনির ডায়েট যা আপনার শরীরকে গ্রহণ করা উচিত এমন কোনও পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করে না আপনাকে মাত্র 5 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করতে পারে। ডায়েটে স্বল্প চর্বিযুক্ত কুটির পনির ব্যবহার করা হয়, যা চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে এবং নতুনের জমে যাওয়া রোধ করে। এই ডায়েটের আরও একটি বড় প্লাস হ'ল এটির সাথে আপনার ওজন হ্রাস হয় তবে আপনার ক্রমাগত তৃপ্তির অনুভূতি থাকে। দই ডায়েটের সাথে দেহ টক্সিনগুলি পরিষ্কার করে এবং দুধের চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন পায়।
অ্যাভোকাডো সহ একটি সহজ ডায়েট 3 দিনের মধ্যে 3 কেজি দূর করে
অ্যাভোকাডো এটি সবচেয়ে কার্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি ভাল ফ্যাট, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন সমৃদ্ধ। মেক্সিকান ফলের নিয়মিত সেবন ত্বকের সমস্যা, চুল পড়া, বাত, হার্টের সমস্যা, ক্যান্সার এবং অন্যান্য জন্য খুব দরকারী বলে বিবেচিত হয়। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য এবং তারুণ্যের উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে এখন আমাদের কাছে এই উদ্ভিদ পণ্যটির অনুরাগীদের জন্য আরও একটি ভাল খবর রয়েছে। অ্যাভো