2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যদি সারাদিন অফিসে ব্যস্ত থাকেন তবে শীঘ্রই আপনার কাছে নতুন স্যুটগুলির দরকার পড়ার প্রতিটি সুযোগ রয়েছে যা আপনার আগের তুলনায় অনেক বড়। ব্যবসায়ী মহিলাদের জন্য ডায়েট সাত দিনের জন্য গণনা করা হয়।
প্রাতঃরাশ বিভিন্ন ধরণের, আপনি নিম্নলিখিত থেকে চয়ন করতে পারেন: দুধের সাথে একটি বাটি মিউসিলি, ভাজা টমেটো এবং একটি চামচ পনির সঙ্গে একটি সম্পূর্ণ টুকরা, একটি কলা এবং দুটি চাঁচা মধু বা মার্জারিনের সাথে গন্ধযুক্ত একটি পুরো টুকরো টুকরো সিদ্ধ ডিম এবং কমলা রস।
এই স্ন্যাকসগুলিতে আড়াইশ ক্যালোরি রয়েছে, তাই তারা আপনার প্রিয় স্কার্টটিতে যেতে আপনার পেটটি গ্রাস না করেই আপনাকে দিনের জন্য শক্তি দিয়ে চার্জ করবে।
দুপুরের খাবারের বিকল্পগুলি এখানে রয়েছে: মুরগির স্যান্ডউইচ, সালাদের একটি বড় অংশ, দুটি ফল বা নিরামিষ স্যান্ডউইচ, সালাদের একটি বড় অংশ, ফলের সাথে দই বা সিদ্ধ আলুর দুইশ গ্রাম, সালাদের একটি বড় অংশ, লো-ক্যালোরি আইসক্রিম ।
মধ্যাহ্নভোজনে দু'শো পঞ্চাশ ক্যালরিও রয়েছে - ঠিক প্রাতঃরাশের মতো। প্রধান খাবারের মধ্যে স্ন্যাকস সরবরাহ করা হয় না, তাই ক্ষুধা মেটানোর জন্য আরও জল পান করুন।
রাতের খাবারের বিকল্পগুলি: স্যালাডের একটি বড় অংশ, সামুদ্রিক খাবারের সাথে রিসোটো বা ভাজা মুরগী বা টার্কির একশো পঞ্চাশ গ্রাম, ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের একশো গ্রাম। অন্য বিকল্পটি হল একশ গ্রাম সিদ্ধ আলু, সীমাহীন পরিমাণে শাকসবজি।
আপনি তাদের প্রতি একশ গ্রাম স্প্যাগেটি টমেটো সস এবং সাতটি চিংড়ি বা একশো গ্রাম সিদ্ধ চিকেন এবং একটি বিশাল সালাদ দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন
রাতের খাবারে চারশো ক্যালোরি থাকে।
দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের জন্য আপনি মিষ্টিও রাখতে পারেন। আপনি দুটি বিকল্পের মধ্যে চয়ন করতে পারেন: দুটি গ্লাস শুকনো সাদা ওয়াইন এবং একটি পীচ বা দুটি বড় শুকনো বিস্কুট এবং দুটি পীচ বা নেকেরাইন একটি পিসের সাথে।
প্রস্তাবিত:
ব্যস্ত মহিলাদের জন্য ডায়েট
বুলগেরিয়ায় সরকারী পরিসংখ্যান অনুসারে শ্রমজীবী মহিলাগুলি শ্রমজীবী পুরুষের চেয়ে বেশি, যার অর্থ প্রায় প্রতিটি দ্বিতীয় মহিলা একজন শ্রমজীবী মহিলা। সমস্ত কাজের প্রতিশ্রুতিগুলির পাশাপাশি, তাকে বাড়ির যত্ন নিতে হবে, বাচ্চাদের, খাবার প্রস্তুত করতে হবে, নিজের এবং তার পরিবারের যত্ন নিতে হবে। এগুলি এতটাই ক্লান্তিকর যে কখনও কখনও তিনি মহিলা একজন মা, স্ত্রী, গৃহিণী এবং একজনের মধ্যে জড়িত বিবেকবান কর্মচারীর চেয়ে অনেক বেশি হন। সুতরাং, তার ডায়েট অবশ্যই ভাল সুষম, দ্রুত এবং সহজে অনুসর
অধৈর্য মহিলাদের জন্য একটি দুই দিনের ডায়েট
দীর্ঘায়িত এবং কঠোর ডায়েট অবশ্যই বেশিরভাগ মহিলার স্বাদে আসে না। তবে, আপনি যদি খুব দ্রুত ওজন হ্রাস না করতে চান তবে কেবল নিজের ওজনকে স্বাভাবিক করুন, আপনার এত ভারী ডায়েট নেওয়ার প্রয়োজন হবে না। আমরা নিম্নলিখিত লাইনে যেমন প্রস্তাব করব তার মতো একটি সহজ ডায়েটের বিকল্পটি চেষ্টা করুন। অধৈর্য মহিলাদের জন্য আমাদের দু'দিনের ডায়েট চেষ্টা করুন, যার সাহায্যে আপনি অনাহার ছাড়াই মাত্র দু'দিনে দুই কেজি ওজন হারাতে পারেন। আপনার প্রতিদিনের মেনুতে যা থাকবে তা এখানে:
অলস মহিলাদের জন্য ডায়েট
আচ্ছা, কি করব! অলসতা সেরা বন্ধু নয়, তবে আমাদের প্রায়শই তার সাথে যোগাযোগ করতে হয়। যদি আপনি কোনও কণা দ্বারা পরিদর্শন করেন এবং এটির কারণে ফিটনেস আপনার কাছে সর্বাধিক মনে হয় তবে ওজন হ্রাস করার পক্ষে সবচেয়ে বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর উপায়, চিন্তা করবেন না, মোক্ষ আছে
কর্মজীবী মহিলাদের জন্য ডায়েট
আপনি কি সেই মহিলাদের মধ্যে একজন যারা নন-স্টপ কাজ করেন? আপনি ব্যবসায় বা ব্যক্তিগত প্রতিশ্রুতি নিয়ে ক্রমাগত ব্যস্ত থাকেন are যখন এটি কাজের কথা আসে, আপনি ভয়ঙ্করভাবে সংগঠিত হন। তবে খাবারের দিকে ঝুঁকে পড়ে নয়। আপনি সাধারণত সকালের নাস্তা এড়িয়ে কয়েকটি দ্রুত কফি কুকিজ গ্রহণ করেন grab আপনার প্রতিদিনের রুটিনটি এমন যে আপনি কাজ করার সময় বা কাজ করার সময় খাবেন। সুতরাং আপনি ঠিক কী পরিমাণ এবং কতটা গ্রাস করেছেন সেদিকে আপনি মনোযোগ দিবেন না। সন্ধ্যায়, তবে আপনি ধরা এবং অত্যধিক পরি
মহিলাদের জন্য শক্তিশালী পানীয় - ওজন হ্রাস, চকচকে ত্বক এবং সুন্দর চুলের জন্য
যারা বেশি ওজন নিয়ে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত পানীয়। এটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র 1 উপাদান প্রয়োজন। সকাল থেকে রাত অবধি এটি পান করা শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিন ওজন হ্রাস পাবে। সুন্দর চুল এবং দ্রুত চাঙ্গা ত্বক একটি দুর্দান্ত বোনাস হয়ে উঠবে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মহিলাদের পানীয় জন্য রেসিপি শুতে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিতটি করুন:
