2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমেরিকান একাডেমি অফ ফ্যামিলি ফিজিশিয়ানদের মতে, অন্ত্রের গতিবিধির স্বাভাবিক সংখ্যা প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে পৃথক, কারও পক্ষে এটি প্রতি দিন তিনটি এবং প্রতি সপ্তাহে তিনটি অন্ত্রের গতিবিধির মধ্যে স্বাভাবিক somewhere বয়সের সাথে সাথে আপনার সময়ের সাথে সাথে ফ্রিকোয়েন্সিও বদলে যেতে পারে তবে আপনি আসলে অলস বাউল পেতে পারেন বা যে কোনও সময়ে খুব কম অন্ত্রের গতিবিধি পেতে পারেন। প্রায়শই এই সমস্যাটিকে সাধারণ খাদ্যতালিকাগুলির পরিবর্তনে চিকিত্সা করা হয়।
অলস গট আপনি থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি, গর্ভাবস্থা এবং রেবেস্টিক অপব্যবহারের মতো অনেক কারণেই পেতে পারেন। স্ট্রেস এবং ভ্রমণ এছাড়াও আপনার হজম সিস্টেমকে ধীর করতে পারে। তবে কিছু গুরুতর পরিস্থিতি রয়েছে যা টিউমার বাধাগুলির মতো অলস অন্ত্রের নকল করে। অতএব, কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার আগে, আপনার রোগ নির্ণয়টি অলস অন্তর তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ডায়েটের মূল উপাদান অলস অন্ত্র তন্তু হয়। অতএব, শিকড় এবং সবুজ শাকসব্জী, আপেলের রস, ছাঁটাই এবং অন্যান্য তাজা ফলগুলি যেগুলি আপনি খোসার সাথে খান তা অন্তর্ভুক্ত করুন কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। ব্রান, সিরিয়াল এবং প্রসারণহীন ওট এবং ভাত খান, কারণ প্রক্রিয়াজাতকরণ দরকারী ফাইবারকে অপসারণ করে। এই খাবারগুলির সাথে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, হাঁটুন এবং প্রতিদিন পেরিস্টালিসিসের জন্য উপযুক্ত অনুশীলন করুন।
আমেরিকান চিকিত্সকরা প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস প্রুনের রস পান করার পরামর্শ দেন। আপনার ডায়েটে প্রতিদিন স্টুড ফলের দুটি পরিবেশন যোগ করে ব্রান এবং সবুজ শাকসব্জী সহ রাউজেজ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। কমপক্ষে তিন দিন এই ডায়েটে আটকে থাকুন এবং তারপরে চতুর্থ দিন একমাত্র জল, তরল এবং চা একতরূপ প্রভাব সহ পান করুন।
আপনার অলস অন্ত্রের সাথে মোকাবিলা করার জন্য রেচ ব্যবহার করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ এগুলি বেশ কার্যকর, তবে আপনার আঠা তাদের প্রতি আসক্ত হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। দুর্ঘটনাজনিত এনেমাগুলি তাদের চেয়ে অনেক বেশি নিরাপদ, বিশেষত যদি ডায়েট এত কার্যকর না হয়।
প্রস্তাবিত:
অলস অন্ত্রে জন্য সঠিক খাবার
অনেকে ঘটনা সম্পর্কে অভিযোগ করেন অলস অন্ত্র , বা কোষ্ঠকাঠিন্য । মহিলাদের শতাংশ সবসময়ই বেশি থাকে। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, অন্ত্রের অলসতার কারণ হ'ল দরিদ্র পুষ্টির ফল এবং এটি আক্রান্তের সাধারণ জীবনযাত্রা এবং মেজাজের ব্যত্যয় ঘটায়। অলস অন্ত্রে মোকাবেলার সমাধান হজম নিয়ন্ত্রণের জন্য সঠিক খাবার খাওয়া। পাশাপাশি যাঁদের রেচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি হ'ল বাঁধাকপি, বরই, কুমড়ো, গাজর, কুইনস এবং আপেল। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য রোগীর আরও একটি দরকারী অভ্যাস গ্রহণ করা উচিত হ'ল দিনে
অলস মহিলাদের জন্য ডায়েট
আচ্ছা, কি করব! অলসতা সেরা বন্ধু নয়, তবে আমাদের প্রায়শই তার সাথে যোগাযোগ করতে হয়। যদি আপনি কোনও কণা দ্বারা পরিদর্শন করেন এবং এটির কারণে ফিটনেস আপনার কাছে সর্বাধিক মনে হয় তবে ওজন হ্রাস করার পক্ষে সবচেয়ে বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর উপায়, চিন্তা করবেন না, মোক্ষ আছে
চর্বিযুক্ত রান্না করুন এবং অলস অন্ত্রের বিরুদ্ধে বোজা দিয়ে Pourালা
যদি আপনি অলস অন্ত্রকে বিদায় জানাতে চান তবে এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন। তাদের মধ্যে কিছু আপনার কাছে অদ্ভুত বলে মনে হবে। - অলস অন্ত্রের ক্ষেত্রে, সেলুলোজ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত (মোটা সেলুলোজ, বাদাম, আস্তে আস্ত রুটি ইত্যাদি সহ শাকসবজি এবং ফল);
অলস নাগরিকদের জন্য একটি স্মার্ট হোম বাগান
বিশেষত এমন সমস্ত লোকের জন্য, যাদের একটি বড় বাগান সহ সুস্বাদু জৈব শাকসব্জী জন্মানোর জন্য বাড়ি কেনার সুযোগ নেই, বা যারা আলস্য, তাদের একটি ফিনিশ সংস্থা স্মার্ট হোম বাগান আবিষ্কার করেছে। বড় উদ্যানটিতে এত বেশি কাজ করা প্রয়োজন এবং কখনও কখনও কারও কাছে প্রয়োজনীয় ফ্রি সময়ও থাকে না। এই লোকদের জন্যই বাড়ির বাগানটি উদ্ভাবিত হয়েছিল। একে প্লান্টেশন বলা হয় এবং এটি স্মার্ট গার্ডেনের উত্তরসূরি, এটি ফিনিশ সংস্থা প্লান্টুইয়ের আবিষ্কারও। উদ্ভাবকরা জোর দিয়েছিলেন যে বৃক্ষরোপণের পূর
অলস জন্য ওজন হ্রাস
সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি দেখায় যে ওজন হ্রাস করতে, আপনাকে কেবল লেটুস এবং কটেজ পনিরেই থাকতে হবে না। এই নিবন্ধে আমরা কীভাবে অনাহার না করে ওজন কমাতে হবে তা বলব। শান্ত রাত আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে একটি ভাল রাতের ঘুম পান। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের অভাব হরমোনের ভারসাম্যকে বাধাগ্রস্থ করে, বিপাকের পরিবর্তন ঘটাতে পারে। অতএব, আমাদের শরীর সঠিকভাবে খাদ্য প্রক্রিয়া করতে পারে না। জাপানের গবেষকরা --৮ বছর বয়সী শিশুদের নিয়ে গবেষণা করেছেন এবং দেখেছেন যে যারা কম
