2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অনাদিকাল থেকে, ফলমূল এবং শাকসব্জি মানুষের ডায়েটে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছে। সুস্বাদু খাবার ছাড়াও এগুলি আমাদের জন্য বেশ কয়েকটি দরকারী গুণ রয়েছে। এগুলি এমনকি ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন মানে প্রকৃতি আমাদের যা দেয় তা সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করা। অনেক ফল এবং শাকসব্জী একটি রেচক প্রভাব আছে।
এই ফলের মধ্যে হ'ল কুমড়ো, নাশপাতি, ছাঁটাই, তরমুজ, কিউই, শুকনো এপ্রিকট, ডুমুর, আঙ্গুর, পেঁপে, পেয়ারা, আমের, কমলা, খেজুর, তরমুজ, চেরি, পীচ, ব্ল্যাকবেরি, মুলবেরি। শাকসব্জির মধ্যে রয়েছে টমেটো, বাঁধাকপি, শসা, বিট, শাক, লেটুস, পেঁয়াজ, ফুলকপি, শালগম, জলপাই এবং মূলা।
অন্ত্রের প্রাচীরের প্রধান শারীরবৃত্তীয় জ্বালাময় হ'ল সেলুলোজ, যা এই ফল এবং শাকসব্জীগুলিতে রয়েছে। এটি অন্ত্রের প্রাচীরের জন্য কেবল একটি সাধারণ যান্ত্রিক জ্বালা হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।
সাধারণ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির প্রভাবের অধীনে সেলুলোজ বৃহত অন্ত্রের পচন প্রক্রিয়াগুলি অতিক্রম করে। এই পচনগুলির পণ্যগুলি অন্ত্রের পেরিস্টালিসিসের একটি শক্তিশালী রোগজীবাণুতে পরিণত হয়।
অবশ্যই, কেবলমাত্র নির্দিষ্ট পরিমাণ সেলুলোজ আমদানি করা যথেষ্ট নয়। এর পচনের জন্যও সাধারণ অবস্থার প্রয়োজন। সুতরাং, অন্ত্রগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য, ফলমূল এবং শাকসব্জী থেকে নির্দিষ্ট পরিমাণ সেলুলোজ অবশ্যই খাওয়া উচিত।
এই সেলুলোজ সহ, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে জল অবশ্যই বৃহত অন্ত্রে পৌঁছাতে হবে। এটি ছাড়া, স্বাভাবিক পাচন প্রক্রিয়া চালানো অসম্ভব।
এটি জানা যায় যে অন্ত্রগুলির মধ্যে মূলত একটি অ্যাসিডিক পরিবেশে সংঘবদ্ধ প্রক্রিয়াগুলি থাকে fer সুতরাং, অন্ত্রের পেরিস্টালিসিসকে উদ্দীপিত করার জন্য, তিনটি শর্ত তৈরি করতে হবে: সেলুলোজের উপস্থিতি, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল এবং অ্যাসিডের প্রতিক্রিয়া।
সেলুলোজ সরবরাহের জন্য এই ফল এবং শাকসব্জীগুলি সবচেয়ে উপযুক্ত, উভয় সেলুলোজের সামগ্রীর কারণে, যা সহজে হজমযোগ্য এবং ফলের অ্যাসিডগুলির সমৃদ্ধতার কারণে।
তারা অন্ত্রের মধ্যে অ্যাসিড পরিবেশের পক্ষে। অন্যদিকে, জল সরবরাহকারী এবং হজমযোগ্য সেলুলোজ আবার তাজা ফল এবং শাকসব্জী। তাদের মধ্যে, জল সেলুলোজ অন্তর্ভুক্ত এবং এইভাবে সম্পূর্ণরূপে কোলন পৌঁছায়।
এছাড়াও, ফল এবং সবজিতে ভিটামিনগুলির সমৃদ্ধ সামগ্রীর পুরো শরীরের, বিশেষত পাচন প্রক্রিয়াগুলিতে একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
সবচেয়ে পরিষ্কার এবং সবচেয়ে দূষিত ফল এবং শাকসবজি
আজ আমরা যে খাবারগুলি গ্রহণ করি তার প্রতি আমরা আরও বেশি মনোযোগ দিই। আমরা তাদের উত্স এবং তাদের উত্থাপিত পদ্ধতিতে আগ্রহী। তবে আমরা কি বিশুদ্ধতম এবং তালিকাবদ্ধ করতে পারি? সর্বাধিক দূষিত ফল এবং শাকসবজি ? সর্বাধিক প্রিয় এবং খাওয়া গাছের খাবার সম্পর্কে অপ্রীতিকর তথ্য প্রকাশের মাধ্যমে আমরা আপনাকে এই কাজে সহায়তা করব। সর্বাধিক দূষিত খাবার দেখা যাচ্ছে যে কীটনাশকগুলির সাথে সর্বাধিক দূষিত হ'ল স্ট্রবেরি। একটানা 5 বছর ধরে, এই সুস্বাদু লাল ফল তালিকার শীর্ষে ছিল। স্ট্রবেরিগুলিতে উচ্
রেচক প্রভাব সহ খাবার
আপনি কি প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন? যদি তা হয় তবে এই সমস্যাটি সমাধানের জন্য আপনি সক্রিয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা জরুরি। পরবর্তী 15 টি খাবার যা আমরা আপনাকে দেব প্রাকৃতিক ডায়ুরেটিক। এগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলির পাশাপাশি অনেকগুলি অন্ত্রের রোগ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে প্রেসক্রিপশনগুলি অনুসরণ করা শুরু করার আগে, আপনার ডায়েটে এই রেখাগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। কাঁচা ফল কলা, আপেল, বাঙ্গি এবং আরও অনেক ফল তরল পদার্থ সমৃদ্ধ, যা শরীরকে
বিচ্ছিন্ন ভিটামিন এবং খনিজগুলির পরিবর্তে টাটকা ফল এবং শাকসবজি
বছরের পর বছর ধরে, আমরা শিখেছি যে মানব দেহ বিচ্ছিন্ন পুষ্টি গ্রহণ এবং কার্যকরভাবে তাদের ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়নি। আমাদের পরিপূরক প্রাকৃতিক পুষ্টির পুরো প্যালেট নেওয়া দরকার। লাইকোপেন, উদাহরণস্বরূপ, টমেটোতে পাওয়া ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট যা প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে পরিচিত। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি একাই লাইকোপিন গ্রহণ করেন তবে এটি সম্পূর্ণ তাজা টমেটো বা জৈব টমেটো থেকে তৈরি অন্যান্য খাবার খাওয়ার তুলনায় প্রায় কোনও প্রভাব ফেলবে না। সুতরাং ফলমূল এবং শাকসব্জির মতো সাধার
শাকসবজি এবং প্রোটিনের সাথে সহজ এবং সুস্বাদু সংমিশ্রণ
যে কোনও স্বাস্থ্যকর ডায়েটের প্রধান উপাদান হ'ল প্রোটিন বা খাবারে প্রোটিন থাকে contain প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার হ'ল মাংস, যা অন্যান্য খাবারের সাথে মিলিত হওয়ার সময় খুব যত্নের প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, মাংস খাওয়ার সময় এটি বাঞ্ছনীয় নয় সমন্বিত করা যে পণ্যগুলিতে উচ্চ পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে তাদের সাথে কারণ তাদের ক্ষয় করার জন্য তাদের ক্ষারীয় পরিবেশ প্রয়োজন। বেশিরভাগ লোক আলু বা ভাত দিয়ে নিজের পছন্দের স্টেক খেতে অভ্যস্ত, তবে এটি ঠিক নয়। সাইড ডিশ হিসাবে তাজা শাকসবজি এ
কীভাবে মানসম্পন্ন ফল এবং শাকসবজি - লক্ষণ এবং অদ্ভুততা অনুমান করবেন To
আপনি যখন শপিং করতে বা কোনও বড় সুপার মার্কেটের অফারে যান ফল এবং শাকসবজি , আপনি নিজের ঝুড়িতে কোনটি রাখবেন তা বেছে নিন। আপনি তাদের সাথে যে খাবারটি রান্না করবেন তার গুণাগুণটি পরে আপনার সঠিক পছন্দের উপর নির্ভর করে। প্রতিটি গৃহিনী সর্বোত্তম পণ্যগুলির জন্য চেষ্টা করে তবে প্রায়শই তার বিচারে ভুল করে এবং সেগুলি লুণ্ঠনের দিকে যায় বা পর্যাপ্ত পাকা হয় না। যদি আপনার সাথে এটি ঘটে থাকে তবে আপনি একা নন। দেখা যাক মানের ফল এবং সবজি লক্ষণ – কিভাবে ভাল সবুজ শাক জানবেন ?
