2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সন্দেহ না করেও আমরা হাইপারটেনশনে ভুগতে পারি। এ কারণেই এটিকে নীরব ঘাতক বলা হয় - কখনও কখনও লক্ষণ ছাড়াই উচ্চ রক্তচাপ অপূরণীয় এবং প্রাণঘাতী ক্ষতির কারণ হয়ে থাকে।
এ কারণেই প্রতিরোধটি এতটা গুরুত্বপূর্ণ - আপনার প্রতি কয়েক মাস একবারে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত এবং প্রতিবার আপনার মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, মাথা ঘোরা ইত্যাদির মতো লক্ষণগুলির অভিজ্ঞতা পাওয়া উচিত। উচ্চ রক্তচাপ ট্রিগার করার জন্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে - জীবনযাপন, চাপ, স্থূলত্ব।
আমরা ওষুধ না নিয়ে আমাদের অবস্থার উন্নতি করতে পারি, তবে কেবল তখনই উচ্চ রক্তচাপ হালকা আকারে হয়। পরিপূরকগুলির সাথে, যা আমরা নীচে বর্ণনা করব, আপনি পারেন উচ্চ রক্তচাপের বিকাশ রোধ করুন.
ওমেগা 3
ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উচ্চ রক্তচাপের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এমন উপাদানগুলি এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগ। সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হ'ল ক্রিল অয়েল। উচ্চ রক্তচাপের সাথে লড়াই করার পাশাপাশি ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি রক্তনালীগুলির দেওয়ালে ধমনী ফলক জমা করার বিরুদ্ধেও লড়াই করে। এগুলি হার্টের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি শরীরের অন্যান্য সমস্ত সিস্টেমের অবস্থার উন্নতি করতে দেখানো হয়েছে। ওমেগা -3 খাবারের মাধ্যমেও পাওয়া যায় - তৈলাক্ত মাছ যেমন সালমন এবং ম্যাকেরল খাওয়া; ডিম, অ্যাভোকাডো, নারকেল এবং কোকো মাখন এবং জলপাই তেলতেও ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়।
ম্যাগনেসিয়াম
ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ একটি। খাবারের মাধ্যমে এটি পাওয়া কঠিন, তবে অন্যদিকে এটি আমাদের হৃদয়ের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। এর ঘাটতি কেবল উচ্চ রক্তচাপই নয়, প্রাণঘাতী অ্যারিথমিয়ায়ও নিয়ে যেতে পারে। তাই আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপে ভুগেন বা আপনি চান উচ্চ রক্তচাপের বিকাশ রোধ করুন, ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ is আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং প্যাকেজে বর্ণিত প্রেসক্রিপশন এবং রেফারেন্স সীমা অনুসরণ করুন। ট্যাবলেট ছাড়াও সবুজ শাক, বাদাম, বীজ এবং মাছের জন্য ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়।
ভিটামিন ডি
ছবি: ১
আর একটি খুব সাধারণ ঘাটতি। এটা বিশ্বাস করা হয় যে পৃথিবীর প্রতিটি মানুষ এটিকে কোনও না কোনও রূপ ভোগ করে। পরিপূরক ছাড়াও, এই ভিটামিনটি সানস্ক্রিন ছাড়াই সূর্যের এক্সপোজার দ্বারা পাওয়া যায়। সত্যটি হ'ল খুব কম লোক এটিকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পান - প্রথমত, আমাদের বেশিরভাগ অতিবেগুনী রশ্মির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি জেনে একটি প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম ব্যবহার করেন এবং দ্বিতীয়ত - আমরা বাইরে কম এবং কম সময় ব্যয় করি। আপনার যদি একটি প্রতিষ্ঠিত ভিটামিন ডি এর ঘাটতি থাকে তবে এটি পরিপূরক সরবরাহ করুন, কারণ এর অভাব হাইপারটেনশনের বিকাশ বা অবনতির কারণ হতে পারে।
প্রশ্ন 10
আমরা কোএনজাইম জানি কারণ এটির বিজ্ঞাপনযুক্ত অ্যান্টি-এজিং প্রোপার্টি রয়েছে। তবে এটি কেবল ত্বকের জন্যই ভাল নয়। CoQ10 আমাদের সংবহনতন্ত্রের অবস্থার উন্নতি করে, যা উচ্চ রক্তচাপের জীবন-হুমকির পরিণতির ঝুঁকিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে হ্রাস করে। কিছু গবেষণা অনুসারে, এই পরিপূরক এমনকি রক্তচাপের মানগুলিকেও সরাসরি প্রভাবিত করে। অন্যতম উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে সেরা পরিপূরক.
প্রস্তাবিত:
যে খাবারগুলি শরীরে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে
শরীরে প্রদাহ সংক্রমণ বা ক্ষত লড়াইয়ে শরীরকে সহায়তা করুন। অন্যদিকে, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ ক্ষতিকারক - কারণ এটি বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে। আমাদের জীবনে স্ট্রেস থাকলে ঝুঁকি বাড়ে, আমরা অস্বাস্থ্যকরভাবে খাই বা আমাদের শারীরিক কার্যকলাপ কম থাকে। সুসংবাদটি হ'ল আমরা যে পদ্ধতি গ্রহণ করতে পারি তা প্রাকৃতিক হতে পারে। নিজেকে সাহায্য করার এক উপায় - খাবারের মাধ্যমে। ফল একটি শরীরে প্রদাহ বিরুদ্ধে সবচেয়ে দরকারী খাদ্য । স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং ব্ল্যাকবেরিগুলির মধ্যে রয়ে
অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করা সুপারফুট
অতিরিক্ত রিংগুলি থেকে মুক্তি পেতে চাইলে আরও বেশি ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং আঙ্গুর খান! মেডিকেল এক্সপ্রেস অনুসারে, এই ফলগুলি পরিচিত সাদা ফ্যাটকে বেইজে পরিণত করতে সহায়তা করে, যা ক্যালোরি পোড়া হিসাবে পরিচিত known এই গবেষণাটি ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ে কর্মরত বিশেষজ্ঞরা দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল। গবেষকদের আবিষ্কার স্থূলত্বের চিকিত্সার জন্য নতুন নির্দেশিকাগুলি সরবরাহ করবে। গবেষণায় রডেন্টগুলি ব্যবহার করা হয়েছিল - তাদের এমন একটি ডায়েট করা হয়েছিল যা চর্ব
ভেষজ পরিপূরক বিরুদ্ধে প্রতিবাদ
বুধবার দেশব্যাপী আদি দুধ উত্পাদকরা মন্ত্রিপরিষদের সম্মুখে তীব্র আওয়াজ করবেন। খাদ্য সুরক্ষা সংস্থার অনুরোধের পরে ডেইরিদের ভেষজ পরিপূরক ব্যবহার অব্যাহত রাখতে বিধিবদ্ধ সম্ভাবনার কারণে সপ্তাহের মাঝামাঝি সময়ে দুগ্ধের কর্তারা প্রতিবাদ করছেন। স্টারা জাগোরায় জাতীয় মাংস ও দুগ্ধ উত্পাদকদের জাতীয় অ্যাসোসিয়েশনের একটি অসাধারণ বৈঠকে এই প্রতিবাদের সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল। জাতীয় গোশত ও দুগ্ধ উত্পাদক সংস্থা এ সংযোজনের তীব্র বিরোধিতা করে এবং এটি বাতিল করার দাবি করবে। দুগ্ধ অধ্যা
বারবারিন - ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে এবং ওজন হ্রাসের জন্য অলৌকিক পরিপূরক
বার্বারিন নামক যৌগটি একটি কার্যকর প্রাকৃতিক পরিপূরক যা বিদ্যমান। এটির অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে এবং আণবিক স্তরে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে Ber বারবারিন রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে, ওজন হ্রাস করে এবং হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে। এটি এমন কয়েকটি পরিপূরকের মধ্যে একটি যা ফার্মাসিউটিক্যালসের হিসাবে কার্যকর হিসাবে দেখানো হয়েছে one আমরা আপনাকে বার্বারিন এবং এর স্বাস্থ্যগত পরিণতির একটি বিশদ বিবরণ দিচ্ছি। বারবারিন কী?
সত্য বা মিথ্যা: তাজা ফলের রস দিয়ে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করা
লিভারপুলের ৩ 37 বছর বয়সী নাতাশা গ্রিন্ডলি বলেছেন যে তাজা ফলের রস দিয়ে রোগ নির্ণয়ের আগে তিনি যে সমস্ত চর্বিযুক্ত খাবার খেয়েছিলেন সেগুলি প্রতিস্থাপন করে ক্যান্সারকে হারিয়েছিলেন। ২০১৪ সালে, নাতাশা তার চিকিত্সকদের কাছ থেকে ভয়াবহ সংবাদটি শুনেছিলেন যে তাঁর পেটের ক্যান্সার রয়েছে এবং তার বেঁচে থাকার জন্য মাত্র কয়েক সপ্তাহ ছিল কারণ তিনি এই রোগের টার্মিনাল পর্যায়ে ছিলেন। ব্রিটিশ মহিলা বলেছেন যে ক্যান্সারটি তার ঘাড়ে লিম্ফ নোডে ছড়িয়ে পড়েছিল। তাত্ক্ষণিক কেমোথেরাপির একটি
