2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তারিখগুলি গ্রহের অন্যতম স্বাস্থ্যকর খাবার, এগুলিতে অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে যা উচ্চ কোলেস্টেরল, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিত্সা করতে পারে।
তাদের উচ্চ পুষ্টিকর সামগ্রীর কারণে, তারিখগুলি অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে:
- এনজিনা আক্রমণ থেকে রক্ষা করুন। তারিখগুলি পটাসিয়ামের সমৃদ্ধ উত্স, যা স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্যের প্রচার করে;
- কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন। তারিখগুলি রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে এবং রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে। এইভাবে, এই ফলগুলি অস্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করে;
- তারা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের উচ্চ পরিমাণের কারণে উচ্চ রক্তচাপে ভোগা লোকেদের নিয়মিত খেজুর গ্রহণ করা উচিত। পাঁচ বা ছয় টুকরোতে প্রায় 80 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা রক্তনালীগুলির মাধ্যমে বিতরণ করা উপযুক্ত রক্ত প্রবাহের জন্য প্রয়োজনীয়। 370 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়ামের সাথে রক্তচাপ কার্যকরভাবে হ্রাস করা যেতে পারে;
- এগুলি হৃদয়কে শক্তিশালী করে। রাতে কয়েকটি খেজুর জলে ভিজিয়ে রাখুন, সকালে পাথর সরিয়ে ততক্ষণে খাবেন;
- ডায়রিয়া প্রতিরোধ করুন। পটাসিয়ামের বেশি তারিখ ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে। পেট এবং অন্ত্রের উদ্ভিদের উন্নতি করে, ভাল ব্যাকটিরিয়া রয়েছে;
- তারিখগুলিতে লোহার পরিমাণ বেশি। রক্তাল্পতা, বিশেষত শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে আয়রন খুব কার্যকর। যথা, 100 গ্রাম খেজুরে 0.9 মিলিগ্রাম আয়রন থাকে যা প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ থেকে 11 শতাংশ বেশি। আয়রন রক্তের মাধ্যমে অক্সিজেনের প্রবাহ বজায় রাখে এবং হিমোগ্লোবিন এবং এরিথ্রোসাইটগুলির স্তরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে;
- কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সা। তারিখগুলিও কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করে কারণ তাদের একটি হালকা রেচক প্রভাব রয়েছে। সন্ধ্যায় তাদের সামান্য জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে এগুলি খান;
- ওজন হ্রাস প্রচার করুন। সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়া কার্যকরভাবে ওজন বাড়ানো রোধ করে, কারণ এতে কোলেস্টেরল থাকে না এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। তবে মনে রাখবেন যে এগুলি চিনিতে বেশি, তাই এগুলি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে নিয়মিত মোজরেল্লা খান
ইতালিয়ান মোজারেলা পনির বিশ্বজুড়ে বহুল পরিচিত। এটি একটি উজ্জ্বল সাদা রঙ, একটি সূক্ষ্ম মিষ্টি স্বাদ এবং একটি ইলাস্টিক টেক্সচার রয়েছে। আসল ইতালিয়ান মোজারেরেলা মহিষের দুধ থেকে তৈরি। একদিনের শেল্ফ লাইফের সাথে সর্বাধিক সুস্বাদু এটি একটি বৃত্তাকার আকারে তৈরি। বলগুলি ব্রিনে ডুবানো হয় কারণ পনির বিনষ্টযোগ্য। সুতরাং প্রস্তাবিত, মোজরেেলা কেবল তার স্বদেশ - ইতালিতে পাওয়া যাবে। অন্য কোথাও, এই পনির বেশিরভাগ নৈবেদ্য গরুর দুধ থেকে তৈরি। এই অনন্য সুস্বাদু পনির এর সুবিধাগুলি নির্বিচা
স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের বিরুদ্ধে লাল পেঁয়াজ
যদিও Bulgarianতিহ্যবাহী বুলগেরিয়ান খাবারে সাদা পেঁয়াজকে শ্রদ্ধা করা হয়, তবে তার লাল কাজিন স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতিযোগিতায় এক স্তন এগিয়ে ahead বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী লাল পেঁয়াজ কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একজন দুর্দান্ত সহায়ক। এই বেগুনি শাকসবজি শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল নির্মূল করতে সহায়তা করে যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। একই সাথে লাল পেঁয়াজ ভাল কোলেস্টেরল ধরে রাখে যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। শাকসবজির উপকারিতা
কমলার রস প্রতিদিন আমাদের উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করে
গবেষণা অনুসারে প্রতিদিন দু'গ্লাস কমলার রস খাওয়া আপনাকে চিকিৎসকের অবাঞ্ছিত দর্শন থেকে দূরে রাখতে যথেষ্ট। আসলে, আপনি যদি প্রতিদিন খাবারের আগে বা সময় কমলার রস পান করেন তবে উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে, তবে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে মধ্যবয়স্ক পুরুষরা যারা এক মাস ধরে প্রতিদিন অর্ধ লিটার কমলার রস পান করেন তাদের রক্তের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয় এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করা হয়। ডাব্লুএইচও অনুযায়ী, 50% হার্ট অ্যাটাক উচ্চ রক
পার্সলেন হার্ট অ্যাটাক এবং ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে
পার্স্লেইন আমাদের দেশেও জনপ্রিয় ছিল। তবে বছরের পর বছর ধরে, তার খ্যাতি হ্রাস পেয়েছে এবং আমরা তাকে একটি ঝড় হিসাবে বুঝতে শুরু করেছি। বিদেশে যাইহোক, এটির স্বাদ এবং অসংখ্য দরকারী বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি একটি মূল্যবান উদ্ভিজ্জ হিসাবে বিবেচিত হতে থাকে। এটি বাজারে ব্যয়বহুলভাবে বিক্রি হয় এবং কিছু জায়গায় দাম আঙ্গুরের চেয়েও বেশি হয়ে যায়। বহু শতাব্দী আগে এবং আজ অবধি, পার্সেলেন প্রচুর ধর্মীয় তাত্পর্য সহ লোড হয়েছিল। চীনারা বিশ্বাস করত যে উদ্ভিদে গাছের পারদ রয়েছে। অন্যান্য লোক
উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে এবং ওজন হ্রাস করার জন্য, কেবল এটি আপনার মেনুতে যুক্ত করুন
উচ্চ রক্তচাপ বুলগেরিয়ান এবং বেশিরভাগ ইউরোপীয়দের মধ্যে একটি গুরুতর সমস্যা। কারণটি হ'ল সোডিয়ামের বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা বা আরও সঠিকভাবে প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে থাকা লবণের পরিমাণ। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যেসব সমাজে পটাসিয়ামযুক্ত বেশি প্রাকৃতিক খাবার গ্রহণ করা হয়, অন্যদিকে, এই সমস্যাটি প্রায় অস্তিত্বহীন। আরও জনসংখ্যা ভিত্তিক গবেষণায় দেখা গেছে যে পটাসিয়াম গ্রহণ এবং নিম্ন রক্তচাপের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে যা সোডিয়াম গ্রহণের ফলে প্রভাবিত হয় না। এই অধ্যয়
