2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তিব্বতি ডায়েট সমস্ত প্রকারের মাংস গ্রহণ বাদ দিয়ে দৃ strongly়ভাবে নিরামিষ। তবে, দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এই বিভাগে আসে না, কারণ এগুলি পবিত্র তিব্বতের ডায়েটভিত্তিক অন্যান্য ভিত্তি। কেউ আপনার মেনু থেকে মাংসকে চিরতরে বাদ দিতে বলে না, তবে এটি থেকে এক সপ্তাহের বিশ্রাম আপনার পেট এবং দেহে আরও ভাল প্রভাব ফেলবে।
এক সপ্তাহ ধরে বেশিরভাগ শাকসব্জী, ফলমূল এবং দুগ্ধজাত খাবার খেয়ে তিব্বতীয় খাদ্য আপনার শরীরকে বিষাক্ত উপাদানগুলি পরিষ্কার করার একটি দুর্দান্ত উপায়। তারপরে আপনার দেহ শক্তি দিয়ে ফুটতে থাকবে এবং কয়েক পাউন্ড হ্রাসের কারণে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। তিব্বতীয় ডায়েটের দুটি প্রধান নিয়ম হ'ল প্রথমে ধীরে ধীরে চিবানো এবং দীর্ঘ সময় এবং দ্বিতীয়টি - একমাসে একাধিকবার পুনরায় শাসন না করা repeat
সোমবার
প্রাতঃরাশ: ১ কাপ পুরো দুধ, ছোট্ট রস।
মধ্যাহ্নভোজন: সিদ্ধ শিম 150 গ্রাম, টমেটো সালাদ 200 গ্রাম, সবুজ পেঁয়াজ, সবুজ মরিচ, একটি সামান্য তেল, 1 সবুজ আপেল।
রাতের খাবার: বাঁধাকপির 250 গ্রাম, লেবুর রস দিয়ে পাকা; 150 গ্রাম ফল চাইলে এবং 1 কাপ খনিজ জল
মঙ্গলবার
প্রাতঃরাশ: খনিজ জলের 1 গ্লাস, 1 আপেল।
মধ্যাহ্নভোজন: 200 গ্রাম সিদ্ধ মাছ, 200 গ্রাম আপেল, নাশপাতি, prunes বা অন্যান্য ফল এর সালাদ।
রাতের খাবার: 250 গ্রাম বাঁধাকপি, কিছুটা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে বেকড, 3 টমেটো, 1 টুকরো রুটি এবং 1 গ্লাস টমেটো রস।
বুধবার
প্রাতঃরাশ: 1 কাপ দুধ, 2 টি রাশ।
মধ্যাহ্নভোজন: 200 গ্রাম সিদ্ধ শিম, 200 গ্রাম গোলমরিচ সালাদ, সবুজ পেঁয়াজ, টমেটো, এক চামচ উদ্ভিজ্জ তেল।
রাতের খাবার: 200 গ্রাম সিদ্ধ beets, 2 আপেল, একটি ছোট টুকরো রুটি।
1 কাপ টমেটো রস।
বৃহস্পতিবার
প্রাতঃরাশ: 1 গ্লাস খনিজ জল, ছোট মাফিন।
মধ্যাহ্নভোজ: সিদ্ধ মাছের 250 গ্রাম, কলা, আপেল, নাশপাতি, prunes বা অন্যান্য ফল এবং 1 গ্লাস আপেলের রস ফলের সালাদ 200 গ্রাম।
রাতের খাবার: 200 গ্রাম সিদ্ধ চিটানো মটরশুটি, 200 গ্রাম গ্রেড গাজর, অল্প উদ্ভিজ্জ তেল এবং গুঁড়ো রসুন, 1 কাপ ভেষজ চা এবং একটি ছোট রস্ক দিয়ে পাকা।
শুক্রবার
প্রাতঃরাশ: ১ কাপ দুধ, ১ টা রাস্ক।
মধ্যাহ্নভোজন: 200 গ্রাম চাইনিজ বাঁধাকপি, লেবুর রস, 1 কাপ দই, 2 আপেল দিয়ে পাকা।
রাতের খাবার: 200 গ্রাম সিদ্ধ মাছ, 200 গ্রাম জুচিনি, হালকাভাবে অল্প অলিভ অয়েল, 1 টি টুকরো রুটি এবং 1 কাপ খনিজ জলের সাথে ভাজুন।
শনিবার
প্রাতঃরাশ: আপেল রস 1 গ্লাস, 1 কমলা।
মধ্যাহ্নভোজন: 200 গ্রাম বাঁধাকপি, জলপাই তেল দিয়ে স্টিউড, 200 গ্রাম টমেটো সালাদ, সবুজ পেঁয়াজ, সবুজ মরিচ, 1 কাপ খনিজ জল
রাতের খাবার: 150 টি পনির, 2 টি ছোট ছোট রস, 100 গ্রাম সিদ্ধ আলু, 1 কাপ দুধ milk
রবিবার
প্রাতঃরাশ: 1 কাপ দুধ, 2 টি রাশ।
মধ্যাহ্নভোজন: সিদ্ধ মাছের 250 গ্রাম, লেবুর রস সহ 250 গ্রাম বাঁধাকপি সালাদ, 1 গ্লাস খনিজ জলের সাথে।
রাতের খাবার: 200 গ্রাম সিদ্ধ শিম, 100 গ্রাম পনির, 250 গ্রাম প্রিয় ফল, 1 গ্লাস জল বা আপেলের রস
প্রস্তাবিত:
যখন আমরা ধূমপান বন্ধ করি তখন কি আমরা কি সত্যই ওজন বাড়ায়?
ধূমপান আজকের দিনে মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ ঘটনা। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) এর মতে, তামাকজনিত রোগে প্রতিবছর ৫..6 মিলিয়নেরও বেশি লোক অকালে মারা যায়। অনেক লোক তাদের ভয় পায় ধূমপান বন্ধ করতে বিভিন্ন কারণের কারণে, যার মধ্যে সবচেয়ে বড় হত্তন ওজন .
কিসমিস জলের অলৌকিক ঘটনা, যা দিয়ে আমরা ওজন খাঁটি করি এবং হ্রাস করি
এখন পর্যন্ত অজানা কিসমিস জল লিভার পরিষ্কার করার এবং দেহের সম্পূর্ণ ডিটক্সিফিকেশনের এক অনন্য উপায়। এই জল দ্রুত আপনার নতুন প্রিয় পানীয় হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করেন তবে আপনি আপনার শরীরে যে পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন তা লক্ষ্য করবেন। কিসমিসের জল লিভারের সমস্ত জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির সক্রিয় কাজকে উত্সাহ দেয়, এইভাবে রক্ত প্রবাহকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি অ
রক্ত পরিশোধনের জন্য তিব্বতীয় ডায়েট
তিব্বতের একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য আপনাকে আপনার রক্ত থেকে টক্সিন পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে, ফলে স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এই ডায়েটে প্রতিদিন 25 দিনের জন্য আপনাকে একটি বিশেষভাবে প্রস্তুত পানীয় পান করতে হবে। পানীয়টি সর্বদা সকালে এবং সর্বদা খালি পেটে মাতাল হয়। 1-2 গ্লাস পানীয় পান করা উচিত। পানীয়টি 300 গ্রাম পেঁয়াজ এবং 1 কেজি লেবু থেকে তৈরি করা হয়। দুটি উপাদান সূক্ষ্মভাবে কাটা এবং 1.
আসল কারণ আমরা মনে করি আমরা মোটা
এমন লোকদের জন্য সুখবর যাঁরা ভাবেন যে তারা স্বাভাবিকের চেয়ে পরিপূর্ণ। দেখা যাচ্ছে যে আসলে "অতিরিক্ত ওজন" কেবল মস্তিস্কে ঘটে। একটি নতুন ব্রিটিশ গবেষণা এই সিদ্ধান্তে এসেছিল। বিশ্ববিদ্যালয় কলেজ লন্ডনের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে আমাদের দেহের সম্পর্কে মস্তিষ্কের উপলব্ধি খুব বিকৃত, এবং কিছু ক্ষেত্রে আমাদের মন আমাদের মনে করে যে আমরা আসলে আমাদের চেয়ে দুই বা তিনগুণ বড়। বায়োটেকনোলজি অ্যান্ড বায়োলজিকাল রিসার্চ কাউন্সিল কর্তৃক পরিচালিত এই সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়ে
এটা এত সহজ! গোলাপ চা দিয়ে আমরা ওজন হ্রাস করি এবং প্রতিদিন পুনরায় সজীব করি
গোলাপ সুন্দর সুগন্ধযুক্ত শোভাময় উদ্ভিদ হিসাবে বেশি পরিচিত। তবে এই ফুলের পাপড়ি দিয়ে তৈরি এক কাপ চায়ের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে বিতর্ক করা যায় না। আয়ুর্বেদিক ওষুধে গোলাপের ব্যবহারের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে এবং এটি গুলকান্দ নামে পরিচিত। 12 জুন উদযাপিত হয় রেড রোজ ডে , যা গোলাপের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও কিছু কথা বলার একটি উপলক্ষ, যা আপনি এতদিন সম্পর্কে খুব কমই ভেবে দেখেছেন। এবং তারা সত্যিই অনেক
