2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শীতের মাসগুলিতে ভিটামিনের অভাব বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, যখন তাজা উত্পাদন সর্বদা পাওয়া যায় না। ভিটামিনের অভাবে আপনি ভুগছেন এমন একটি চিহ্ন হ'ল সকালে ঘুম থেকে উঠা মুশকিল।
এছাড়াও একটি চিহ্ন হ'ল তন্দ্রা, যা সারা দিন অদৃশ্য হয় না, পাশাপাশি উদাসীনতা যা আপনাকে আকস্মিক করে তুলেছে। লক্ষণগুলির মধ্যে দুর্বল ঘনত্ব এবং অত্যধিক বিরক্তি রয়েছে include
হতাশাগ্রস্থ মেজাজ এবং শুষ্ক ত্বক ভিটামিনের ঘাটতির লক্ষণগুলির তালিকায়ও রয়েছে। শিশু এবং বয়স্কদের পাশাপাশি ধূমপায়ী এবং গর্ভবতী মহিলারা শীত আবহাওয়ায় বিশেষত ঝুঁকিপূর্ণ।
ভিটামিনের অভাবে, রোগগুলি চিকিত্সা করা আরও অনেক কঠিন এবং সহজেই ক্রনিক আকারে রূপান্তরিত হয়। বি ভিটামিনের অভাবে স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ বিঘ্নিত হয়, চুল তাড়াতাড়ি সাদা হয়ে যায়, একজন ব্যক্তির বমিভাব এবং ত্বকের সমস্যা রয়েছে b
হজমের প্রক্রিয়া ব্যাহত হওয়ার ফলে প্রায়শই ভিটামিনের অভাব দেখা দেয়, ফলস্বরূপ খাদ্য পুরোপুরি শোষিত হয় না এবং পুষ্টিগুলি শরীর থেকে নিষ্কাশিত হয়।
ভিটামিন বি 12 এর অভাব বিশেষত খারাপ প্রভাব ফেলে কারণ এটি কেবলমাত্র পুষ্টিকর উপাদান যা কোবাল্ট ধারণ করে যা শরীরের জন্য মূল্যবান।
এই ভিটামিন ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিডের সাথে যোগাযোগ করে প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের বিপাকের সাথে জড়িত।
স্বাস্থ্যকর নার্ভগুলির জন্য, শরীরকে অবশ্যই বি 12 দিয়ে চার্জ করা উচিত। এই ভিটামিন শরীরের আয়রন স্টোরকে সতেজ করে এবং ভিটামিন এ শোষণে সহায়তা করে
ভিটামিন বি 12 মূল জীবন প্রক্রিয়াটি সক্রিয় করে - ডিওক্সাইরিবোনুক্লিক এবং রাইবোনুক্লিক অ্যাসিডের সংশ্লেষণ। মেনোপৌসাল শিশু এবং মহিলাদের জন্য, এই ভিটামিন হাড়ের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয় বলে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ভিটামিন বি 12 কেবলমাত্র প্রাণী উত্সের খাবারগুলিতে পাওয়া যায় - মাংস, দুধ এবং পনির। মানবদেহ এটি উত্পাদন করতে পারে না।
ভিটামিন বি 12 শোষণের জন্য অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকতে হবে, যা আপনি মূল্যবান ভিটামিনযুক্ত এমন একসাথে পণ্য আকারে খাওয়া করেছেন।
প্রস্তাবিত:
শরীরে লিথিয়ামের অভাবের লক্ষণ
যখন কেউ লিথিয়াম উল্লেখ করে, বেশিরভাগ লোকের, কারণ না জেনে, তার নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া থাকে। তারা তত্ক্ষণাত কোকিলের নেস্টের উপরে মুভিটি ফ্লাইটের কথা চিন্তা করে বা আক্রমণাত্মক এবং অচেতন চলাফেরা করে মুখে ফেনা নিয়ে কেবল অসুস্থ লোকদেরই বলে। এবং, প্রকৃতপক্ষে, ফার্মাকোলজিকাল ডোজগুলিতে লিথিয়ামের কিছু ভয়ানক পরিণতি রয়েছে। তবে এটি বহু জলজ ব্যবস্থায় মস্তিষ্কে বেশ কয়েকটি উপকারী প্রভাব সহ একটি বড় খনিজ উপস্থিত রয়েছে। বিজ্ঞানীরা 1800 এর দশকের শেষের দিকে অধ্যয়ন করেছেন এবং আবিষ্কার
সোরিয়াসিস - কারণগুলি, লক্ষণ এবং ভিটামিন আপনি মিস
সোরিয়াসিস ইমিউন সিস্টেমের এমন একটি রোগ যা কোষগুলির ত্বকের পৃষ্ঠে জমা হয় - এবং এটি লাল, ঘন, কাঁচা প্যাচগুলি দেয় যা বেদনাদায়ক এবং খুব চুলকানি হয়। এটি অনুমান করা হয় যে প্রায় 7.5 মিলিয়ন আমেরিকান এই দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভোগেন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে চর্মরোগবিদ্যায় পরিচালিত গবেষণা অনুসারে, সোরিয়াসিসের সাথে যুক্ত স্বাস্থ্যসেবার ব্যয় এক বছরে 63৩ বিলিয়ন ডলার পর্যন্ত। এটি প্রত্যক্ষ ব্যয়ের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, অন্যদিকে কর্মক্ষেত্র হ্রাসের মতো অপ্রত্যক্ষ খরচের বিষয়টিও বিবেচনা
ভিটামিন সি এর ঘাটতির 15 টি লক্ষণ
ভিটামিন সি হ'ল একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা এর ঘাটতি রোধ করতে নিয়মিত খাওয়া উচিত। যখন ভিটামিন সি এর ঘাটতি তাজা খাবারের প্রাপ্যতা এবং কিছু খাবার এবং পরিপূরকগুলিতে ভিটামিন সি যুক্ত হওয়ার কারণে উন্নত দেশগুলিতে তুলনামূলকভাবে বিরল, এই সমস্যাটি এখনও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 7% প্রাপ্তবয়স্কদেরকে প্রভাবিত করে। জন্য সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকি কারণ ভিটামিন সি এর ঘাটতি দুর্বল ডায়েট, মদ্যপান, অ্যানোরেক্সিয়া, গুরুতর মানসিক অসুস্থতা, ধূমপান এবং ডায়ালাইসিস। এখানে 15 টি সাধারণ লক
আটটি লক্ষণ যে আপনার ভিটামিন বি 12 এর অভাব রয়েছে
বয়সের সাথে সাথে আপনার দেহের শোষণের ক্ষমতা ভিটামিন বি 12 খাবার থেকে ধীরে ধীরে। ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতির দিকে পরিচালিত সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ হ'ল নিরামিষ বা নিরামিষাশীদের ডায়েট। যদিও উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটগুলি সাধারণত ভিটামিন এবং পুষ্টিতে পরিপূর্ণ থাকে তবে বিজ্ঞানীরা বলছেন যে তারা বি 12 থেকে বঞ্চিত নয় কারণ ভিটামিনটি কেবলমাত্র মাংস, ডিম, সামুদ্রিক খাবার এবং দুগ্ধজাত খাবারের মতো প্রাণীজাতীয় উপাদানের মধ্যে পাওয়া যায়। মেটফর্মিনের মতো নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ (প্রায়শই টাইপ
30 শতাংশেরও বেশি বুলগেরিয়ান অভাবের কারণে মাংস কিনতে পারবেন না
চাস পত্রিকার ২৪ টি সংবাদপত্র কর্তৃক কমিশন করা ট্রেন্ড রিসার্চ সেন্টারের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, বুলগেরিয়ানদের প্রায় ৩০ শতাংশ বেসিক খাদ্যদ্রব্য কিনতে পারবেন না এবং ৩৫ শতাংশ বুলগেরিয়ান মাংস নিতে পারবেন না। সমীক্ষাগুলি আরও দেখায় যে প্রায় 30 শতাংশ বুলগেরিয়ান ফল ব্যবহার করে না কারণ তারা দাম খুব বেশি হিসাবে নির্ধারণ করে, আমাদের দেশপ্রেমিকদের 24% তাদের মেনুতে শাকসবজি মিস করে, আবার তাদের দাম অযোগ্য হিসাবে সেট করে। চকোলেট পণ্য এবং আচরণগুলি আমাদের কিছু লোকের জন্য বিলাসবহুল ক
