2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দস্তা হ'ল রাসায়নিক উপাদান যা স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত ভূমিকা এবং একটি ভাল চেহারা বজায় রাখার জন্য। এটি শরীরের বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় এবং বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোনের সংশ্লেষণে এবং কয়েকশ এনজাইমেটিক প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত।
সেলেনিয়াম শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরোধের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি অনন্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্য এবং থাইরয়েড গ্রন্থির বিপাক নিয়ন্ত্রণের দক্ষতার কারণে জীবিত প্রাণীর মধ্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক এবং জৈব রাসায়নিক পদার্থগুলির সাথে এটি একটি মাইক্রোমাইন্রাল।
বহু বছর গবেষণা এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণার পরে, বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে সেলেনিয়ামের ঘাটতি শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে মারাত্মক সাফল্য সৃষ্টি করে - কোষগুলি তাদের আক্রমণকারী ভাইরাসের মুখে নিঃস্ব হয়ে যায়।
সেলেনিয়ামের ঘাটতি কেবল অনাক্রম্যতা এবং থাইরয়েডের কার্যকারিতা হ্রাস করে না, তবে কার্ডিওভাসকুলার, এন্ডোক্রাইন, ক্যান্সার, ভারী ধাতব জমে থাকা, অকাল বয়স, ডায়াবেটিস, সংবহনতন্ত্রের রোগ, পুরুষ বন্ধ্যাত্ব, মহিলাদের মধ্যে জন্মগত ত্রুটি, অ্যালার্জির কারণও হয়।
অন্যদিকে, দস্তাটিকে দুর্ঘটনাক্রমে প্রসাধনী ট্রেস উপাদান বলা হয় না। এটি চুলের চকচকে এবং ঘনত্ব, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং তাজাতা যত্ন করে। এটি তেলাপোড়া নিয়ন্ত্রণ করে এবং ব্রণ নিরাময়ে সহায়তা করে।
দস্তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী - ব্যতিক্রম ছাড়া সমস্ত কক্ষের এটির প্রয়োজন। দৃষ্টি এবং স্মৃতিশক্তি ভাল অবস্থায় রাখতে, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রজনন ব্যবস্থা বজায় রাখতে এর ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ।
দস্তা বাচ্চাদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান - ঘাটতির ক্ষেত্রে প্রতিরোধ ক্ষমতা তাত্পর্যপূর্ণভাবে বৃদ্ধি এবং দুর্বল হয়ে যায়। শরীরে এর কমে যাওয়া পরিমাণ সংবেদনশীল অঙ্গগুলিকে বিশেষত স্বাদ এবং গন্ধকে প্রভাবিত করতে পারে।
সেলেনিয়াম এটি এমন একটি পদার্থ যা আমরা অবশ্যই প্রয়োজনীয় পরিমাণে সরবরাহ করি না। অনেকেই প্রতিদিন 200 মাইক্রোগ্রামের প্রস্তাবিত ডোজ পান না। সেলেনিয়ামের প্রাকৃতিক উত্স হ'ল সিরিয়াল, কাঁচা বাদাম, কাঁচা শাকসবজি, ব্রকলি, বাদামি চাল। ব্রাজিল বাদামে সবচেয়ে বেশি সেলেনিয়াম সামগ্রী রয়েছে।
জিঙ্কের প্রাকৃতিক উত্স হ'ল মাংস, লিভার, সীফুড, গমের জীবাণু, ব্রিউয়ের খামির, কুমড়োর বীজ, ডিম, স্কেমেড মিল্ক পাউডার জাতীয় খাবার are অন্যান্য খাদ্য উত্স হ'ল ঝিনুক, বাদাম, মটরশুটি, সূর্যমুখী বীজ, চকোলেট, তবে প্রাণী উত্সের দস্তা আরও ভালভাবে শোষিত হয়।
প্রস্তাবিত:
আমাদের ম্যাগনেসিয়াম কেন দরকার
ম্যাগনেসিয়াম এমন একটি খনিজ যা প্রায়শই ক্যালসিয়াম সহ বিভিন্ন রাসায়নিক যৌগের আকারে প্রকৃতিতে পাওয়া যায়। এটি সমুদ্রের জল, খনিজ ঝর্ণা এবং গাছের সবুজ রঙ্গকগুলিতে পাওয়া যায়। এটি সুপরিচিত যে ম্যাগনেসিয়াম মানব এবং প্রাণীদেহে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং এটি প্রায় 300 টি বিভিন্ন এনজাইমের ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। দেহে ম্যাগনেসিয়ামের প্রায় 60% হাড়গুলিতে জমা থাকে। এটি রক্তের রক্তরসের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এটি কঙ্কালের পেশী, হার্ট, স্নায়ুতন্ত্র, লিভারেও পাওয়া যায়
কেন আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সেলেনিয়াম গুরুত্বপূর্ণ?
বছরের পর বছর ধরে, সেলেনিয়াম একটি বিষ হিসাবে বিবেচিত হয়। এবং এটি আসলে একটি বিষ, তবে একটি নির্দিষ্ট মাত্রায়। তবে এই উপাদানটি যদি আপনার শরীর থেকে অনুপস্থিত থাকে তবে তা কেবল ক্ষতি নিয়ে আসে। স্বাস্থ্যকর হতে আপনার প্রতিদিন 0.00001 গ্রাম সেলেনিয়াম প্রয়োজন। সেলেনিয়াম ভিটামিন ই এর সাথে একসাথে কাজ করে, যদিও তারা ইন্টারেক্ট করে না। সেলেনিয়াম ভিটামিন ই এর কাজ সক্রিয় করে সেলেনিয়াম নিউক্লিক অ্যাসিডকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। নিউক্লিক অ্যাসিডগুলি সমস্ত জীবিত ব্যবস্থার ভিত্তি, তা
আমাদের কখন সেলেনিয়াম পান করা উচিত এবং কতটা
সেলেনিয়াম মানব দেহের একটি ট্রেস উপাদান, একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে বিবেচিত, প্রতিরোধ ব্যবস্থা সুরক্ষা এবং শক্তিশালী করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি অনেকগুলি জীবন প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয়, এটি আমাদের প্রতিটি কোষের অংশ, তবে এর সর্বোচ্চ ঘনত্ব কিডনি, প্লীহা, যকৃত এবং অগ্ন্যাশয়ের মধ্যে in বাদামগুলি সেলেনিয়ামে সবচেয়ে সমৃদ্ধ, বিশেষত ব্রাজিল বাদাম, হাঁস এবং সামুদ্রিক খাবার ric সেলেনিয়ামের ঘাটতির প্রথম লক্ষণগুলি হ'ল সহজ ক্লান্তি এবং পেশীর দুর্বলতা। ত্বক পরিবর্তিত হয়
আমাদের এবং কখন আমাদের খাওয়া উচিত তা আমাদের শরীর বলে
কখন কখন কী খাওয়া উচিত তার সর্বোত্তম নির্দেশক শরীর। এটি থেকে আমরা অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলির সম্ভাব্য সমস্যাগুলি বিচার করতে পারি। হঠাৎ নির্দিষ্ট কিছু খাবারের ঝাঁকুনির ফলে কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের অভাব দেখা দেয় এবং কখনও কখনও মারাত্মক অসুস্থতার সূত্রপাত হয়। চকোলেট - পছন্দের এই খাবারটি বেশিরভাগ মহিলারা খেয়ে থাকেন যারা প্রাক মাসিক সিনড্রোমে বা মেনোপজ হয়। যখন শরীর এই জাতীয় সংকেত প্রেরণ করে, তখন এটি দুটি বা তিন পিস চকোলেট দেওয়া ভাল। তবে, চকোলেটগুলির অত্যধিক গ্রহণ
আমাদের কখন এবং কোন ভিটামিন দরকার এবং সেগুলি কীভাবে পাওয়া যায়?
আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আমাদের দরকার ভিটামিন এবং খনিজ , আমাদের ডায়েট যাই হোক না কেন। উপকারী পদার্থগুলি শরীরের সঠিক বৃদ্ধি এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে এর প্রতিরোধের বিষয়টি নিশ্চিত করে। ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজন ধ্রুবক, তবে খাদ্য পরিপূরক বা ওষুধের আকারে এগুলি ক্রমাগত পাওয়ার প্রয়োজন হয় না। আমাদের দেহে কী ভিটামিন প্রয়োজন তা কীভাবে জানবেন এবং কীভাবে সেগুলি পান?
