2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সেলেনিয়াম মানব দেহের একটি ট্রেস উপাদান, একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে বিবেচিত, প্রতিরোধ ব্যবস্থা সুরক্ষা এবং শক্তিশালী করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
এটি অনেকগুলি জীবন প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয়, এটি আমাদের প্রতিটি কোষের অংশ, তবে এর সর্বোচ্চ ঘনত্ব কিডনি, প্লীহা, যকৃত এবং অগ্ন্যাশয়ের মধ্যে in
বাদামগুলি সেলেনিয়ামে সবচেয়ে সমৃদ্ধ, বিশেষত ব্রাজিল বাদাম, হাঁস এবং সামুদ্রিক খাবার ric
সেলেনিয়ামের ঘাটতির প্রথম লক্ষণগুলি হ'ল সহজ ক্লান্তি এবং পেশীর দুর্বলতা। ত্বক পরিবর্তিত হয় - এটি শুষ্ক হয়ে যায় এবং একজিমা, ডার্মাটাইটিস এবং জ্বালা হওয়ার লক্ষণ রয়েছে।
যদি আমাদের দীর্ঘদিন ধরে সেলেনিয়ামের অভাব থাকে তবে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়, যা স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করে। এটি হার্ট অ্যাটাক, করোনারি হার্ট ডিজিজ, বাত, একাধিক স্ক্লেরোসিস ইত্যাদি প্ররোচিত করতে পারে
প্রতিদিনের ডোজটি প্রতি 1 কেজি শরীরের ওজনে সেলেনিয়ামের 1 মাইক্রোগ্রাম সূত্র দ্বারা গণনা করা হয়, যদিও এটি প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে কঠোরভাবে স্বতন্ত্র। গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের পাশাপাশি অ্যাথলিটদেরও বেশি সেলেনিয়ামের প্রয়োজন হয়।
থেরাপিউটিক ডোজটি প্রতিদিন 600 মাইক্রোগ্রাম পর্যন্ত এবং 900 এ ইতিমধ্যে বিষাক্ততার কথা রয়েছে। ওভারডোজ খারাপ শ্বাস (রসুন), চুল এবং নখ ক্ষতি সঙ্গে অনুভূত হয়। আমাদের সর্বদা গ্রহণের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
প্রস্তাবিত:
মারজোরাম চা - এটি কী জন্য ভাল এবং কেন এটি আমাদের পান করা উচিত?
মারজোরাম একটি অত্যন্ত উপকারী bষধি। এটি একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা লাল বা সাদা রঙের হতে পারে এবং খুব শক্ত সুগন্ধযুক্ত aro দেখতে ওরেগানো লাগছে। এই ভেষজটি মূলত ভূমধ্যসাগর এবং উত্তর আফ্রিকাতে জন্মে। মারজোরাম একটি herষধি এবং একটি মশলা হিসাবে উভয় ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি খুব আকর্ষণীয় স্বাদ এবং পুদিনা পরিবার থেকে। এর স্বাদ মিষ্টি, খানিকটা সিট্রাস স্বাদযুক্ত এবং কিছুটা মশলাদার। মারজোরাম কেবল এমন একটি মশলা নয় যা আমরা বুলগেরীয়রা প্রচুর ব্যবহার করি, তবে এটি খুব দরকারী। মার্জর
এজন্য আমাদের প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা উচিত
চায়ের পাতা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ - এমন পদার্থ যা শরীরের কোষগুলিতে জমে থাকা ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং এভাবে অনেক রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। দুর্বল চা সবাই পান করতে পারে। তবে, অল্প বয়স্ক শিশু, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য শক্তিশালী চা বাঞ্ছনীয় নয়। এর কারণ এগুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্যাফিন থাকে। মাঝারি পরিমাণে সুপারিশ করা হয় - দিনে তিন বা চার গ্লাস পর্যন্ত, সাধারণত খালি পেটে বা খাবারের কমপক্ষে এক ঘন্টা পরে। নিয়মিত গ্রিন টি পান
আমাদের কখন চা পান করা উচিত?
এক কাপ চা আমাদের প্রতিদিনের জীবনকে আরও বহনযোগ্য এবং আরও উপভোগ্য করে তোলে। চীনের মতো দেশগুলিতে এই উপলক্ষে পুরো চায়ের অনুষ্ঠান হয়। চায়ের মধ্যে দরকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরকে নিরাময় করতে সহায়তা করে। এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, মানসিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়, চাপের মাত্রা হ্রাস করে এবং আমাদের ঘুমোতে সহায়তা করে। কোন চা আপনার প্রয়োজন অনুসারে সেরা সন্ধান করে
ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় কি এবং কেন আমাদের সেগুলি পান করা উচিত?
ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় হিসাবে পরিচিত হয় আইসোটোনিক পানীয় । এগুলি এমন তরল যা আমাদের দেহের জন্য প্রাকৃতিক লবণ ধারণ করে এবং আমাদের অনুশীলন থেকে উত্তরণের, তাপ, ডিহাইড্রেশন বা খনিজ ভারসাম্যহীনতায় অতিরিক্ত ঘামতে সহায়তা করে। যদিও আপনি কল্পনা করতে পারেন যে এগুলি এমন পানীয় যা কেবল ক্রীড়াবিদদের প্রয়োজন, সত্যটি হ'ল প্রত্যেকেরই এটির প্রয়োজন। কারণ - ঘাম হওয়াতে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ লবণ এবং খনিজ প্রকাশ হয় যা আমাদের দেহে ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। এবং এটি আমাদের পানিশূন্য
আমাদের এবং কখন আমাদের খাওয়া উচিত তা আমাদের শরীর বলে
কখন কখন কী খাওয়া উচিত তার সর্বোত্তম নির্দেশক শরীর। এটি থেকে আমরা অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলির সম্ভাব্য সমস্যাগুলি বিচার করতে পারি। হঠাৎ নির্দিষ্ট কিছু খাবারের ঝাঁকুনির ফলে কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের অভাব দেখা দেয় এবং কখনও কখনও মারাত্মক অসুস্থতার সূত্রপাত হয়। চকোলেট - পছন্দের এই খাবারটি বেশিরভাগ মহিলারা খেয়ে থাকেন যারা প্রাক মাসিক সিনড্রোমে বা মেনোপজ হয়। যখন শরীর এই জাতীয় সংকেত প্রেরণ করে, তখন এটি দুটি বা তিন পিস চকোলেট দেওয়া ভাল। তবে, চকোলেটগুলির অত্যধিক গ্রহণ
