2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বছরের পর বছর ধরে, সেলেনিয়াম একটি বিষ হিসাবে বিবেচিত হয়। এবং এটি আসলে একটি বিষ, তবে একটি নির্দিষ্ট মাত্রায়। তবে এই উপাদানটি যদি আপনার শরীর থেকে অনুপস্থিত থাকে তবে তা কেবল ক্ষতি নিয়ে আসে।
স্বাস্থ্যকর হতে আপনার প্রতিদিন 0.00001 গ্রাম সেলেনিয়াম প্রয়োজন। সেলেনিয়াম ভিটামিন ই এর সাথে একসাথে কাজ করে, যদিও তারা ইন্টারেক্ট করে না। সেলেনিয়াম ভিটামিন ই এর কাজ সক্রিয় করে
সেলেনিয়াম নিউক্লিক অ্যাসিডকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। নিউক্লিক অ্যাসিডগুলি সমস্ত জীবিত ব্যবস্থার ভিত্তি, তারা জিনগত কোডে প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং বংশগত বৈশিষ্ট্যগুলির সংক্রমণে অগ্রণী ভূমিকা পালন করে।
সেলেনিয়াম প্রতিকূল পরিবেশগত পরিস্থিতি, ভাইরাস প্রতিরোধে আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে আমাদের রক্ষা করে।
হার্টের পেশী এবং রক্তনালীগুলির কাজের জন্য সেলেনিয়াম প্রয়োজন। অতিরিক্ত পরিমাণে সেলেনিয়াম এর অভাব হিসাবে ক্ষতিকারক। চুল এবং নখ বর্ধিত সেলেনিয়াম সামগ্রী থেকে বেরিয়ে আসে। এই রোগকে সেলেনোসিস বলা হয়।
আমাদের গ্রহে সেলেনিয়াম কম বেশি থাকে। কিছু গ্রীষ্মমন্ডলীয় গাছপালা সেলেনিয়াম জমে থাকে। আমাদের প্রতিরোধের সেলেনিয়াম উপস্থিতি উপর নির্ভর করে।
কার্বোহাইড্রেট সেলেনিয়ামের সবচেয়ে বিপজ্জনক শত্রু। কেক, পেস্ট এবং বিস্কুট পাশাপাশি কার্বনেটেড পানীয়গুলি আংশিক বা সম্পূর্ণ সেলেনিয়ামকে ধ্বংস করতে পারে।
আমরা যখন চিনি ছেড়ে দিই, তখন আমরা আমাদের দেহে সেলেনিয়াম রাখি। কার্বোহাইড্রেটের উপস্থিতিতে এই উপাদানটি মোটেই শোষিত হয় না।
সেলেনিয়াম নিম্নলিখিত পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়: সমুদ্র এবং শিলা লবণ, প্রাণী এবং পাখির কিডনি, হৃদপিণ্ড এবং লিভার, ডিম, মাছ, গলদা চিংড়ি, চিংড়ি এবং স্কুইড। সেলেনিয়াম ক্যান উপস্থিত নেই।
গমের তুষ, গমের জীবাণু, ভুট্টা, টমেটো, মাশরুম, খামির, রসুন এবং কালো রুটি পাশাপাশি পুরো শস্যগুলি সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ।
প্রস্তাবিত:
মনোযোগ! আমাদের প্রিয় খাবারগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কথা বলে
আমাদের সবার প্রিয় খাবার এবং স্বাদ অভ্যাস আছে। এখানে এমন কিছু খাবার রয়েছে যার অতিরিক্ত খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে কথা বলতে পারে: 1. চকোলেট - মনোবিজ্ঞানীদের গবেষণা অনুসারে, অবচেতন স্তরে আমরা এক ধরণের ত্রাণ হিসাবে চকোলেট গ্রহণ করি। পুষ্টিবিদদের মতে ডায়েটে চকোলেটের প্রতি আবেগ বেড়ে যায়। এর অর্থ এই যে শরীরটি সীমিত খাদ্যের শিকার হয় এবং এইভাবে ক্ষুধার অনুভূতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। ২.
আমাদের জিংক এবং সেলেনিয়াম কেন দরকার
দস্তা হ'ল রাসায়নিক উপাদান যা স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত ভূমিকা এবং একটি ভাল চেহারা বজায় রাখার জন্য। এটি শরীরের বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় এবং বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোনের সংশ্লেষণে এবং কয়েকশ এনজাইমেটিক প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত। সেলেনিয়াম শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতিরোধের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি অনন্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্য এবং থাইরয়েড গ্রন্থির বিপাক নিয়ন্ত্রণের দক্ষতার কারণে জীবিত প্রাণীর মধ্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক এবং
আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ
এখানে 7 গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা আমাদের দেহের প্রতিদিন প্রয়োজন। প্রত্যেকের প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ প্রায় 100 মিলিগ্রাম। এগুলি সবই আমাদের সংবহনতন্ত্রের সঠিক ক্রিয়ায় অপরিহার্য, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ, দাঁত এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং ভাল মেজাজের জন্য দায়ী। এখানে একটি তালিকা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ .
মানব স্বাস্থ্যের জন্য পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি
আমরা সকলেই জানি যে পর্যাপ্ত ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন, চর্বি এবং শর্করা পাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যকর, স্থিতিস্থাপক এবং সুখী করে তোলে। সুপরিচিত ভিটামিন এ, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স, সি, ডি, ই পাশাপাশি খনিজ জিংক, সেলেনিয়াম ইত্যাদি with আরও অনেক ভিটামিন রয়েছে যা মানব দেহের সঠিক বিকাশের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি হ'ল বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং খনিজগুলি। কোরেসেটিন একটি প্রাকৃতিক বায়োফ্লাভোনয়েড (এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট) যা শরীরকে ভিটামিন সি শোষণে সহায়ত
পাঁচ ধরণের বাদাম যা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ
আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের আইওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলেছেন যে আপনার দেহকে দরকারী ফাইবার এবং অন্যান্য পদার্থ সরবরাহ করতে প্রতিদিন কমপক্ষে এক ধরণের বাদাম গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে লিঙ্গ, ওজন এবং বয়স নির্বিশেষে পাঁচ ব্যক্তির বাদাম প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। কাজু প্রথমে আসে। এটি মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ, যা হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিকে সুরক্ষা দেয়। এছাড়াও সুস্বাদু নরম বাদামে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিট
