2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দ্রুত ওজন হ্রাস সবার জন্য নয় এবং কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিদের দ্বারা প্রয়োগ করা উচিত যারা সত্যই স্বাস্থ্যকর এবং দ্রুত ওজন হ্রাস খুঁজছেন। দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য সমস্ত এক্সপ্রেস ডায়েট এমন লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা 2-3 পাউন্ডের বেশি হারাতে চান না lose অন্যথায়, আপনি ডায়েট শেষ করার সাথে সাথে হ'ল ওজন ফিরে পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
যদি আপনি ইতিমধ্যে কোনও ডায়েটে স্যুইচ করার জন্য দৃ determined় সংকল্পবদ্ধ হন তবে যার প্রধান পণ্যটি আপনার কাছে পাওয়া যায় এমন একটি চয়ন করা ভাল, কারণ বেশিরভাগ দ্রুত ডায়েটগুলি কোনও পণ্যের উপর ভিত্তি করে একচেটিয়া থাকে। এছাড়াও, আপনার অবশ্যই পণ্যগুলি স্বাদ পছন্দ করতে হবে, অন্যথায় শাসনকে অনুসরণ করা দ্বিগুণ হয়ে উঠবে।
নিঃসন্দেহে ওজন হ্রাসের জন্য দ্রুততম ডায়েট হ'ল 4-দিনের মনোডিট, যা কমপক্ষে 2 কেজি ওজনের ক্ষতির গ্যারান্টি দেয়। তিনি দিনে 4 টি খাবার খান তবে একই রকম the উদাহরণস্বরূপ, সোমবার আপনি প্রায় 2 টি কাপ দইয়ের অধিকারী, প্রায় সমান অংশে বিভক্ত। আপনি কেফিরের সাথে কোনও খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
মঙ্গলবার, এটি কেবল ত্বকবিহীন মুরগি খাওয়া বাঞ্ছনীয় এবং কোনও ক্ষেত্রেই ভাজা না - খাওয়ার প্রতি প্রায় 100 গ্রাম। আপনি যদি এই জাতীয় মাংস পছন্দ না করেন তবে আপনি এটিকে টার্কি ফিললেট দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
তৃতীয় দিন ভাত - 1 চামচ। পণ্যটি আপনার অনুরোধে প্রস্তুত - স্টিউড, সিদ্ধ বা বেকড
বৃহস্পতিবার ভিটামিনগুলির জন্য একটি দিন - পুরো দিন পৌঁছানোর জন্য 1 কেজি আপেল সমান পরিমাণে বিতরণ করা হয়।
ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে জল পান করাও উপস্থিত রয়েছে। একরঙা এটি এক মাসের জন্য 2 বারের বেশি বার বার করা উচিত নয় কারণ এটি দেহে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি হতে পারে।
তাজা ফলের সাথে ডায়েট অবশ্যই দ্রুত ওজন হ্রাস এবং শরীর পরিষ্কারের গ্যারান্টি দেয় তবে এটি বজায় রাখা কঠিন is দিনে তিনবার কমলা, আঙুর এবং লেবুর রস তাজা রস পান করে। বাকি সময় আপনি জল পান করুন।
ডায়েটটি সাধারণত 3 দিন স্থায়ী হয়, যার সময় আপনি 3 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। এই বিষয়টি বিবেচনা করুন যে আপনার যদি পেটের সমস্যা হয় তবে সাইট্রাসের উচ্চ অম্লতার কারণে এই ডায়েটটি সুপারিশ করা হয় না, যা গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাতে জ্বালা করে।
প্রস্তাবিত:
দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য রুটি সহ ডায়েট করুন
বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে যা কোনও ডায়েটে স্পষ্টভাবে অস্বীকার করা হয়। সম্ভবত র্যাঙ্কিং অ্যালকোহল এবং রুটি দ্বারা পরিচালিত হয় - খুব কমই আমরা একটি ডায়েট খুঁজে পাই যেখানে এটি পরিষ্কারভাবে বলা হয়নি যে অ্যালকোহলের প্রস্তাব দেওয়া হয় না এবং রুটি খাওয়া এড়ানো ভাল is যদি এটি অনুমোদিত হয় তবে এটি রাই বা পুরো জাতীয় হতে হবে তবে সাদা নয়। রুটিযুক্ত এই ডায়েটে তবে এটি দেখতে কেমন তা বিবেচনা করে না, এবং আমাদের কেবল পাঁচ দিনের মধ্যে 3 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে হবে। শাসনকালে কি
দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য গ্রীষ্মকালীন ফল
আরও সরস যোগ করে স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং আপনার চিত্র সম্পর্কে চিন্তা করা শুরু করতে কখনই দেরি হয় না ডায়েট গ্রীষ্মের ফল তুমি. এবং গ্রীষ্মটি পুরোদমে চলছে, তবুও আপনার চেহারা পরিবর্তন করতে এবং সৈকতে আপনার নিখুঁত চিত্রের সাথে জ্বলজ্বল করার সময় রয়েছে। নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য সেরা গ্রীষ্মের ফল :
দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য 9 দিনের ডায়েট
আমরা যে ডায়েটের কথা বলতে যাচ্ছি তা বাস্তবায়ন করা বেশ কঠিন, এর জন্য খুব দৃ will় ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন এবং সর্বোপরি সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন। এটি বেশ ভয়ঙ্কর মনে হচ্ছে, তবে অনেকে যারা চেষ্টা করেছেন তারা বলেছেন যে এটি সম্পাদন করা অসম্ভব নয় এবং আপনি শেষ ফলাফলটি পছন্দ করবেন। 9 দিনের ডায়েটের প্রস্তুতি শুরু করার আগে আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে 9 দিনের ডায়েট , হ'ল স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাবার গ্রহণ শুরু করা - অর্থাৎ। উল্লেখযোগ্যভাবে অংশ কমাতে। প্রথম পদক্ষেপ অবহেলা করবেন না
দ্রুত এবং কার্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য কলা এবং তাজা দুধের সাথে ডায়েট
এটি ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে কলা ভরাট হচ্ছে। যদিও বিবৃতিতে একটি কারণ আছে, সত্য সত্য তাদের ধন্যবাদ আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। তাদের ব্যবহারের একটি বিশেষ ব্যবস্থা পালন করা হলে এটি ঘটতে পারে। বহিরাগত ফলের একটি উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে। আপনি যদি কলা খাওয়া করেন তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ফলগুলি বিপরীত প্রভাব পেতে হলে আপনাকে খেয়াল করার সময় আপনাকে কত ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত তা বিবেচনা করতে হবে। কলা পাচনতন্ত্রকে খুব ভাল উত্তেজিত করে
মহিলাদের জন্য শক্তিশালী পানীয় - ওজন হ্রাস, চকচকে ত্বক এবং সুন্দর চুলের জন্য
যারা বেশি ওজন নিয়ে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত পানীয়। এটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র 1 উপাদান প্রয়োজন। সকাল থেকে রাত অবধি এটি পান করা শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিন ওজন হ্রাস পাবে। সুন্দর চুল এবং দ্রুত চাঙ্গা ত্বক একটি দুর্দান্ত বোনাস হয়ে উঠবে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মহিলাদের পানীয় জন্য রেসিপি শুতে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিতটি করুন:
