2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
গবেষকরা দেখিয়েছেন যে মাউন্ট অ্যাথোসের সন্ন্যাসীদের গড় বয়স 94 বছর। অ্যাথোস পর্বতে বসবাসকারী পাদ্রিরা কেবল দীর্ঘ জীবন নিয়ে গর্ব করতে পারেন না, বরং একটি সুস্থ এবং দৃ strong় দেহেরও গর্ব করতে পারেন, যা আধুনিক যুবকরা হিংসা করে।
তবে এই সমস্ত কিছুর কারণ রয়েছে এবং এটি কেবল লুকিয়ে নেই যে এই ব্যক্তিরা বিশেষ শক্তির সাথে অভিযুক্ত এমন জায়গায় বাস করেন। মাউন্ট আথোসের সন্ন্যাসীদের দীর্ঘায়ুতে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা তাদের ডায়েট এবং তাদের জীবনদর্শন দ্বারা পরিচালিত হয়।
প্রথমত, এটি লক্ষ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে সন্ন্যাসীরা প্রায় কোনও প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ করেন না। তারা নিজেরাই প্রস্তুত তাজা জৈব পণ্য খায় এবং তাদের মেনুতে সেই সমস্ত আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলির অভাব রয়েছে যা আধুনিক মানুষ ক্রমাগত সন্ধান করছে।
হার্মিটরা মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকে তবে মাছ এবং দুগ্ধজাত পণ্য কিনতে পারে। সন্ন্যাসীরা প্রায়শই খান তবে অল্প এবং কখনই অতিরিক্ত খাওয়াবেন না। তারা সপ্তাহে তিনবার কেবল উদ্ভিদের উত্সযুক্ত খাবার খান। আপনি অনুমান করতে পারেন, তারা কঠোরভাবে অর্থোডক্স উপবাস পালন করেন, এজন্যই তারা বাস্তবে বছরের বেশিরভাগ সময় উপবাস করেন।
ভাইরা কীভাবে তারা তাদের খাবার প্রস্তুত করে সে বিষয়ে অনেক মনোযোগ দেয়। তারা সর্বদা তাজা পণ্য ব্যবহার করে এবং যখন তাদের কোনও কিছু প্রক্রিয়া করতে হয় তখন তারা অল্প আঁচে নির্ভর করে। তারা তাদের কেকে প্রায় কোনও চিনি রাখেনি এবং মধু দিয়ে তাদের কফি খায়।
মাউন্ট অ্যাথোসের সন্ন্যাসীরা একটি অত্যন্ত সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেন এবং সর্বদা চলতে থাকেন। যেহেতু তারা তাদের নিজস্ব খাদ্য উত্পাদন করে, তারা তাদের বাগান এবং পশুপালনের যত্ন নেয়, লিখেছেন জদ্রাভেদকম। ভেষজ, জলপাই, ফল এবং শাকসবজি সংগ্রহ করুন। তারা সবচেয়ে সুগন্ধযুক্ত, সুস্বাদু এবং দরকারী জলপাই তেলের অন্যতম উত্পাদনকারী হিসাবে পরিচিত।
মাউন্ট আথোসের পাদ্রিদের মতে, তারা যদি সপ্তাহে তিনবার উপবাস শুরু করে, প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়ায়, আরও বেশি অনুশীলন করে এবং আরও প্রায়ই প্রকৃতির পথে হাঁটেন তবে সবাই স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘতর জীবন অর্জন করতে পারে।
তারা বিশ্বাস করে যে দীর্ঘতর জীবনযাপন করার জন্য আমাদের আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি কাটিয়ে উঠতে হবে যে হ'ল মানসিক চাপ। সবকিছুকে আরও শান্তভাবে গ্রহণ করে, আমাদের অন্তরঙ্গ জীবনকে সুশৃঙ্খলাবদ্ধ করে, এত বেশি হট্টগোল না করে এবং আমাদের আত্মার মধ্যে ক্রোধ ও ঘৃণা না দেওয়ার মাধ্যমে এটি ঘটতে পারে।
প্রস্তাবিত:
যে ডায়েটের সাহায্যে সোভেলিনা গ্রাহিক 10 কিলো হ্রাস পেয়েছে
Tzvetelina গ্রাহিক তার ভক্তদের ছোঁয়া। স্লভির কণ্ঠশিল্পী তার ভক্তদের সাহায্যের জন্য তার ডায়েট একটি সামাজিক নেটওয়ার্কে ভাগ করেছেন। এটি খুব ব্যক্তিগত, তবে আমি সহায়তা করতে চাই - গায়ক তার স্পষ্ট পোস্টের উপরে এটি লিখেছিলেন। তার ব্যক্তিগত ডায়েটে তিনি 10 কেজি ওজন কমাতে সক্ষম হন। এটি ওয়েবে পোস্ট করে, তার উদ্দেশ্য অন্যদের যারা ওজন সমস্যায় ভুগছেন তাদের সহায়তা করা। গায়কটির প্রধান নিয়মটি প্রতি 4 ঘন্টা খাওয়া হয়। খাবারের সঠিক পরিমাণ নেই, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি বেশি নয
বীজ স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু একটি উত্স
বাদামের ব্যয়ে বীজগুলি প্রায়শই উপেক্ষিত হয় যা একটি অন্যতম শক্তিশালী সুপারফুড হিসাবে বিখ্যাত। তবে এগুলির কোনও কার্যকর গুণ নেই qualities তাদের আকার ছোট হওয়া সত্ত্বেও এগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলি রয়েছে। এগুলি সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং চিত্র উভয়ের জন্যই কার্যকর। সর্বাধিক দরকারী হ'ল কুমড়োর বীজ। অসম্পৃক্ত চর্বি সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি এতে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তাও রয়েছে। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য এগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কুমড়োর বীজে ভিটামিন কেও রয়েছে যা ডায়াবে
আপনার বাচ্চাদের আইসক্রিম থেকে রক্ষা করুন - এটি তাদের জন্য ড্রাগের মতো কাজ করে
আইসক্রিমের ক্ষুধার মুখে কি আপনি শক্তিহীন বোধ করছেন? আপনি যখন হাঁটতে বেরোনেন এবং আইসক্রিম পার্লারটি আপনার সামনে উপস্থিত হয় তখন আপনি বরফ আনন্দটি না কিনে নিতে পারেন? যদি আপনার উত্তরটি না হয়, তবে আপনার জানা উচিত যে আপনি কেবল একাই নন, বরং আপনি আইসক্রিমের আসক্ত সংখ্যাগরিষ্ঠের অংশ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এই আসক্তি অধ্যয়নরত গবেষকরা বলেছেন যে এটি প্রায় মাদকের আসক্তির মতোই শক্তিশালী। আমাদের মস্তিস্ক আইসক্রিম সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থামাতে পারে না এবং আরও বেশি করে চায়, ঠিক যেমন মাদক
জেমি অলিভার: এই খাবারগুলির সাহায্যে দীর্ঘায়ু অর্জিত হয়
"সর্বাধিক দরকারী এবং সুস্বাদু হ'ল যে খাবারগুলি সহজ সরল পণ্যগুলির সাথে প্রস্তুত করা হয়," সর্বাধিক বিখ্যাত শেফ - জেমি অলিভার বলে ver বিশ্বখ্যাত শেফের মতে, দীর্ঘায়ুটির গোপনীয়তা গোজি বেরি জাতীয় জটিল জড়িত সবুজ পানীয় বা বহিরাগত ফলগুলিতে নয়, সহজ খাবার এবং সহজ খাবার প্রস্তুত করতে। তার শোতে, জেমি তার দীর্ঘায়ু হিসাবে পরিচিত দেশগুলিতে ভ্রমণ করে, যেমন জাপান, কোস্টারিকা এবং গ্রীক দ্বীপ ইকারিয়া। সেখানে তিনি স্থানীয় খাবারের গোপনীয়তা অধ্যয়ন করেছিলেন, যা সেখানে দীর্
ওয়াইন ডায়েটের সাহায্যে আপনি দিনে এক কেজি হারাবেন
সমস্ত ডায়েটের জন্য অ্যালকোহল এবং যে কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকা প্রয়োজন। এটি প্রয়োজনীয় কারণ অ্যালকোহলে ক্যালোরি বেশি থাকে এবং এটি দিনের বেলায় ক্যালোরিগুলি গ্রহণ করে। তদতিরিক্ত, ডায়েট করার সময় শরীরটি নিখুঁত অবস্থায় থাকে না এবং এটি অ্যালকোহল দ্বারা আরও বেড়ে যায়। অ্যালকোহল কোনও ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণমূলক নিয়ন্ত্রণ হ্রাস করে এবং তিনি ডায়েট অনুসরণ করতে অস্বীকার করেন। এই প্রয়োজনীয়তাগুলি দুই বা তিন সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকা ডায়েটের বিষয়ে অ