2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
Tzvetelina গ্রাহিক তার ভক্তদের ছোঁয়া। স্লভির কণ্ঠশিল্পী তার ভক্তদের সাহায্যের জন্য তার ডায়েট একটি সামাজিক নেটওয়ার্কে ভাগ করেছেন।
এটি খুব ব্যক্তিগত, তবে আমি সহায়তা করতে চাই - গায়ক তার স্পষ্ট পোস্টের উপরে এটি লিখেছিলেন। তার ব্যক্তিগত ডায়েটে তিনি 10 কেজি ওজন কমাতে সক্ষম হন। এটি ওয়েবে পোস্ট করে, তার উদ্দেশ্য অন্যদের যারা ওজন সমস্যায় ভুগছেন তাদের সহায়তা করা।
গায়কটির প্রধান নিয়মটি প্রতি 4 ঘন্টা খাওয়া হয়। খাবারের সঠিক পরিমাণ নেই, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি বেশি নয়। এভাবে সময়ের সাথে সাথে পেট সঙ্কুচিত হতে শুরু করে এবং কম এবং কম খাবার চায় want
নিয়মটি হ'ল - আপনি ক্ষুধার্ত না হলেও প্রতি চার ঘন্টা খাবেন। এটি বিপাক, পদার্থের দ্রুত শোষণ এবং দ্রুত ক্যালোরি বার্নকে উদ্দীপিত করে।
গ্রাহিকের শাসনকাল মোট 24 দিন স্থায়ী হয়। তাদের প্রত্যেকটিতে তিনি একটি নির্দিষ্ট ধরণের খাবার খান। তিনি তার প্রতিদিনের মেনুতে যা অন্তর্ভুক্ত করেছেন তা এখানে:
প্রথম দিন - পনির সহ স্প্যাগেটি, চার ভাগে বিভক্ত;
দ্বিতীয় দিন - চুলায় পনির দিয়ে ভাত;
3, 4 এবং 5 দিন - মাংসবল, সসেজ এবং সালাদ;
6, 7 এবং 8 দিন - সালাদ দিয়ে খুব চিটচিটে শুয়োরের মাংস কাটা নয়;
9, 10 এবং 11 দিন - সালাদ সহ চিকেন স্টেক;
12 এবং 13 দিন - রান্না করা শাকসব্জী;
14 এবং 15 দিন - ভিল সালাদ দিয়ে রান্না করা;
16 এবং 17 দিন - সালাদ সহ ফরাসি ফ্রাই;
18 এবং 19 দিন - কেবল ফল;
20 এবং 21 দিন - কেবল সালাদ;
22 এবং 23 দিন - চাল এবং দই;
24 দিন - কেক। শেষ দিন আপনি ধৈর্য এবং ফলাফলের জন্য শরীরকে পুরস্কৃত করেন। এবং আপনার পেট এমন সংকীর্ণ যে আপনি বেশি পরিমাণে খেতে পারবেন না।
প্রস্তাবিত:
ভাল খবর! আমাদের দেশে অতিরিক্ত ওজনের বাচ্চাদের সংখ্যা হ্রাস পেয়েছে
স্বাস্থ্য মন্ত্রকের জাতীয় পরামর্শক ড। ভেসেলকা দুলেভা বলেছেন, বুলগেরিয়ায় অতিরিক্ত ওজনের বাচ্চার সংখ্যা প্রায় 30 শতাংশ, যা সাম্প্রতিক বছরগুলির তুলনায় কম, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে এক গোল টেবিলে বিশেষজ্ঞ আরও বলেছিলেন যে আমাদের দেশে স্থূলত্বের শিকার শিশুরা 12 থেকে 15% এর মধ্যে রয়েছে। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন অনুযায়ী ইউরোপে তিনজনের মধ্যে একজনের ওজনের সমস্যা রয়েছে। বুলগেরিয়ার পরিস্থিতিও একই রকম। ১৯৯ 1997 সাল থেকে মোট ১৩ টি জাতীয় সমীক্ষা করা হয়েছে। তারা বুলগেরি
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
ওয়াইন ডায়েটের সাহায্যে আপনি দিনে এক কেজি হারাবেন
সমস্ত ডায়েটের জন্য অ্যালকোহল এবং যে কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকা প্রয়োজন। এটি প্রয়োজনীয় কারণ অ্যালকোহলে ক্যালোরি বেশি থাকে এবং এটি দিনের বেলায় ক্যালোরিগুলি গ্রহণ করে। তদতিরিক্ত, ডায়েট করার সময় শরীরটি নিখুঁত অবস্থায় থাকে না এবং এটি অ্যালকোহল দ্বারা আরও বেড়ে যায়। অ্যালকোহল কোনও ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণমূলক নিয়ন্ত্রণ হ্রাস করে এবং তিনি ডায়েট অনুসরণ করতে অস্বীকার করেন। এই প্রয়োজনীয়তাগুলি দুই বা তিন সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকা ডায়েটের বিষয়ে অ
কোকা-কোলার জন্য দাবা এবং চেকমেট! তারা তাদের কারখানায় 370 কিলো কোকেন পেয়েছে
ফরাসি শহর মার্সেইয়ের কাছে কোকা-কোলা প্লান্টে 370 কেজি কোকেন পাওয়া গেছে। ড্রাগ কমলার রস জন্য একটি ধারক মধ্যে লুকানো হয়, এবং এটির মূল্য প্রায় 50 মিলিয়ন ডলার। এএসপি'র খবরে বলা হয়েছে, এই পদার্থটি কোস্টা রিকা থেকে ফ্রান্সে এসেছিল, তবে এখনও পর্যন্ত এটি নিশ্চিত হওয়া যায়নি, তদন্ত এখনও চলছে বলে এএফপি জানিয়েছে। এটি কেবলমাত্র প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যে 26 আগস্ট কনটেইনারটি এসেছিল। এখনও কোনও গ্রেপ্তার করা হয়নি, এবং মার্সিলিসের তদন্তকারীরা অপিমেটদের উত্স সনাক্ত করার চেষ্টা করছে
এই ডায়েটের সাহায্যে মাউন্ট অথোসের সন্ন্যাসীরা তাদের দীর্ঘায়ু ও স্বাস্থ্য রক্ষা করে
গবেষকরা দেখিয়েছেন যে মাউন্ট অ্যাথোসের সন্ন্যাসীদের গড় বয়স 94 বছর। অ্যাথোস পর্বতে বসবাসকারী পাদ্রিরা কেবল দীর্ঘ জীবন নিয়ে গর্ব করতে পারেন না, বরং একটি সুস্থ এবং দৃ strong় দেহেরও গর্ব করতে পারেন, যা আধুনিক যুবকরা হিংসা করে। তবে এই সমস্ত কিছুর কারণ রয়েছে এবং এটি কেবল লুকিয়ে নেই যে এই ব্যক্তিরা বিশেষ শক্তির সাথে অভিযুক্ত এমন জায়গায় বাস করেন। মাউন্ট আথোসের সন্ন্যাসীদের দীর্ঘায়ুতে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা তাদের ডায়েট এবং তাদের জীবনদর্শন দ্বারা পরিচালিত হয়।
