2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডায়েট অনুসরণ করা কিছু লোকের পক্ষে কঠিন নয়, তবে অনেকের পক্ষে এটি বেশ কয়েকটি কারণে প্রায় অসম্ভব। তবে কয়েকটি সাধারণ কৌশল প্রয়োগ করা আপনার পছন্দসই ডায়েটে আটকে থাকা আরও সহজ করে দেবে এবং ফলাফলগুলি দেরিতে হবে না। এখানে তারা:
- আপনার সমস্ত আত্মীয়স্বজন এবং পরিচিতজনের সামনে ওজন হ্রাস করার ইচ্ছা প্রকাশ করুন। এটি করার জন্য একটি আনুষ্ঠানিক প্রতিশ্রুতি দিয়ে, আপনি সফল হতে অনেক বেশি অনুপ্রাণিত হবেন;
- আপনার বন্ধুকে সাথে একসাথে ডায়েট শুরু করার ব্যবস্থা করুন। এটি আপনাকে তার চেয়ে ভাল ফলাফল অর্জনে অনুপ্রাণিত করবে;
- প্রতিবার নিষিদ্ধ খাবারের তালিকা থেকে আপনি যখন কিছু খেতে চান, সমুদ্র সৈকতে থাকাকালীন এবং ভাস্কর্যযুক্ত মৃতদেহযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বিশ্রাম নেওয়ার সময় আপনার যে বিব্রতকর অনুভূতি হয় সে সম্পর্কে ভাবুন;
- ডায়েটে কাজ করার সময় বা বাইরে হাঁটার সময় আরও প্রলুব্ধ না হওয়ার জন্য, কেক এবং সুগন্ধযুক্ত প্যাস্ট্রি দিয়ে আপনাকে প্ররোচিত করে এমন সমস্ত মিষ্টান্ন এবং বেকারি এড়িয়ে চলুন;
- আপনি নিজের কাজ শেষ করার পরে টিভির সামনে দীর্ঘ সময় ব্যয় করবেন না। সিনেমা এবং অনুষ্ঠানগুলি (বিশেষত রন্ধনসম্পর্কীয়) দেখা আপনার ক্ষুধা বাড়িয়ে তুলবে এবং প্রোগ্রামটি সরিয়ে দেবে, আপনি নিজেকে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খেতে দেবেন;
- আপনি টিভি দেখলেও বিজ্ঞাপনগুলি এড়িয়ে চলুন। তারা সাধারণত আপনার কাছে সবচেয়ে আকর্ষণীয় উপায়ে খাবার উপস্থাপন করে এবং তাদের কারণে আপনি আপনার ডায়েট ব্যাহত করতে পারেন;
- টিভি বা কম্পিউটারের সামনে খাবেন না, মূলত টেবিলে খাবেন;
- ছোট [প্লেট] মধ্যে intoালা এবং অতিরিক্ত লাগাবেন না। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি খুব বেশি পরিমাণে খাবার খান না;
- ডায়েটে থাকার সময় আপনার দেহের পরিবর্তন কীভাবে হয় তা দেখতে প্রতিদিন ছবি তুলুন;
- প্রতিদিন আয়নায় তাকান এবং পুরানো কাপড়গুলি চেষ্টা করুন যা আগে প্রবেশ করা অসম্ভব ছিল;
- যদি সম্ভব হয় তবে আপনার বাড়িতে এমন পণ্য সংরক্ষণ করা এড়িয়ে চলুন যাতে আপনাকে খেতে দেওয়া হয় না। যদি এখনও করতে হয় তবে এগুলি দৃশ্য থেকে আড়াল করুন;
- আরও সরানো এবং একটি খেলা চয়ন করুন। আপনি যদি কোনও ক্রীড়া ব্যক্তি না হন তবে হাঁটার উপর জোর দিন। আপনার বাড়ি পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে প্রায়শই আপনার চিত্র ভাল অবস্থায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
চেস্টনেট সহ রেসিপি যা আপনাকে নিরাময় করবে এবং আপনাকে সুন্দর করবে Be
খুব কম লোকই জানেন যে বুনো চেস্টনট দরকারী। তাদের সাথে আমরা কেবল স্বাস্থ্যবানই নন, আরও সুন্দরও হতে পারি। পাশের পার্কে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং চেস্টনেট বাছাই করার এখন সময়। তাদের অ্যাপ্লিকেশন জন্য এখানে কিছু রেসিপি দেওয়া আছে। 1. বুনো চেস্টনটগুলি একটি সাদা পাউডার তৈরি করতে পারে, এটি মাড়ির অবস্থার উন্নতি করবে, এক স্বরে তাদের সাদা করবে। প্রথমে, চেস্টনটগুলি ব্রাউন শেল থেকে পরিষ্কার করা হয়। শুকনো, সাদা কোর ময়দা মধ্যে স্থল। আপনার ওষুধ প্রস্তুত। এটির সাথে আপনার মুখের স্বাস্থ্যকরার একট
সুস্বাদু চা যা আপনাকে ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করবে
চা পান করে স্বাস্থ্যগত সুবিধার অনেকগুলি সরবরাহ করা হয়। চা বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পানীয়। কিছু ভেষজ চা নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় বা স্নায়বিক সিস্টেমকে লক্ষ্য করে। আপনি যদি ওজন হারাতে চান তবে এই ছয় টির সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল হবে। আপনি গরম এবং ঠান্ডা এই ভেষজ চা উপভোগ করতে পারেন, স্বাদ উন্নত করতে আপনার প্রিয় মশলা যোগ করুন। আপনার কল্পনা যাই হোক না কেন, এই দুর্দান্ত চা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং দুর্দান্ত বোধ করতে সহায়তা করবে। উপভোগ করুন
ডায়েটরি খাবার যা আপনাকে অল্প সময়ে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে
প্রায় প্রতিটি মহিলাকে কিছু বিরক্তিকর ডায়েট অনুসরণ করতে হয়েছিল এবং এর জন্য সময়টি সাধারণত বসন্ত। এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে শীতকালে সমস্ত লোকেরা এক বা অন্য রিং জমে থাকে এবং যখন প্রথম বসন্ত ফেটে যায় তখন তারা মনে করে যে শীঘ্রই উষ্ণ আবহাওয়া আসবে, যখন আমরা ঘন পোশাকের নিচে লুকিয়ে রাখতে সক্ষম হব না। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা এটি সম্পর্কে খুব দেরী করে ভাবি এবং সত্যই আমাদের আরও কঠোর ডায়েট চালিয়ে যেতে হবে। একই সময়ে, তবে, আপনি যদি ক্রিসমাস এবং নববর্ষের ছুটির ঠিক পরে, একটি সাধারণ,
এক গ্লাস ওয়াইন আপনাকে আরও বাঁচতে সহায়তা করবে
মদের গ্লাস আপনাকে আরও বাঁচতে সাহায্য করবে তুমি বিশ্বাস করো না? নতুন গবেষণা ঠিক বলেছেন যে - ওয়াইন পান করা ব্যায়ামের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের 100 বছর বয়সী হতে বাঁচতে সহায়তা করে। হ্যাঁ, এটি সত্য যে কেউ চিরকাল বেঁচে থাকার পরিকল্পনা করে না, তবে আমাদের বেশিরভাগই যতটা সম্ভব দীর্ঘকাল বেঁচে থাকতে চাই। এবং বিজ্ঞানীরা ক্রমাগত দীর্ঘায়ুতার গোপন বিষয়টি আবিষ্কার করার চেষ্টা করছেন। স্টাডি 90+ নামে একটি সমীক্ষা দীর্ঘায়ু কেন এত দিন বেঁচে থাকে তা বোঝার চেষ্টা করছে। গবেষকরা ১৯৮১
এই অস্বাভাবিক ফলগুলি আপনাকে ধূমপান বন্ধ করতে সহায়তা করবে
লাল কলা ভারত এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া থেকে উদ্ভূত। তাদের ফলগুলি হলুদ কলাগুলির মতো, তবে আকারে আরও ছোট। এগুলির ছাল একটি লালচে-বেগুনি রঙের হয় এবং এগুলির সুবাস একটি আমের মতো। ফলের হালকা গোলাপী রঙের সাথে একটি ক্রিমি কাঠামো রয়েছে এবং তাদের স্বাদ কলা এবং রাস্পবেরির সংমিশ্রণের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এই ফলের একটি উচ্চ পুষ্টিকর এবং ক্যালোরির মান রয়েছে। এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিন রয়েছে। একটি লাল কলা ভিটামিন সি এর প্রতিদিনের চাহিদার 14% কভার করার জন্য
