2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
দশ বছর আগে আমাদের দেশে অচেনা অ্যাভোকাডো আমাদের দেশে আরও বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। এটিকে আপনার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করার অনেকগুলি কারণ রয়েছে দিনে কমপক্ষে একটি অ্যাভোকাডো, এবং আজ আমরা সেগুলির মধ্যে বেশ কয়েকটিতে মনোনিবেশ করব।
দিনে একটি অ্যাভোকাডো স্থূলত্ব থেকে আমাদের রক্ষা করতে পারে, যা অনাবশ্যকভাবে ঘটে যায় যখন আমরা যৌবনে চলে যাই।
এটি ক্যালিফোর্নিয়ার লোমা লিন্ডা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের মতামত, যিনি 11 বছরের সময়কালে 55 হাজারেরও বেশি পুরুষ ও মহিলা অধ্যয়ন করেছিলেন।
যারা প্রতিদিন কমপক্ষে একটি অ্যাভোকাডো খেয়েছিলেন তাদের মধ্যে বেশিরভাগই বয়সের সাথে ওজন বাড়াতে সমস্যা ছিল।
যাইহোক, গবেষণায় অন্যান্য স্বেচ্ছাসেবীদের ক্ষেত্রে এটি ছিল না, যারা 35 বছর বয়সের পরে তাদের দেহের ওজন প্রায় 15% বাড়িয়েছিলেন।
বিজ্ঞানীরা মজবুত যে উপভোগ করতে অ্যাভোকাডো গ্রহণের ইতিবাচক প্রভাব, এটি পুরো অ্যাভোকাডো গ্রহণ না করাও প্রয়োজনীয় নয়, এর এক চতুর্থাংশও যথেষ্ট হবে।
প্রতিদিন অ্যাভোকাডো খাওয়া একটি দুর্দান্ত ধারণা কারণ এটি খেলে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায়।
এ কারণেই চিকিত্সকরা অনড় রয়েছেন যে কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে চান এমন সমস্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তির মেনুতে অ্যাভোকাডো উপস্থিত থাকা উচিত।
এটি বিশেষত মহিলাদের জন্য যারা 30 তম জন্মদিন পেরিয়ে গেছে তাদের ক্ষেত্রে সত্য, যারা হরমোনজনিত সমস্যার ফলস্বরূপ কোমর এবং শ্রোণীতে ওজন বৃদ্ধি করতে শুরু করে।
যে মহিলারা একটি পরিমিত ডায়েট অনুসরণ করেছেন তবে অগত্যা প্রতিদিন একটি অ্যাভোকাডো গ্রহণ করেছেন, তারা সর্বোত্তম ফলাফল নিয়ে গর্ব করতে পারেন।
তবে মহিলারা তাদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করার আরও একটি কারণ আছে। এই আশ্চর্যজনক ফল হৃদয়ের পক্ষে অত্যন্ত ভাল, খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
এমনকি এক মাস অ্যাভোকাডো খরচ লিউটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বাড়াতে যথেষ্ট।
মহিলারা, আপনার চোখের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে, আপনার ত্বকের সৌন্দর্য এবং আপনার সুস্বাস্থ্যের সুস্বাদু উপায়ে যত্ন করার জন্য এই তৈলাক্ত ফলটি আপনার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করুন experts
বিজ্ঞানীরা বলছেন যে আপনি কীভাবে অ্যাভোকাডো খাচ্ছেন ঠিক তা নয়। আপনি এটিকে পেট আকারে খাবেন না, পুরো টুকরো রুটির টুকরোতে ছড়িয়ে দিন বা এটি একটি সালাদে যোগ করুন, এটি সম্পূর্ণ আপনার স্বাদের উপর নির্ভর করে। আপনি অ্যাভোকাডো সহ সমস্ত ধরণের রেসিপি পাবেন বা আপনি কেবল এটি আপনার স্বাস্থ্যকর মসৃণতার ডোজ যোগ করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
এজন্য আপনার কখনই সবুজ আলু খাওয়া উচিত নয়
আপনি কি জানেন যে সবুজ আলু খাওয়া উচিত নয়। এমনকি যেগুলি প্রচুর পরিমাণে স্প্রাউট দিয়ে আচ্ছাদিত তা এড়ানো উচিত। যদিও কেউ মনে করতে পারে তাদের অপ্রীতিকর স্বাদের কারণে আমাদের এগুলি এড়ানো উচিত, তবে সত্যটি হ'ল তারা অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে। নটিংহাম ট্রেন্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের ডক্টর ক্যারলিন রাইটের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অপরিশোধিত আলু পেটে অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে। অনেকের ধারণা আলু হ'ল মূলের শাকসব্জী, যেমন গাজর, পার্সনিপস এবং অন্যান্য মূল শস্য যা ভূগর্ভে জন্মে। আসলে আলু
এজন্য আমাদের কেবল মৌসুমী খাবার খাওয়া উচিত
বেশিরভাগ লোকেরা শুনেছেন যে আমরা যে মৌসুমে আসছি সে অনুযায়ী নির্দিষ্ট খাবার গ্রহণের জন্য যদি আমরা স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিতে পূর্ণ হতে চাই তবে এটি পরামর্শ দেওয়া উচিত। যদি আপনি সর্বাধিক অনুসরণ করেন "আমি যা খি আমি" আপনার পক্ষে সেরা পছন্দটি বলে, বসন্তে এমন পণ্যগুলি খাওয়ার জন্য যেগুলি কেবল বসন্তে বাড়ে এবং এগুলি খায়। বসন্তের শাকসব্জের সবুজ এবং তাজা রঙগুলি আপনার জীবনে সাদৃশ্য বয়ে আনবে এবং আপনাকে শীতের শীতের শীতের সতেজতা এবং প্রফুল্ল মেজাজ অনুভব করবে। এই নীতি অনুসর
এজন্য আপনার সাদা ডোরাযুক্ত মুরগির স্তন খাওয়া বন্ধ করা উচিত
নিঃসন্দেহে, মুরগি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় মাংস। এটি সমস্ত সংস্কৃতি দ্বারা গৃহীত হয় এবং প্রতিটি রান্নায় একীভূত হয়, সুস্বাদু রেসিপিগুলির একটি অভাবনীয় পরিসর সরবরাহ করে। প্রকৃতপক্ষে, অনেকেই অন্যান্য ধরণের মাংসের চেয়ে মুরগি বেছে নেন কারণ তারা মনে করেন এটি কম ফ্যাটযুক্ত এবং ভারী এবং তাই বেশি স্বাস্থ্যকর। দুর্ভাগ্যক্রমে, ব্যবসায়ীদের জন্য দ্রুত মুনাফার আকাঙ্ক্ষা সাম্প্রতিক দশকগুলিতে পোল্ট্রি চাষের নতুন পদ্ধতি এবং অনুশীলনকে আরোপ করেছে। আরও, আরও বেশি বিশেষজ্ঞের মতে এটি তাদের
এজন্য প্রতিদিন আপনার পেঁয়াজ খাওয়া উচিত
জনশ্রুতিতে রয়েছে যে কয়েকটি দক্ষিণের জাতির বিয়ের শোভাযাত্রার নেতৃত্বে একটি বর ছিল যারা গর্বের সাথে তাঁর গলায় একটি পেঁয়াজের মালা পরেছিলেন - যা তরুণ পরিবারগুলির মঙ্গল কামানের প্রতীক। এই traditionতিহ্যটির উদ্ভব কীভাবে হয়েছিল? কারণ হ'ল braids মধ্যে বাল্ব পৃথক পৃথক তুলনায় অনেক দীর্ঘ সংরক্ষণ করা হয়। ভাল traditionতিহ্য, তাই না?
50 বছরের বেশি বয়সীদের জন্য ডায়েট
যখন একজন ব্যক্তি 50 বছর বয়সী হন, তখন তিনি নিজের জীবনযাপনের উপায় এবং কীভাবে খাচ্ছেন সে সম্পর্কে তিনি আরও প্রায়ই চিন্তা শুরু করেন। এই বয়সে, লোকদের দিনে 4-5 বার খাওয়া উচিত, তবে অল্প পরিমাণে। এটি পেটের পক্ষে কাজ করা শক্ত করে তুলবে না, রক্তে শর্করার পরিমাণ ভাল থাকবে এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকবে be দরকারী পুষ্টি পেতে, 50 বছর বয়সের বাচ্চাদের খাবার অবশ্যই বিভিন্ন হতে হবে, এতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। বছরের পর বছর ধরে শরীর আরও ধীরে ধীরে কাজ শুরু করে। পেট ব্যথা শুরু করে,
