2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
কী কী পণ্য এবং খাবারগুলি ক্ষুধা জাগায় এবং আপনার ডায়েট বিঘ্ন ঘটায়, অত্যধিক ওষুধ খাওয়ানো এবং অতিরিক্ত ওজন সৃষ্টি করে?
1. মাংস স্যুপ
আপনি সম্ভবত মনে করেন যে স্যুপটি জল থেকে তৈরি তাই এটি ডায়েটের সময় উপযুক্ত। আপনি যখন স্যুপ খান তবে খুব শীঘ্রই আপনি আবার ক্ষুধার্ত বোধ করবেন।
আসল বিষয়টি হ'ল মাছ বা মাংসের ঝোলগুলি ঘন পুষ্টিতে পরিপূর্ণ। রিসেপ্টররা মস্তিষ্কে এটি সংকেত দেয়, ফলস্বরূপ এটি গ্যাস্ট্রিক রসের উত্পাদন বৃদ্ধি করে। এবং স্যুপ ছাড়াও, আপনি একটি সালাদ, দ্বিতীয়, তৃতীয় এবং একটি মিষ্টি খেতে চাইবেন …
বিকল্প: মাশরুম বা চর্বিযুক্ত স্যুপ চয়ন করুন। বিশেষ ডায়েটগুলি উদ্ভিজ্জ স্যুপের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়, যার সাহায্যে হার্নিয়া নষ্ট হয়।
2. বেকড থালা
শুধু ভাজা মাংস বা বেকড আলুর চিন্তাই আপনার ক্ষুধা বোধ করে, তাই না? এটি তাত্ক্ষণিকভাবে উত্থিত হয় কারণ ঘ্রাণগ্রাহী রিসেপ্টরগুলি বেকড সামগ্রীর শক্ত সুগন্ধ প্রতিরোধ করতে পারে না।
ফলস্বরূপ, আমাদের পেট প্রচুর পরিমাণে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড তৈরি করে, যা আপনাকে অবশিষ্টগুলি ছাড়াই সব কিছু খেতে উত্সাহ দেয়।
বিকল্প: ক্ষুধা কম, তবে স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর রান্না করা এবং স্টিভ থালা বাসন চয়ন করুন।
৩. মেরিনেট খাবার
আচার, টমেটো, জলপাই, মাশরুম, রসুন এবং হারিং খুব সুস্বাদু তবে আপনি সেগুলি দিয়ে আপনার ক্ষুধা মেটাতে সক্ষম হবেন না।
মেরিনেডে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড গ্যাস্ট্রিক রসের উত্পাদন বৃদ্ধির কারণ ঘটায় এবং এরকম তীক্ষ্ণ টক-নোনতা স্বাদের পরে আপনি অবশ্যই আরও বেশি করে খেতে চান। এছাড়াও, আপনি পানীয়গুলি খেতে চাইবেন, যা সাধারণত ক্যালোরির পরিমাণে অনেক বেশি।
বিকল্প: টাটকা শাকসবজি এবং সালাদ যা ক্যালোরিতে কম।
4. মশলাদার থালা - বাসন
যে খাবারগুলিতে গরম মরিচ, রসুন, আদা, তাজা পেঁয়াজ যুক্ত করা হয় তা শরীরকে ভিতর থেকে গরম করে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং ক্ষুধা বাড়ায় increase
বিকল্প: মশলাদার মশলা এড়িয়ে চলুন। ক্ষতিকারক ক্ষুধা ডিল, পার্সলে, তুলসী, ওরেগানো, ধনিয়া, টেরাগন এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে খাবারের আকর্ষণীয় সুবাস তৈরি করা সহজ।
৫. ফলমূল ও শাকসবজি
টক ফল এবং সবজি গ্যাস্ট্রিক রস উত্পাদন উদ্দীপিত। এটি কীভাবে কাজ করে - আমরা উপরে ব্যাখ্যা করেছি।
বিকল্প: মিষ্টি ফল - ডুমুর, চেরি, তবে কম পরিমাণে আপনার ক্ষুধা মেটানো হবে।
প্রস্তাবিত:
তারা যদি তাদের ক্ষতি প্রমাণ করে তবে তারা ট্রান্স ফ্যাট নিষিদ্ধ করে
আজকাল, নতুন ইউরোপীয় লেবেলিং প্রয়োজনীয়তা কার্যকর হয়। রঙিন ব্যাকগ্রাউন্ডে বা অন্য কোনও ফন্টে খাবারের অ্যালার্জেনগুলি লেখার প্রয়োজন তাদের। গৃহীত আইনটি পরিষ্কার করে দেয় না যে, যেসব সংস্থাগুলি সেগুলি পরিবেশন করা হয় সেখানে মেনুতে বিপজ্জনক পদার্থ তালিকাভুক্ত করা উচিত কিনা। যদি এটি না করা হয়, তবে অন্যান্য সম্ভাব্য বিকল্পটি হ'ল খাবারের রচনা সম্পর্কিত তথ্য সহ একটি বিশিষ্ট স্থানে একটি বোর্ড স্থাপন করা। আজ অবধি, রেস্তোরাঁর মালিকরা আইন মেনে চলতে কী করবেন তা এখনও অবগত নয়। অ
ডায়েটের কোনও ক্ষতি ছাড়াই হালকা রাতের খাবার
তাদের চেহারা সম্পর্কে যত্নশীল মহিলাদের জন্য সার্বজনীন আকারের সমস্যার জন্য অতিরিক্ত ওজন। বেশিরভাগ ফেইরার সেক্স প্রায় নিয়মিত ডায়েটে থাকে। তবে আপনার ডায়েট ব্যাহত না হওয়ার জন্য সন্ধ্যায় আপনি কী খেতে পারেন? কিছু না খাওয়া একেবারেই ভুল, স্বাস্থ্য ডটকম বলেছে। স্বাস্থ্য সাইটটি রাতের খাবারের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প সরবরাহ করে যা আপনার ডায়েটের ক্ষতি করবে না। টোস্টের সাথে দুটি ডিম এক পরিবেশনায় আপনি একটি গাদা প্রোটিন, ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট পান। তবে ফরাসি ফ্রাই
ডায়েটের জন্য পাঁচটি মিষ্টি আচরণ করে
আমরা সকলেই মাঝে মাঝে মিষ্টি কিছু দিয়ে নিজেকে লাঞ্ছিত করতে চাই, তবে ওজন বাড়ার ভয়ে আমরা থামি। খুব কম লোকই জানেন যে এমন মিষ্টি রয়েছে যা ওজন বাড়ায় না। পুষ্টিবিদরা পাঁচটি পণ্যের একটি সহজ তালিকা তৈরি করেছেন, যার মধ্যে নিজেদের সীমাবদ্ধ রাখার কোনও মানে নেই point - চিনি মধু দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর এবং ওটমিল বা মুসেলির সাথে আমাদের প্রতিদিনের প্রাতঃরাশে যোগ করা যায়। হঠাৎ মিষ্টি কিছু খাওয়ার মতো মনে হলে এক চামচ মধু গিলে ফেলুন। এটি চর্বি
মার্জারিন মস্তিষ্কের ক্ষতি করে এবং মায়ের দুধকে আরও খারাপ করে
মার্জারিনের ক্ষতির পাশাপাশি এর অনুরূপ পণ্যগুলি - উদ্ভিজ্জ ক্রিম এবং পাম তেল সম্পর্কে দীর্ঘকাল ধরে কথা বলা হচ্ছে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে এই পণ্যগুলি তৈরি করে এমন হাইড্রোজেনেটেড তেলগুলি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। এই বিষয় নিয়ে একটি নতুন গবেষণার ফলে যুক্তরাষ্ট্রে হাইড্রোজেনেটেড তেল ব্যবহারের উপর সাম্প্রতিক নিষেধাজ্ঞার জন্ম দিয়েছে। এটি রাজ্য খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের (এফডিএ) বিশেষজ্ঞরা পরিচালনা করেছিলেন। ফলাফলগুলি দেখায় যে এই পণ্যগুলি গ্রহণের ফলে ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, হা
5 টি দরকারী পণ্য যা আপনাকে ক্ষতি করতে পারে
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সুপারফুড শব্দটি ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে। কিছু পুষ্টিবিদ প্রায় বলে থাকেন যে এই জাতীয় পণ্যগুলি স্টপ নন স্টপ খাওয়া উচিত। তবে, আমাদের এটি শব্দের আক্ষরিক অর্থে নেওয়া উচিত নয়, এমনকি সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলিতে ক্ষতিকারক পদার্থ থাকতে পারে contain এখানে এমন 5 টি পণ্যের তালিকা রয়েছে যা প্রথমে সুপার স্ট্যাটাস অর্জন করেছিল এবং তারপরে চিকিৎসকদের নজর কেড়েছে। জাম্বুরা এই ফলটি ওজন হ্রাসে সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে পরিচিত কারণ এটিতে নরিনজেনিন পদার্থ রয়েছে। এটি রক্ত