2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
তারেটার সবচেয়ে দরকারী ঠান্ডা স্যুপগুলির মধ্যে একটি। এটি কম ডায়েট এবং কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী হওয়ায় এটি কোনও ডায়েটের জন্য প্রস্তাবিত।
সংক্ষেপে, তারাটর হ'ল এক ধরণের ঠান্ডা দুধের স্যুপ, যা traditionalতিহ্যবাহী বুলগেরিয়ান খাবারের অংশ। এই ধরণের ঠান্ডা দুধের স্যুপের উত্থান 20 শতকে বুলগেরিয়ায় হয়েছিল।
সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে তারেটরও খুব দরকারী। এটি মূল্যবান কারণ:
আমাদের হাইড্রেটস - এতে জল রয়েছে এবং আমাদের বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
২. এটি ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে - আবার শসা এবং এর উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, যা স্তনের ক্যান্সার সহ বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার এবং টিউমার হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
৩. এটির একটি অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল প্রভাব রয়েছে - এখানে আমরা রসুনের উপর নির্ভর করি। আমরা সকলেই জানি যে রসুনের একটি অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল প্রভাব রয়েছে এবং ভাইরাস এবং সর্দি থেকে আমাদের রক্ষা করে।
৪. পেটের কাজ উন্নত করে - দইয়ের কারণে। ল্যাকটোবাচিলির জন্য ধন্যবাদ, আমাদের অন্ত্রের উদ্ভিদগুলি স্বাভাবিকভাবে কাজ করে। এ ছাড়া ট্যারেটর খাওয়ার ফলে অযথা পেটে বোঝা লাগে না।
৫. দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধ দূর করে - কিছু লোক রসুনের গন্ধকে ঘৃণা করে। শসাতে থাকা ফাইটোকেমিক্যালসকে ধন্যবাদ, আমাদের মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলি নিরপেক্ষ হয়।
আমাদের রাতের খাবারের জন্য তারাটো ধারণ করা ভাল যাতে আমরা গরমের দিনগুলিতে ভারী এবং খাবার প্রক্রিয়াজাতকরণে অসুবিধা সহ আমাদের পেটে স্ট্রেইন না করি।
এটা এখানে তারেটর জন্য রেসিপি যা গ্রীষ্মে আমাদের সুস্থ এবং ফিট রাখবে।
নতুনদের জন্য তারাটার
প্রয়োজনীয় পণ্য: দই - 1 কাপ, জলপাই তেল বা উদ্ভিজ্জ তেল - 4 টেবিল চামচ, শসা - 2 টুকরা, রসুন - 3 লবঙ্গ, ডিল, লবণ
প্রস্তুতির পদ্ধতি:
1. শশা ভাল করে ধুয়ে খোসা ছাড়িয়ে নিন। একটি বাটিতে (উদাহরণস্বরূপ একটি ছোট সসপ্যান), তাদের পরিকল্পনা করুন বা তাদের ছোট ছোট টুকরা করুন।
২. রসুনের লবঙ্গ খোসা ছাড়ান এবং একটি ছোট বাটি বা মর্টারে পিষে নিন। ইচ্ছা, আপনি তাদের খুব ছোট ছোট টুকরা করতে পারেন।
3. ডিলটি ভালভাবে ধুয়ে নিন এবং ছোট ছোট টুকরা করুন। গ্রেড করা শসা এবং পিটানো দইয়ের রসুন, ঝাঁকুনি, জলপাই তেল বা উদ্ভিজ্জ তেল (আপনার পছন্দ মতো) যোগ করুন।
৪) সমস্ত উপাদান ভাল করে মিশিয়ে কিছুটা নুন দিন। যদি আপনার তারেটারটি খুব ঘন মনে হয় তবে আপনি এটি অল্প জল দিয়ে পাতলা করতে পারেন।
৫. যদি ইচ্ছা হয়, আপনি এটিতে চূর্ণ আখরোট যোগ করতে পারেন। ঠান্ডা ঠান্ডা এবং পরিবেশন করার অনুমতি দিন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে ঘরে তৈরি মোজারেলা তৈরি করবেন
ঘরে তৈরি মোজারেল্লা তৈরি করতে চান? আমরা আপনাকে বাড়িতে সুস্বাদু মোজারেরেলার একটি দুর্দান্ত রেসিপি সরবরাহ করি। আপনার প্রথমে যে জিনিসটি জানতে হবে তা হ'ল সবচেয়ে সুস্বাদু এবং ভাল মোজারেল্লা মহিষের দুধ থেকে তৈরি। আপনি যদি এখনও এই জাতীয় দুধ না পান তবে আপনি গরুর দুধের উপর বাজি রাখতে পারেন। মোজারেলা তৈরি করা খুব কঠিন নয়, প্রয়োজনীয় পণ্যগুলি কী তা দেখুন:
ক্যালোরি কীভাবে হ্রাস করবেন - ক্ষুধার্তদের জন্য একটি গাইড
আমরা যদি ওজন হ্রাস করতে চাই, আমাদের অবশ্যই হবে আমরা কম ক্যালোরি গ্রহণ করি আমরা বার্ন চেয়ে। যাহোক, খাবার পরিমাণ হ্রাস আমরা যা গ্রাস করি তা বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষত শুরুতে। ওজন কমাতে চান এমন অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য তাদের ক্যালোরি খাওয়া বন্ধ করা উচিত। কঠোরভাবে ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করে, একজন ব্যক্তি অবিরাম ক্ষুধা অনুভব করতে শুরু করে এবং এটি তাকে পছন্দসই চিত্রটি গঠনে দূরে সরিয়ে নিতে পারে। আপনি যখন খুব কম ক্যালোরি খান তখন আপনার বিপাকটি ধীর হয়ে
কীভাবে অত্যধিক পরিশ্রম করবেন না - ক্ষুধার্তদের জন্য একটি গাইড
আত্মসংযম প্রচুর পরিশ্রম প্রয়োজন, বিশেষত যখন এটি পুষ্টির বিষয়টি আসে। ওভাররিয়িং একটি অভ্যাস যা ভাঙ্গা কঠিন। সময়ের সাথে সাথে এটি ওজন বাড়িয়ে তোলে এবং ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। অতিরিক্ত পরিশ্রম আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অর্জন থেকে দূরে সরিয়ে নেবে এবং নেতিবাচকভাবে আপনার সংবেদনশীল অবস্থাকে প্রভাবিত করবে। ভাগ্যক্রমে, এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি রোধ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আজ আমরা 5 কার্যকর টিপস প্রস্তুত করেছি যা আপনা
মিষ্টি কিভাবে অস্বীকার করবেন - ক্ষুধার্তদের জন্য একটি গাইড A
মিষ্টির ইচ্ছা যে কোনও ডায়েটের বৃহত্তম শত্রু। নির্দিষ্ট খাবারের জন্য এই শক্তিশালী এবং নিয়ন্ত্রণহীন অভ্যাসগুলি সাধারণ ক্ষুধার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। লোকেরা সাধারণত যে খাবারগুলি পান করে তাদের মধ্যে চিনি বেশি থাকে। প্রকৃতপক্ষে, জনসংখ্যার ৫০% এরও বেশি নিয়মিত হারাম কিছু খেতে চায়। অসন্তুষ্ট ক্ষুধা হ'ল লোকজন ওজন হ্রাস, খাদ্যের আসক্তি এবং অত্যধিক খাওয়া নিয়ে সমস্যা হওয়ার সবচেয়ে গুরুতর কারণ। আমরা যখন এই অতৃপ্ততার অপরাধীদের সম্পর্কে সচেতন হই তখন এগুলি এড়ানো সহজ হবে।
কীভাবে ঝুড়ির ঝুড়ির ঝুড়ি তৈরি করবেন এবং কীসের জন্য এটি ব্যবহার করবেন?
তরমুজ হ'ল এক রসদ ফল এবং এটি বিভিন্ন ধরণের সালাদ, মিষ্টি, ফলের পানীয় এবং এমনকি স্যুপ এবং মূল খাবারগুলি তৈরি করতে উপযুক্ত। বাচ্চাদের পার্টিগুলিতে বা উত্সব উপলক্ষে ক্ষুধা হিসাবে পরিবেশন করার জন্য বাচ্চাদের অনেকগুলি কামড় তৈরি করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে Mel মুরসির সাথে প্রাতঃরাশের খাবার, ভাত বা মুরগির সাথে মধ্যাহ্নভোজ বা মাছের সাথে রাতের খাবার খাওয়ার জন্যও তরমুজ খাওয়া যেতে পারে। তবে অল্প কিছু লোক যা মনে করেন, তা হ'ল বাঙ্গালাকে সাজসজ্জার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। এর এক
