2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
জে লো নামটি শুনলে মনে মনে যে প্রথম চিন্তা আসে তার মধ্যে একটি হ'ল "দুর্দান্ত প্রতিভা" এবং "দুর্দান্ত দেহ"। যদিও তিনি ইতিমধ্যে 47 বছর বয়সী, তিনি প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টির প্রবণতা সম্পর্কে উচ্ছ্বসিত রয়েছেন যা তাকে নিখুঁত দেখাতে সহায়তা করতে পারে।
এই দুর্দান্ত দেহ বজায় রাখতে, জে লো বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় পর্যবেক্ষণে অত্যন্ত কঠোর: তিনি অ্যালকোহল, সিগারেট এবং ক্যাফিনের ব্যবহার এড়িয়ে চলেন। তার দৈনন্দিন প্রাতঃরাশে ডেকাফিনেটেড কফি এবং একটি ঝাঁকুনি রয়েছে যা ঠিক 90 ক্যালোরি ধারণ করে।
জে লো এর ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক তার কঠোর খাবারের শৃঙ্খলায় তাকে পুরোপুরি সমর্থন করে: "তার খাবার যতটা সম্ভব পরিষ্কার এবং ভাল হওয়া উচিত, কারণ বহু প্রতিশ্রুতি মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য তার দেহে পর্যাপ্ত মানের জ্বালানী প্রয়োজন with যার সাথে তিনি ক্রমাগত ব্যস্ত থাকেন is … সবকিছু জৈব এবং ভাল চিন্তা করা এবং যথেষ্ট পরিমাণে গণনা করা হয় যাতে উচ্চমানের প্রোটিন, দরকারী শর্করা এবং প্রচুর প্রয়োজনীয় ভিটামিনের মধ্যে ভারসাম্য হারাতে না পারে।"
তবে আমাদের সবার মতো এই বিশ্বখ্যাত তারকাও ঘরের বাইরে সন্ধ্যা উপভোগ করতে ভালবাসেন।
বেশিরভাগ রেস্তোঁরা ইতিমধ্যে স্বাস্থ্যকর এবং কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার সরবরাহ করে। আমি কেবল মেনু ব্রাউজ করেছি এবং আমার জীবন এবং ডায়েটের তালের জন্য উপযুক্ত কি তা বেছে নেব, তিনি হ্যালো ম্যাগাজিনকে বলেছেন! ২০১ 2016 সালে। আমি সাধারণত শাকসব্জির সাথে সালাদ বা মাছ পছন্দ করি এবং আমি প্রচুর পরিমাণে জল খেতে ভুলে যাই না।"
তার প্রধান খাবারগুলি সম্পর্কে কথা বলার সময়, জে লো স্বীকার করেছেন যে প্রোটিন অবশ্যই তাকে সবচেয়ে বেশি শক্তি দেয়, যখন নাস্তা বা প্রাতঃরাশের জন্য তিনি মূলত ফল এবং শাকসব্জী ব্যবহার করেন।
যদিও তার মেনুটি বেশ কঠোর, তবুও গায়ক নিজেকে কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে নিজেকে লাঞ্ছিত করার অনুমতি দেয় তবে এটি খুব কমই ঘটে। আসলে, জে লোকে সম্প্রতি প্যারিসে অ্যালেক্স রড্রিগেজের সাথে আইসক্রিম খাওয়া এবং চিত্রিত করা হয়েছিল। তবে তিনি যেমন একবার মানুষের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে ভাগ করেছিলেন - আমরা সবাই মানুষ….আপনি শাস্তি দেবেন না এবং আপনি কিছু চিপস খেয়ে থাকলে নিজেকে দোষ দেবেন না।
প্রস্তাবিত:
বার্লি চা - শরীরের জন্য একটি বাস্তব অমৃত
বার্লি একটি উদ্ভিদ যা সহজেই বিভিন্ন জলবায়ুর সাথে খাপ খায়, এটি বিভিন্ন অঞ্চলে খুব সহজেই জন্মে। বিশ্বব্যাপী, বার্লি গমের মতো একটি উদ্ভিদ। প্রায় সবাই জানেন যে এই medicষধি গাছটি বিয়ার তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। বার্লি সিরিয়ালের মধ্যে ব্যাপকভাবে স্বীকৃত এবং একই সাথে শরীরের জন্য দুর্দান্ত সুবিধা রয়েছে। অনেক এলাকায় ব্যবহৃত হয়। অনেক লোক রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে এই গুল্মগুলির সুবিধা গ্রহণ করে। কীভাবে এবং কী জন্য বার্লি ব্যবহার করা যেতে পারে?
এভাবেই নিখুঁত মাংসের জন্য নিখুঁত মাংস প্রস্তুত করা হয়
কিমাংস মাংস আমাদের রান্নাঘরের সবচেয়ে সাধারণ পণ্য। এটি বেশ কয়েকটি খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সে কারণেই এটির সাথে একটি রেসিপি কীভাবে প্রস্তুত, স্বাদ এবং রান্না করা যায় তা জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কিছু কৌশল অবলম্বন করেন তবে আপনি কিমাংস মাংসের সাথে পুরোপুরি সুস্বাদু খাবারগুলি তৈরি করতে সক্ষম হবেন। তারা কে দেখুন। 1.
নিখুঁত গ্রিলড মাংসের জন্য গোপন মেরিনেড
সময়ের উষ্ণতার সাথে সাথে এনে দেয় ক্ষুধার্তভাবে প্রস্তুত গ্রিলটির তাজা স্বাদ এবং গন্ধ। তবে গ্রিলিংয়ের সূক্ষ্মতা রয়েছে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি মাংসের প্রাক প্রস্তুতি preparation সবার আগে, মেরিনেড প্রস্তুত করুন যাতে মাংস ভেজানো হবে। এটি তাদের খেতে নরম এবং জুসির করে তোলে। মেরিনেড সাধারণত জলপাই তেল, উদ্ভিজ্জ তেল, টমেটো পেস্ট, দই, তাজা দুধ, পেঁয়াজ এবং রসুন দিয়ে তৈরি করা হয়। এটা ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে গ্রিলের জন্য আগুন অবশ্যই বেশ শক্তিশালী হতে হবে। তবে ব্যবহৃত মশ
নিখুঁত সালাদ এবং Appetizers জন্য রন্ধনসম্পর্কীয় গোপন
সালাদ - সবজি ব্যবহারের আগে খুব ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত। ওয়াশিংয়ের সময় জলে নুন যুক্ত করা হয় এবং এর ফলে খনিজগুলির ক্ষয় হ্রাস হয় এবং তাদের উপর সহজেই পোকামাকড় দূর হয়। তারপরে সালাদ পণ্যগুলি চলমান জলের নীচে ধুয়ে ফেলা হয়; - আমরা যে সবজিগুলি খুব কম জলে গরম সালাদ প্রস্তুত করি সেগুলি স্টু করি যাতে তারা পোড়া না হয়, যাতে তার স্বাদ, পুষ্টির মান এবং রঙ হারাতে না পারে;
এই সবুজ পাতা শরীরের জন্য একটি বাস্তব টনিক! দেখুন কি এটি নিরাময় করে
যদিও শীত আমাদের দরজাগুলি ধাক্কা দিচ্ছে, তবুও উদ্যানগুলিতে উদ্যান, ঘা এবং চারণভূমিতে পাওয়া যায়। এটি এভিটামিনোসিসের সাথে লড়াই করে, শরীরকে টোন করে এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলির একগুচ্ছ রয়েছে। সোরেলের জন্মভূমি পশ্চিম ইউরোপ। খাদ্য হিসাবে এটি পরিচিত ছিল এবং 14 শতকের প্রথম দিকে ব্যবহৃত হয়েছিল। বুলগেরিয়ায় এটি ઘાয়াচাষ, কটেজ এবং ঘরের উদ্যানগুলিতে পাওয়া যায়। এর রাসায়নিক সংমিশ্রণে এটি পালংশাকের কাছাকাছি। এর পাতায় অল্প পরিমাণে প্রোটিন এবং চিনি থাকে তবে প্রচুর অক্সালিক অ্
