2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
মিচেলের ডায়েট ডা 5 থেকে 7 কেজি লোকসানের গ্যারান্টি দেয়। প্রতি সপ্তাহে. সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনার যতটা সম্ভব স্যুপ খাওয়া উচিত। আপনি যত বেশি খাবেন, তত বেশি পাউন্ড হারাবেন।
ডায়েটের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করার প্রথম জিনিসটি হ'ল ফ্যাট বার্নিং স্যুপ।
এটি 200 গ্রাম সেলারি, 500 গ্রাম গাজর, 500 গ্রাম সবুজ মটরশুটি, 6 পেঁয়াজ, 2 সবুজ মরিচ, একটি মাঝারি বাঁধাকপি, টমেটোর রস 1.3 লি, 800 গ্রাম তাজা বা টিনজাতযুক্ত টমেটো, গরুর মাংসের ঝোল 800 গ্রাম থেকে প্রস্তুত করা হয় । (এটি চর্বিযুক্ত হওয়া উচিত নয়)।
প্রস্তুতি: ঝোল বা রস থেকে তরলটি কেটে সরু কাটা শাকসব্জের উপর দিয়ে দিন যাতে এটি সম্পূর্ণরূপে coversেকে যায়। প্রয়োজনে জল যোগ করুন। উচ্চ তাপে 10 মিনিটের জন্য স্যুপ সিদ্ধ করুন, তারপর শাকগুলি নরম হওয়া পর্যন্ত কমিয়ে আঁচে দিন। প্রস্তুত হয়ে এলে স্বাদে সবুজ মশলা, লবণ এবং গোলমরিচ দিন।
প্রথম দিন:
যতক্ষণ না কলা না থাকে ততক্ষণ সব ধরণের ফল খাওয়া যায়। এই দিনের সময়, আপনি চয়ন করেছেন কেবলমাত্র স্যুপ এবং ফল খান। একসাথে নয়, মোড় নেওয়া ভাল।
দ্বিতীয় দিন:
কাঁচা বা রান্না করা শাকসবজি খান। মটর, ভুট্টা এবং মটরশুটি এড়িয়ে চলুন। সবুজ পাতা সহ সবজি সবচেয়ে ভাল। শাকসবজি ছাড়াও, স্যুপ আবার আপনার প্রতিদিনের মেনুর একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। ফলগুলি এড়ানো উচিত, এবং রাতের খাবারের জন্য আপনি নিজের জন্য সামান্য মাখন দিয়ে বেকড আলুর সাথে পম্পার করতে পারেন।
তৃতীয় দিন
স্যুপের উপর জোর দেওয়া হয়, তবে প্রথম দু'দিনের খাবারটিও যুক্ত হয় - ফল এবং শাকসবজি। আলু নেই।
চতুর্থ দিন:
এই দিনে, 8 টি কলা এবং স্কিম দুধ খাবে - কোনও সীমা নেই। স্যুপ - খুব।
পঞ্চম দিন:
250-500 গ্রাম গরুর মাংস / ভিল এবং 6 টাটকা টমেটো। দিনে অন্তত একবার স্যুপ খাওয়া হয়। মাংস রোস্ট ত্বকবিহীন মুরগির সাথে বা পাতলা মাছের সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
ষষ্ঠ দিন:
কোনও বাধা ছাড়াই গো-মাংস, শাকসবজি এবং স্যুপ। আলু খাওয়া হয় না।
সপ্তম দিন:
বাদামি চাল খান, চিনি ছাড়াই ফলের রস পান করুন। শাকসবজি এবং স্যুপ - সীমাহীন।
ডায়েটের সময় আপনার ভাজা, মিষ্টি, কার্বনেটেড পানীয়, রুটি এবং অ্যালকোহল বাদ দেওয়া উচিত। আপনার প্রচুর জল, গ্রিন টি, চিনি ছাড়া রস, পছন্দমতো ফল, দুধ, চিনি ছাড়া কফি পান করা উচিত।
মিচেলের ডায়েট ডা দুই সপ্তাহ পর্যন্ত পালন করা যায়। যদি কোনও কারণে আপনার এটি ভাঙার প্রয়োজন হয়, 24 ঘন্টা আগেই এটি বন্ধ করুন। তবে যদি এটি হয় তবে আপনাকে আবার শুরু করতে হবে।
ডায়েটের সময় হালকা, অ-কঠোর অনুশীলন করা ভাল।
প্রস্তাবিত:
ডায়েট স্যুপ
আধুনিক জীবনের পদ্ধতি নিয়মিত স্যুপ খাওয়ার অনুমতি দেয় না। এবং স্যুপগুলি, বিশেষত ডায়েটরিগুলি স্বাস্থ্য এবং ভাল ব্যক্তির পক্ষে খুব ভাল। উদ্ভিজ্জ স্যুপগুলিতে, যেখানে একটি সামান্য ক্রিম বা দই যুক্ত করা হয়, প্রোটিনগুলি ভেঙে দেয় এমন বিশেষ এনজাইম তৈরি করতে সহায়তা করে। এই স্যুপগুলি পাকস্থলীর অম্লতায় প্রভাব ফেলে না, তাই এগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগগুলিতেও খাওয়া যেতে পারে। ডায়েট স্যুপের জন্য প্রচুর মশলা ব্যবহার করা ভাল নয়। যে সমস্ত পাতলা চিত্র থাকতে চান
স্যুপ ডায়েট
সর্বশেষতম এবং সর্বাধিক জনপ্রিয় ডায়েট মাত্র সাত দিনের মধ্যে চার কেজি ওজন হ্রাসের গ্যারান্টি দেয়। এছাড়াও, যে কেউ এটি প্রয়োগ করে নিখুঁত আকারে পাবেন। একমাত্র শর্ত ডায়েটের সময় অ্যালকোহল ব্যবহার না করা, কারণ এটি শরীর থেকে ফ্যাট অপসারণের প্রক্রিয়াটিকে ব্যাহত করে। ডায়েট শেষ হওয়ার 24 ঘন্টা পরে আর অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণের অনুমতি দেওয়া হয়। এই ডায়েটে যে প্রধান জিনিসটি খাওয়া হয় তা হ'ল স্যুপ। এটি কীভাবে তৈরি করা যায় তা এখানে:
তিনটি সুস্বাদু এবং ডায়েট স্যুপ
ওজন কমানোর আর কোনও উপায় নেই এবং একই সাথে চেষ্টা না করা হলে অনাহারও নেই স্যুপ দিয়ে ওজন কমাতে . এখানে 3 টি ধারনা রয়েছে উভয় ডায়েটরি এবং সুস্বাদু স্যুপ . 1. বাঁধাকপি স্যুপ ছবি: ব্লাশ এটি যদি আমাদের এই উপাদানটিতে অন্তর্ভুক্ত না করা হয় তবে এটি আমাদের পক্ষ থেকে সত্যিকারের ধর্মগ্রন্থ হতে পারে, কারণ এটি বিখ্যাত বাঁধাকপি ডায়েট তৈরিতে ব্যবহৃত হয়, এর মূল নীতিটি হ'ল আপনি যতবার খুশি স্যুপ খেতে পারেন। এটির অর্থ স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি একটি ডায়েটরি স্যুপ। এটি সম্ভবত খুব সু
হ্যাশ স্যুপ - আর্মেনিয়ান ট্রিপ স্যুপ
রাশিয়ান কুকবুক লেখকের মতে পোখলেবকিন আর্মেনিয়ার প্রাচীনতম খাবারগুলির মধ্যে একটি হ্যাশ । নাম খশ এটি এত প্রাচীন যে এর বিভিন্ন অর্থ রয়েছে। আজকের দিনে সবচেয়ে জনপ্রিয় theতিহ্যবাহী স্যুপ, প্রাচীন যুগে প্রথমে medicineষধ হিসাবে এবং পরে দরিদ্র মানুষের খাদ্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আসলে, থালাটি এতই সুস্বাদু যে এটি আজারবাইজানীয়, ওসিয়েটিয়ান, জর্জিয়ান এবং তুর্কি খাবারগুলিতে নিজের জায়গাটি খুঁজে পেয়েছে। এটি প্রথম একাদশ শতাব্দীতে উল্লেখ করা হয়েছিল, এবং থালাটির আধুনিক রূপটি 17 তম
টমেটো স্যুপ ডায়েট - মিশন সম্ভব?
গ্রীষ্মে পাওয়া টমেটো খুব কার্যকর ডায়েটের ভিত্তি হতে পারে। তদতিরিক্ত, টমেটো স্যুপ প্রস্তুত করতে আপনার কোনও অসুবিধা হবে না, এটি ক্ষুধার্ত না হওয়ার জন্যও দরকারী এবং পুষ্টিকর। পুষ্টিবিদরা এমনকি অন্তর্ভুক্ত টমেটো স্যুপ স্থূল লোকের অংশে দ্রুত প্রভাব অর্জন করার জন্য, ক্ষুধার অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি থেকে মানসিক নির্যাতন না করে। ডায়েটারির ফলাফল আসুন শুরু করুন সবচেয়ে উপভোগ্য জিনিস দিয়ে - টমেটো স্যুপ ডায়েট আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 2 থেকে 4 কেজি মুক্তি দিতে সহায়তা করবে। অবশ্যই,