2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ওজন কমানোর আর কোনও উপায় নেই এবং একই সাথে চেষ্টা না করা হলে অনাহারও নেই স্যুপ দিয়ে ওজন কমাতে.
এখানে 3 টি ধারনা রয়েছে উভয় ডায়েটরি এবং সুস্বাদু স্যুপ.
1. বাঁধাকপি স্যুপ
ছবি: ব্লাশ
এটি যদি আমাদের এই উপাদানটিতে অন্তর্ভুক্ত না করা হয় তবে এটি আমাদের পক্ষ থেকে সত্যিকারের ধর্মগ্রন্থ হতে পারে, কারণ এটি বিখ্যাত বাঁধাকপি ডায়েট তৈরিতে ব্যবহৃত হয়, এর মূল নীতিটি হ'ল আপনি যতবার খুশি স্যুপ খেতে পারেন। এটির অর্থ স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি একটি ডায়েটরি স্যুপ। এটি সম্ভবত খুব সুস্বাদু বলে আপনি জানেন না।
বাঁধাকপি স্যুপ প্রস্তুত করার জন্য, যা সম্ভবত 7 দিনের ডায়েটের সময় আপনার পক্ষে যথেষ্ট হবে, আপনার 1 টি বাঁধাকপি, 1 মরিচ, কয়েক ডাল পাতা, টমেটো (সম্ভবত টিনজাত) এবং আপনার পছন্দ মতো সবুজ মশলা দরকার।
গোলমরিচ এবং গোঁফের সাথে বাঁধাকপিটি কাটা হয় এবং কম তাপের উপর ঘাড় পর্যন্ত গভীর সসপ্যানে ছেড়ে দেওয়া হয়। যখন সবকিছু নরম হয়ে যায় তখন খোসা ছাড়ানো এবং কাটা টমেটো (সংখ্যা প্রায় 6) এবং আপনার পছন্দ মতো সবুজ মশলা (পার্সলে, ডিল, সেলারি পাতা ইত্যাদি) যোগ করুন add
নুন যোগ করুন, তবে এটি অত্যধিক করবেন না এবং যদি ইচ্ছা হয় তবে কালো মরিচ বা তরকারি যোগ করুন।
2. Zucchini স্যুপ
জুচিনি একটি মৌসুমী সবজি, তাই এটি ভাল এই ডায়েট স্যুপ প্রস্তুত বসন্ত বা গ্রীষ্মে, যা কিছুটা হলেও গ্যারান্টি দেয় যে জুচিনি সত্যই হবে।
এই রেসিপিটির জন্য আপনার প্রায় 4-5 টি জুসি, 2 টি পেঁয়াজ, 3 টমেটো, 2 গাজর, 1 কাপ স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই, ডিল, পার্সলে, লবণ এবং মরিচ প্রয়োজন।
ঘুচিনি কে কিউবগুলিতে কাটা এবং একসাথে গ্রেটেড গাজর এবং সূক্ষ্মভাবে কাটা পেঁয়াজগুলি সামান্য লবণাক্ত এবং ফুটন্ত জলে pourেলে দিন। সমস্ত কিছু সিদ্ধ হয়ে এলে আঁচ কমিয়ে দিন এবং শাকসব্জিগুলি নরম করার পরে টমেটো (খোসা ছাড়ানো এবং ডাইসড), কাটা সবুজ মশলা এবং কালো মরিচ যোগ করুন।
স্বাদ এবং প্রয়োজনে আরও লবণ যোগ করুন। জন্য নোট করুন একটি ডায়েটরি স্যুপ হতে, আপনি এটি লবণ দিয়ে অত্যধিক করা উচিত নয়। এটি কিছুটা শীতল হয়ে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন এবং স্যুপে দই যোগ করুন। সবকিছু ভালভাবে মেশান এবং তাড়াতাড়ি বা স্যুপ পুরোপুরি ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার পরে খাওয়া যেতে পারে। উভয় উপায়ে এটি খুব সুস্বাদু!
3. ফুলকপি ক্রিম স্যুপ
ছবি: গ্যাব্রিয়েলা
এটি একটি শরতের একটি সাধারণ স্যুপ, যা নিয়মিত খাওয়া ভাল, কারণ খুব শীঘ্রই আপনারা অবশ্যম্ভাবী ক্রিসমাস এবং নতুন বছরের প্রচুর পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করবেন।
আপনার ফুলকপির 1 টি মাথা, 1 গাজর, 1 টি পেঁয়াজ, প্রায় 1 চামচ প্রয়োজন। টাটকা স্বল্প চর্বিযুক্ত দুধ, ডিল, পার্সলে, মরিচ এবং স্বাদ মতো লবণ।
কাটা পেঁয়াজ এবং গাজর সামান্য নুনযুক্ত জলে রেখে দিন এবং খানিক পরে - কাটা ফুলকপি। পণ্যগুলি নরম না হওয়া পর্যন্ত কম আঁচে সবকিছু সিদ্ধ করুন, স্বাদে ডিল, পার্সলে, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
ক্রিম স্যুপ তৈরি করতে, সমস্ত উপাদান ছড়িয়ে দেওয়া হয়, এবং শেষ পর্যন্ত দুধ যোগ করা হয়।
এই দরকারী স্যুপ গরম এবং ঠান্ডা উভয়ই খাওয়া যেতে পারে।
প্রস্তাবিত:
তিনটি সুস্বাদু আমেরিকান স্যুপ
আমেরিকান রান্নার বিষয়টি যখন আসে, আমাদের মধ্যে অনেকে এটিকে কেবল এত জনপ্রিয় ম্যাকডোনাল্ডস, কেএফসি বা সাধারণভাবে ফাস্টফুডের সাহায্যে মূর্ত করেন। এটি কেবল তাই নয়, এটির বসতি স্থাপনকারীদের খাদ্য পছন্দগুলির মিশ্রণ, যারা বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চল থেকে এসেছিলেন, যারা তাদের নিজস্ব traditionsতিহ্যগুলি সংযুক্ত করেছিলেন এবং নিউ ওয়ার্ল্ড তাদের কী প্রস্তাব দিয়েছিল। এ কারণেই আমেরিকান খাবারগুলি চিরন্তন পরিবর্তনশীল এবং আমেরিকার বিভিন্ন অংশে আপনি এমন খাবারগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা এর অন্যা
মিষ্টি এবং টক স্যুপ জন্য সুস্বাদু পরামর্শ
মিষ্টি এবং টক স্যুপ বুলগেরিয়ান স্বাদ জন্য এখনও কিছু অজানা। তবে এগুলি সুস্বাদু এবং টনিক। তরল থালা ইউরোপ এবং বিশ্বের বিভিন্ন বিদেশী গন্তব্য উভয় গভীর traditionsতিহ্য আছে। তাদের প্রস্তুতির জন্য লক্ষ লক্ষ বিকল্প রয়েছে - এখানে নুডলসের সাথে বিল্ডিং সহ, সয়া পনিরের সাথে, শাকসব্জী সহ, মাংস সহ আরও অনেক কিছু রয়েছে sweet এখানে আপনি কিছু পাবেন মিষ্টি এবং টক স্যুপ জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয় রেসিপি :
স্টাফিং এবং বিল্ডিং সহ সুস্বাদু স্যুপ এবং স্যুপের জন্য ঠাকুমার নিয়ম
স্যুপ এবং ব্রোথ তৈরি করা হয় বিভিন্ন পণ্য থেকে: মাংস, হাঁস-মুরগি, শাকসবজি, মাছ, শিং, পাস্তা এবং ফল। স্যুপস এবং ব্রোথগুলি দুটি গ্রুপে বিভক্ত: স্টাফিং এবং বিল্ডিং সহ। কিছু পাতলা এবং স্থানীয় স্যুপগুলি স্টাফিং দিয়ে তৈরি করা হয়, যেমন: শিমের স্যুপ, মসুরের স্যুপ, বাঁধাকপি স্যুপ, ভেড়া এবং গরুর মাংসের স্যুপ। চিকেন স্যুপ, টুকরো টুকরো টুকরো মাংসযুক্ত স্যুপ ইত্যাদি with নির্মাণের সাথে স্যুপের অন্তর্ভুক্ত। ঝোল দিয়ে স্যুপ তৈরি করা হলে ভাল মানের স্যুপ তৈরি করা হয়। উদ
দুধ স্যুপ জন্য তিনটি সুস্বাদু এবং দ্রুত রেসিপি
সকলেই জানেন যে স্যুপগুলি খুব কার্যকর, তবে দুধের স্যুপগুলি বিশেষভাবে কার্যকর। এগুলি কেবল প্রধান কোর্সের জন্য হজম ব্যবস্থা প্রস্তুত করে না, তবে ভিটামিনগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স। এই কারণেই স্যুপগুলি কীভাবে প্রস্তুত করা যায় তা শিখাই ভাল, কারণ এখানে আমরা সহজতম 3 টি রেসিপি নির্বাচন করেছি:
বাচ্চাটিকে ভ্রূণ না করার জন্য: দরকারী এবং সুস্বাদু সাদাসিধা স্যুপ এবং ব্রোথগুলি
স্যুপস এবং বাড়িতে তৈরি ব্রোথ ছোট বাচ্চাদের জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য। এটি হ'ল প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির পরিমাণ কম বলে। স্যুপস এবং ব্রোথগুলি, বিশেষত মাংস গ্যাস্ট্রিকের ক্ষরণ বাড়ায় এবং হজমে উন্নতি করে। তিন বছর বয়সের কম বাচ্চাদের স্যুপ এবং ব্রোথ তৈরির ক্ষেত্রে কয়েকটি সাধারণ তবে মৌলিক নিয়ম মেনে চলা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা বয়ে আনবে এবং শিশুর সুর এবং ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করবে। মাংসের স্যুপ বা ব্রোথ তৈরি করার সময়, হাঁস-মুরগি পছন্দ করা হয়। একটি সম্পূর্ণ ব্রোথ প্র
