2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বসন্ত এমন সময়, যা কেবলমাত্র আমাদের ব্যক্তিগত স্থানই নয়, আমাদের দেহও পরিষ্কার করে। শীতে প্রচুর খাওয়ার পরে ঘরে বসে এখন আবার সময় ফিরে আসার।
ওজন দ্রুত হ্রাস করার জন্য আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে তবে আপনি যদি আপনার জন্য সঠিক পদ্ধতিটি খুঁজে না পান তবে এখন আমরা আপনাকে এই সহজ বসন্ত পরিকল্পনাটি অফার করছি ওজন কমানো.
এটি এক সপ্তাহের জন্য অনুসরণ করা হয় এবং আপনাকে 5 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করতে পারে। এখানে একটি নমুনা মেনু রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই সাত দিনের জন্য মেনে চলতে হবে।
প্রাতঃরাশ
দিনের প্রথম খাবারের জন্য, এর মধ্যে বেছে নিন: 200 টি ফলের / 130 গ্রাম লো ফ্যাটযুক্ত দই, 2 টি আপেল এবং এক মুঠো কাঁচা বাদাম / 1 টোস্টেড টুকরা, 1/2 অ্যাভোকাডো, 1 টমেটো / 300 গ্রাম ভাজা মাশরুমের মধ্যে 2 টি সিদ্ধ ডিম, গাজর, টমেটো।
মধ্যাহ্নভোজ
দ্বিতীয় খাবারের জন্য, এর মধ্যে বেছে নিন: 1 বাটি নেটলেট স্যুপ, শসা এবং আর্টিকোক সালাদ / 100 গ্রাম রোস্ট মুরগি, 1/2 অ্যাভোকাডো / 50 গ্রাম হিউমাস এবং 200 গ্রাম আপনার পছন্দ মতো শাকসবজি।
রাতের খাবার
তৃতীয় খাবারের জন্য, এর মধ্যে বেছে নিন: 125 গ্রাম রোস্টড ফিশ ফিললেট এবং আপনার পছন্দ মতো 1 টি টমেটো / 250 গ্রাম শাকসবজি / 100 গ্রাম রোস্ট গরুর মাংস এবং 100 গ্রাম লেটুস।
যতক্ষণ আপনি এই ওজন হ্রাস পরিকল্পনাটি অনুসরণ করেন, ততক্ষণ দিনে 2 লিটার জল পান করতে ভুলবেন না। আপনি যদি চান, আপনি কফিও নিতে পারেন, তবে এটি দুধ এবং চিনি ছাড়া হওয়া উচিত।
প্রস্তাবিত:
রুটি ডায়েটের সাথে আপনি 2 সপ্তাহের মধ্যে 10 কেজি পর্যন্ত হারাবেন
প্রায় কোনও ব্যক্তিই তাজা বেকড রুটি পছন্দ করেন না। এটি একটি মজাদার ক্রাস্ট এবং মুখ গলে যাওয়া পাস্তা আনন্দের সমৃদ্ধ এবং সমৃদ্ধ স্বাদের সাথে মিলিত এই মন্ত্রমুগ্ধ সুবাস অতুলনীয়। অপেক্ষা করুন, আপনি এখনই ভাবেন - রুটি নিষিদ্ধ! এখন ডায়েটের মরসুম। এবং আপনি ভুল হবে। আমরা যারা পাস্তা ব্যতীত জীবন কল্পনা করতে পারি না তাদের পক্ষে দূরবর্তী ইস্রায়েলের ভাল বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন রুটি ডায়েট , যার সাহায্যে আপনি মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে দশ লক্ষ কেজি ওজন হারাতে পারেন। আমরা আপনাকে ডা
আঙুরের ডায়েটের সাথে আপনি হ'ল 5 কেজি
আপনারা যারা ডায়েটে আগ্রহী তারা জানেন যে আঙুর ফল এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত ফল। পদার্থ নরিনজেনিন, যা আঙ্গুরকে তেতো স্বাদ দেয়, ওজন হ্রাসের ওষুধে ব্যবহৃত হয়। কিছুকাল আগে, কানাডিয়ান বিজ্ঞানীরা রিজার্ভে সংরক্ষণের পরিবর্তে খাওয়ার পরে ফ্যাট পোড়াতে উত্সাহিত করে লিভারের কোষগুলিতে পদার্থের বিপ্লবী প্রভাবটি পেয়েছিলেন। নারিনজেনিন ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ইনসুলিনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। আঙুরের ডায়েটের বিভিন্ন প্রকারভেদ রয়েছে। এটি বিশেষত কয়েক দশক ধরে জনপ্
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
ওয়াইন ডায়েটের সাহায্যে আপনি দিনে এক কেজি হারাবেন
সমস্ত ডায়েটের জন্য অ্যালকোহল এবং যে কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকা প্রয়োজন। এটি প্রয়োজনীয় কারণ অ্যালকোহলে ক্যালোরি বেশি থাকে এবং এটি দিনের বেলায় ক্যালোরিগুলি গ্রহণ করে। তদতিরিক্ত, ডায়েট করার সময় শরীরটি নিখুঁত অবস্থায় থাকে না এবং এটি অ্যালকোহল দ্বারা আরও বেড়ে যায়। অ্যালকোহল কোনও ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণমূলক নিয়ন্ত্রণ হ্রাস করে এবং তিনি ডায়েট অনুসরণ করতে অস্বীকার করেন। এই প্রয়োজনীয়তাগুলি দুই বা তিন সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকা ডায়েটের বিষয়ে অ
এবিএস ডায়েট: আপনি যে 12 টি খাবারের সাথে ওজন হ্রাস করেন সেই ব্যবস্থাটি
অতিরিক্ত ওজন হওয়ার কারণে সৃষ্ট সমস্যাগুলি বিশ্বজুড়ে পরিচিত। এবং অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করা অনেক লোকের জীবনযাপন। কোনও ব্যক্তির পক্ষে ওজন হ্রাস করা এবং সুন্দর এবং সমতল পেট পাওয়া সহজ নয়। তবে বিকল্পটি আমাদের পরিচিত এবিএস ডায়েট . এটি শক্তি প্রশিক্ষণ, বায়বীয় অনুশীলন এবং কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি গ্রহণের ভারসাম্য র মাধ্যমে পেশী ভর তৈরিতে ফোকাস করে। এটি শরীরের ওজন সংশোধন করতে এবং পেটের মেদ অপসারণ করতে সক্ষম। এটি 12 টি খাবার খায় যা বিশ্বাস করা হয় যে প্রয়োজনীয় ভি
