2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনারা যারা ডায়েটে আগ্রহী তারা জানেন যে আঙুর ফল এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত ফল। পদার্থ নরিনজেনিন, যা আঙ্গুরকে তেতো স্বাদ দেয়, ওজন হ্রাসের ওষুধে ব্যবহৃত হয়।
কিছুকাল আগে, কানাডিয়ান বিজ্ঞানীরা রিজার্ভে সংরক্ষণের পরিবর্তে খাওয়ার পরে ফ্যাট পোড়াতে উত্সাহিত করে লিভারের কোষগুলিতে পদার্থের বিপ্লবী প্রভাবটি পেয়েছিলেন।
নারিনজেনিন ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ইনসুলিনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
আঙুরের ডায়েটের বিভিন্ন প্রকারভেদ রয়েছে। এটি বিশেষত কয়েক দশক ধরে জনপ্রিয়। ডায়েটে একটি বিশ্বাস রয়েছে যা প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে মিলিত হয়, আঙ্গুরগুলি ফ্যাট বার্নিং খুলে দেয়। সুতরাং, এই ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাস উদ্দীপনা।
আঙ্গুরের ডায়েট হ'ল কম ক্যালোরি, কম শর্করা এবং উচ্চ-প্রোটিনযুক্ত ডায়েট। বেশিরভাগ সংস্করণ 12 দিনের মধ্যে 4-5 কেজি হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়।
এই সময়ের পরে, অন্য কোর্স করার আগে দুই দিনের বিরতি দেওয়া উচিত - যদি আপনি ওজন হারাতে চান তবে। এটি কালো কফি এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।
একটি নমুনা দৈনিক মেনু দেখুন:
- প্রাতঃরাশ: 2 ডিম, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টাক, কালো কফি, 1/2 আঙ্গুর এবং 200-250 মিলি আঙ্গুরের রস।
- মধ্যাহ্নভোজন: ড্রেসিংয়ের সাথে সালাদ, খাওয়ার ক্ষেত্রে কোনও সীমাবদ্ধতা ছাড়াই মাংস, 1/2 আঙ্গুর এবং 200-250 মিলি আঙ্গুরের রস।
- রাতের খাবার: লাল বা সবুজ শাকসব্জি ছাড়াও স্টার্চ সমৃদ্ধ শাকসব্জী ছাড়া যেমন ডাল, শিং, কর্ন এবং মিষ্টি আলু, বা সালাদ, সীমাহীন মাংস বা মাছ, 1/2 আঙ্গুর বা 200-250 মিলি আঙ্গুরের রস।
- বিছানায় যাওয়ার আগে: 250 মিলি স্কিম মিল্ক।
আঙুরের রস খালি করা উচিত! ডায়েটের চিৎকারে থাকা কোনও খাবার বা পানীয়ের অনুমতি নেই। দিনে কমপক্ষে 2 টি জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এই ডায়েটটি প্রতিদিন 800-1000 ক্যালোরির গ্যারান্টি হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে। আঙুরের মধ্যে ভিটামিন সি এবং ফাইবারের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি থাকে এবং ক্যালরি কম থাকে (প্রতি পরিবেশনায় 66-84 ক্যালোরি)।
এর কম গ্লাইসেমিক সূচক, কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবারের উপাদানগুলি রক্তের ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করবে এবং কম খাবারের সাথে আরও বেশি সময় ধরে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। পুষ্টির মধ্যে সবচেয়ে ধনী হলেন গোলাপী জাম্বুরা।
প্রস্তাবিত:
রুটি ডায়েটের সাথে আপনি 2 সপ্তাহের মধ্যে 10 কেজি পর্যন্ত হারাবেন
প্রায় কোনও ব্যক্তিই তাজা বেকড রুটি পছন্দ করেন না। এটি একটি মজাদার ক্রাস্ট এবং মুখ গলে যাওয়া পাস্তা আনন্দের সমৃদ্ধ এবং সমৃদ্ধ স্বাদের সাথে মিলিত এই মন্ত্রমুগ্ধ সুবাস অতুলনীয়। অপেক্ষা করুন, আপনি এখনই ভাবেন - রুটি নিষিদ্ধ! এখন ডায়েটের মরসুম। এবং আপনি ভুল হবে। আমরা যারা পাস্তা ব্যতীত জীবন কল্পনা করতে পারি না তাদের পক্ষে দূরবর্তী ইস্রায়েলের ভাল বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন রুটি ডায়েট , যার সাহায্যে আপনি মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে দশ লক্ষ কেজি ওজন হারাতে পারেন। আমরা আপনাকে ডা
ওয়াইন ডায়েটের সাহায্যে আপনি দিনে এক কেজি হারাবেন
সমস্ত ডায়েটের জন্য অ্যালকোহল এবং যে কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকা প্রয়োজন। এটি প্রয়োজনীয় কারণ অ্যালকোহলে ক্যালোরি বেশি থাকে এবং এটি দিনের বেলায় ক্যালোরিগুলি গ্রহণ করে। তদতিরিক্ত, ডায়েট করার সময় শরীরটি নিখুঁত অবস্থায় থাকে না এবং এটি অ্যালকোহল দ্বারা আরও বেড়ে যায়। অ্যালকোহল কোনও ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণমূলক নিয়ন্ত্রণ হ্রাস করে এবং তিনি ডায়েট অনুসরণ করতে অস্বীকার করেন। এই প্রয়োজনীয়তাগুলি দুই বা তিন সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকা ডায়েটের বিষয়ে অ
শসাগুলির ডায়েটের সাথে আপনি 10 দিনের মধ্যে 7 পাউন্ড পর্যন্ত হারাবেন
শসার ডায়েট খুব সহজ এবং 10 দিন স্থায়ী হয়। এই সময়ের মধ্যে কয়েকটি নির্দিষ্ট পণ্য গ্রহণ করা উচিত। সঠিক ডায়েট সহ, আপনি 7 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। অবশ্যই, আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অবহেলা করা উচিত নয়, যা শেষ ফলাফল অর্জনে অবদান রাখবে। আপনার যদি আরও গুরুতর ওয়ার্কআউটের জন্য বেশি সময় না পান তবে দিনে 30 মিনিটের হাঁটাও একটি ভাল কাজ করবে do ডিফল্টরূপে শসা এই ডায়েটের প্রধান উপাদান। এটি অনির্দিষ্টকালের জন্য খাওয়া যেতে পারে, বিশেষত যখন আপনি বেশি ক্ষুধার্ত বোধ করেন। অন্
আমাদের বসন্তের ডায়েটের সাথে সেই ঘৃণ্য 5 কেজি হারান
বসন্ত এমন সময়, যা কেবলমাত্র আমাদের ব্যক্তিগত স্থানই নয়, আমাদের দেহও পরিষ্কার করে। শীতে প্রচুর খাওয়ার পরে ঘরে বসে এখন আবার সময় ফিরে আসার। ওজন দ্রুত হ্রাস করার জন্য আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে তবে আপনি যদি আপনার জন্য সঠিক পদ্ধতিটি খুঁজে না পান তবে এখন আমরা আপনাকে এই সহজ বসন্ত পরিকল্পনাটি অফার করছি ওজন কমানো .
এই ডায়েটের সাথে, আপনি আপনার প্রিয় পাস্তা খাওয়ার সময় রিংগুলি গলেবেন
পাস্তা ডায়েট বিখ্যাত পাস্তা খাওয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। বেশিরভাগ ডায়েটে, পাস্তা পুরোপুরি নিষিদ্ধ, তবে এই ডায়েটের সাথে আপনি ওজন গলে যাওয়ার সময় আপনি নিরাপদে আপনার প্রিয় স্প্যাগেটি উপভোগ করতে পারবেন। পাস্তা সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারগুলির মধ্যে একটি এবং ফ্যাট কম। এটি এমন লোকদের জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ করে তোলে যারা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চায় তবে এতে বেশি অর্থ ব্যয় করতে চায় না। অন্য সুবিধাটি হ'ল মেনুটি পূরণ হচ্ছে এবং আপনার ক্ষুধা লাগবে না। এখানে দুই সপ্তাহ অনুস
